/forums/comment/465405-fuh-doehal-vyehali-iz-sochi-v-5-utra-30-ijunja-popali
Фух, доехал!
Выехали из Сочи в 5 утра 30 июня,попали в грозу в горах, пришлось останавливаться, переждать, а то ни черта не видно, особенно на малознакомой дороге. Средняя скорость в горах вышла всего 50 км час и горы проехали 250 км за 5 часов. Час в пробке на М4. До Ефремова ехали с платными участками( так проще и быстрее, слишком много обьезжать) дальше попросил навигатор избегать платных участков (если не избегать, то до нас набегает 1500 рублей в одну сторону) может и дольше по времени, но эти деньги я лучше на :wine_glass:
потрачу.
За первый день проехали 1500 км.
Не доезжая Москвы поспали в машине(мне даже сны снились) , в 7 утра тронулись дальше и сегодня в 19-00 :alarm_clock:
приехали.
Получилось 2500 км преодолели за 38 часов.
Ехали и как раз рассуждали насколько быстро пролетел отдых!!!
/forums/comment/466076-myshcy-myshcy-nafiga-oni-video-https-youtu-be
Мышцы, мышцы, нафига они...
/forums/comment/466077-obem-myshc-v-edinoborstvah-jeto-pobochnyj-jeffekt-oni
Объем мышц в единоборствах-это побочный эффект. Они вес добавляют и много кислорода требуют.
/forums/comment/466078-on-eshhe-i-vegan-k-tomu-zhe-sam-govorit-a-vneshne-kogo
Он еще и веган к тому же (сам говорит))
А внешне кого-то он мне очень напоминает...
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/466083-quote-name-leonid-g-post-466078-on-eshhe-i-vegan-k
Он еще и веган к тому же (сам говорит))
А внешне кого-то он мне очень напоминает...</quote>
/forums/comment/466085-quote-name-vyxodnadve-post-466083-antona-quote-aga-i
Ага) И телосложение близкое, чуть-чуть полегче - рост 180 см, вес 61 кг
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/466090-tolko-segodnja-pochuvstvoval-chto-vrode-kak-otdohnul
Только сегодня почувствовал, что вроде как отдохнул после поездки, но заниматься пока некогда.
Сегодня, завтра, послезавтра стройка целый день.
Потом на пару дней с ночевкой на рыбалку, а там уже и на работу 10 числа, вот там и позанимаюсь...
/forums/comment/466646-vchera-pohod-na-blowfish-rybalku-s-nochevkoj-ne-poshli
Вчера поход на :blowfish:
рыбалку. С ночевкой не пошли из-за дождей.
До озера 7 км,рюкзак туда 15 кг(лодка), обратно 26 кг(+ мокрые вещи и рыба).
Окунь на спиннинг клевал- только забрасывай...
/forums/comment/466693-img-uploads-editor-2018-07-2018-07-10-16-07-35-nnd
/forums/comment/466723-segodnja-vernulsja-taki-k-trenirovkam-razminka-kak
Сегодня вернулся таки к тренировкам.
Разминка как обычно.
Решил попробовать тренировку(типа) Ганнибала.
Отдых между подходами был активный - ходьба по кругу в районе 1 минуты.
Общее время получилось чуть меньше 59 минут.
:person_lifting_weights:
Тяжеленько, после 6 серии, заходят отжимания от пола(я их правда и не практикую) , особенно последние 3 серии, от брусьев значительно легче, подтягивания совсем легко. Бить подходы не пришлось.
/forums/comment/466762-a-kak-chuvstvo-pampinga-v-konce-treni-pochuvstvoval
А как чувство пампинга в конце трени? Почувствовал себя супер кабаном?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/466786-video-https-youtu-be-r3dyibtvu04-video-posmotrel
Посмотрел вчера интересный видос Кобелева и среди туевой хучи науч-попа продрался-таки до интересной мысли, о которой несмотря на трехлетний стаж тренировок если и не совсем не знал, то явно не задумывался в этом свете. Итак, коротко. Наши мышцы имеют в реальности гораздо большую силу, нежели мы сами усилием воли из них выдавливаем, ну т.е нетренированный человек при наибольшем напряжении выдавливает всего 40 % из своего максимума, проф. спортсмен - около 80-90, мы, как регулярно но не профессионально тренирующиеся - 60-70. Этим объясняется почему рост мышц не пропорционален росту силы - начинающий предположим подтягивается 1 раз, через год - 20 раз, но мышцы-то настолько не увеличиваются, просто он натренировывает ЦНС "снимать" с мышц большую силу. Я придумал аналогию с ДВС - с одного и того же объема можно снять как 80, так и 200 лошадок, то же и про спорт. Получается, ЦНС блокирует сигнал к наибольшему усилию в мышцах для предотвращения травмы, но в условиях экстремальной ситуации - при шоке, сильном испуге этот блок снимается - сколько было историй как слабосильные старушки при пожаре целые комоды вытаскивали из квартиры. Потом, конечно возможны растяжения и разрывы даже, но теория полностью подтверждается.
В этой связи интересно твое мнение - так что же мы тренируем - нервно-мышечную связь, а при твоей программе 1 подход до отказа раз в несколько дней мы не формируем непосредственно рост мышц, а программируем ЦНС на сдвиг нашего возможного максимума скажем с 55 до 57 процентов, через неделю еще на 2-3%, и происходит это сугубо на психологическом, но не физическом уровне? Как считаешь?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/466803-ne-nu-a-esli-otkljuchit-ns-i-mochkanut-maksimum-svoim
Не, ну а если отключить НС и мочкануть максимум своим весом. Давно бы уже наверное военные придумали какой-нибудь "озверин".
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/466806-voennye-tolko-v-anekdotah-duraki-voennye-davno-vse
военные только в анекдотах дураки; военные давно все выводы сделали - они не тренят только силу, у них всё комплексно : выносливость, сила, ловкость, скорость...(им даром не нужны одни подтягивания по 30 - 50 раз в подход)
/forums/comment/466811-quote-name-lawnmover-post-466762-a-kak-chuvstvo
А как чувство пампинга в конце трени? Почувствовал себя супер кабаном?</quote>
1 подход до отказа раз в несколько дней мы не формируем непосредственно рост мышц, а программируем ЦНС на сдвиг нашего возможного максимума скажем с 55 до 57 процентов, через неделю еще на 2-3%, и происходит это сугубо на психологическом, но не физическом уровне? Как считаешь?</quote>
А так в подтверждение озвученной тобой теории, я думаю, можно считать неожиданные результаты, когда неожиданно делаешь больше, чем собирался или наоборот силы быстро кончаются(а бывает силы есть, но вдруг бросаешь подход) и делаешь намного меньше, чем был готов.У меня это было неоднократно.
Психика, ЦНС очень влияют на результат, это 100%. Суметь заставить себя, да и просто замотивировать и не боятся "больших" цифр
(им даром не нужны одни подтягивания по 30 - 50 раз в подход)</quote>
А так всяка ворона своего вороненка хвалит:slight_smile:
Главное найти физическую активность по душе и в удовольствие заниматься! А циферки это уже не важно, это чисто для интереса.
