Калистеника+воркаут(летом)

Глобальный форум Дневники тренировок

251553

3097

1 ...69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 ...207

Вперед

Brom

Москва

11.07.2018 12:27

главное - не зацикливаться ( или душа не подвержена наваждениям и иллюзиям? :upside_down:

)

VyxodNadve

Пикалёво

11.07.2018 13:00

главное - не зацикливаться</quote>

это точно, согласен :handshake:

, я особо и не парюсь по тренировкам, в последнее время занимаюсь по желанию, даже без планов...

VyxodNadve

Пикалёво

18.07.2018 07:09

Вчера и позавчера, вроде и без тренировок, но...

Лом 15 кг, подолбил им бетон больше часа, поворочал камни, потом замешивание ЦПС и заливка столбов( маме теперь крыльцо делаю) + вечером :fishing_pole_and_fish:

рыбалка(давно дочку обещал вывезти)

Короче предплечья, спина неплохо нагрузились, выспаться не успел толком....

VyxodNadve

Пикалёво

18.07.2018 19:02

Тренировка.
Разминка стандартная.

Ганнибал 55 минут, все в один подход, поначалу пошло легче, к концу опять еле вытаскивал отжимания от пола...

Очень жарко в цеху.

Еще пару тренировок таких сделаю...по 1 раз в неделю.

VyxodNadve

Пикалёво

21.07.2018 18:11

:fishing_pole_and_fish:

Рыбалка, ноги гудят, идти в одну сторону 2 часа, из них час по болоту. Ночевали в плацкартном :railway_car:

.

Первый раз в этом году поел и накормил семью форелью и хариусом, :yum:

.Офигенно вкусно, особенно форель... Ну и щучка тоже попадалась.

VyxodNadve

Пикалёво

23.07.2018 22:40

Немного выходов на две в разных вариантах исполнения, в том числе из неподвижного виса...

Всего 50 за тренировку.

VyxodNadve

Пикалёво

26.07.2018 14:41

добил, наконец то, крыльцо, теперь по мелочи домик осталось (свет провести, углы зашить, плинтуса всякие...)

устал я что-то выходные строительству посвящать в одно лицо, да еще без опыта, уже больше 15 выходных ушло...

Zhev

Москва

26.07.2018 15:27

Золотые руки!

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

VyxodNadve

Пикалёво

26.07.2018 19:37

Вчера, позавчера еле ходил от усталости, а сегодня уже и на тренировку сил хватило.

Разминка
5+10,7+5,10+15 подтягивания+брусья.

Один подход на макс нонстоп подтягивания 27 раз
15 мин отдых

Один подход на макс нонстоп брусья 47 раз
15 минут отдых

Хочу сделать 30 и 60 раз под видео(лучшие были 27 и 50)

Дальше 5МД классика - 6.30 мин. , по усилиям % 90 от максимума.
10 минут отдых

Выходы 1,3,3,3 через минуту отдыха, тяжело шли.
10 минут отдых

5 МД с брусьями в темпе 10+ минут, чисто ради удовольствия, в спокойном режиме, не запариваясь.

VyxodNadve

Пикалёво

27.07.2018 23:08

Разминка сериями подтягивания +брусья
1+2
2+3
3+6
5+10,5+10,5+10.

Один подход нонстоп брусья на макс 40 раз

Один подход нонстоп подтягивания на макс 20 раз

Просто захотелось малехо размяться, результат закономерный после вчерашней тренировки.Грузиться сильнее смысла нет.

VyxodNadve

Пикалёво

30.07.2018 19:25

Разминка как обычно.

1 подоход на макс нонстоп подтягивания 25(-2) раз

1 подход на макс нонстоп брусья 48(+1) раз

5МД классика 6.05(-25сек) мин.

Выходы на две 5,4,4

5МД брусья 10(-1мин) мин.

Отдых между упражнениями по 10-15 минут.

VyxodNadve

Пикалёво

30.07.2018 22:19

Zhev

Москва

31.07.2018 07:34

Боевой дед

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Echo

Тарту

31.07.2018 08:19

:smiley:

Да, дед там похоже тоже не из простых... Позитиииифффф! Уработал молодого!

Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт

VyxodNadve

Пикалёво

03.08.2018 21:20

Тренировка.

Разминка как обычно. 15 мин отдых

1 подход на макс нонстоп подтягивания 26 раз, по количеству без прогресса, но сделал более чисто, по сравнению с двумя прошлыми тренировками. 15 мин отдых

1 подход на макс нонстоп брусья 48 раз, после 40 ка так себе по технике.15 мин отдых

Оба упражнения на полном восстановлении будут раза на 4 больше, да и по технике получше.

5МД классика 5,53(-12 сек) причем не в упор, делалось легче.10 мин отдых

Выходы 7,5,4 с отдыхом 2 мин между подходами. 15 мин отдых.

5МД брусья 9,05(-55 сек) тоже делалось намного легче, но все равно делал спокойно, не упирался.

Жарко, сильно потел, в конце тренировки, сдуру, выпил много воды, потом на желудке тяжко было.

Видео подходов:

1 ...66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ...207

Вперед

Форумы

Калистеника+воркаут(летом)