О себе
Всем привет! Ну вы тут все молодцы!!!Будем знакомиться.Я Андрей.Мне 43.Месяца 3 назад решил,что пора начинать тренировки.Начал качать пресс и отжиматься.Дней двадцать назад нашел программу упражнений WorkOut 100 дневка.Посмотрел видео, почитал статьи.Решил надо начинать.С первого раза подтянулся 5 раз.В юнности мог за 20.Помню на переменах всем классом бегали на турник.Выход силой получался каряво.
По професии,я учитель физкультуры,но в школе проработал только год(Украина, город Овруч).Родом я из Риги.Последних шесть лет живу в Германии.Работаю курьером.Достовляю немцам их посылки.Работа очень активная.Пробегаю за день от 15 до 30 км.Всё больше по ступенькам.
Работая в таком режиме понял,что руки,пресс,спина ослабли до минимума.
Я начал стодневку.Даст Бог дойду!
Всем удачи.
По професии,я учитель физкультуры,но в школе проработал только год(Украина, город Овруч).Родом я из Риги.Последних шесть лет живу в Германии.Работаю курьером.Достовляю немцам их посылки.Работа очень активная.Пробегаю за день от 15 до 30 км.Всё больше по ступенькам.
Работая в таком режиме понял,что руки,пресс,спина ослабли до минимума.
Я начал стодневку.Даст Бог дойду!
Всем удачи.
Фотографии
Общая информация
| Имя | Russman |
| Страна | Германия |
| Город | |
| Пол | Мужской |
| Возраст | 44 |
Контактная информация
| Skype | aaaribakov |
Спортивная информация
| Рост | 183 см |
| Вес | 77 кг |
| Тренировки с утяжелителями? | нет |
| Тренировки с железом? | нет |
Базовые упражнения
| Выходы силой на две | ||
| Подтягивания |
 |
10 |
| Отжимания на брусьях |
|
20 |
| Отжимания от пола |
|
50 |
| Приседания |
|
550 |
Участник не присоединился к какой-либо команде
