AK83
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
О себе
Начал заниматься на турниках летом 2015 года, когда приобрел домой 3в1 - турник, брусья, пресс. теперь у меня тренажерный зал всегда с собой, к тому же когда он перед глазами и профилонить сложнее. Всем рекомендую! Начинал с корявых 7 подтягиваний, на брусьях наверно раз 5-7, и к весне 2016 - го уже технично подтягивался 15 и на брусьях 23, а летом неожиданно для себя освоил выход, даже на 2, правда тоже кривовато и с раскачкой, ну над этим буду еще работать!
Основная цель тренировок - сами тренировки, доставляют удовольствие, результаты тоже важны, рост должен быть, поэтому постоянно меняю программы и комплексы тренировочные, а также пример для подрастающего сынульки, чтобы имел правильный ориентир по жизни и видел пример перед глазами!
Цели до 31.12.2018 г.
1. 5MD - исполнение в хорошем качестве быстрее 5 минут, новая цель - 4м 30с.
2. Брусья 50р. - отжимания без веса, эталонное качество, примерная скорость = 1,5с/ 1 отж., нон-стоп, никакого отдыха в упоре!
3. Подтягивания б/в - 30р. - подтягивания без веса, эталонное качество, примерная скорость = 2c/1 подтяг. нон-стоп, голова прямо, ноги вместе и в коленях не сгибать, хват чуть шире среднего.
4. 10км - 20мин. - цель по велику - проехать 10 км за 20 мин. по набережной (а не где-то с горки со скоростью 50 км/ч слететь) - по ровной дороге с минимальным уклоном при нормальной погоде.
5. 15(10) выходов - 15 выходов хоть каких, 10 чистых (без дрыга ногами).
6. Отжимания 70р. - нон-стопом, без отдыха в упоре, скорость и качество исполнения см. видео.
7. Планка - 10 мин.
8. Брусья +32 - 15р. - можно с небольшим отдыхом в упоре, хотя с весом это не особо помогает.
9. Подтягивания +32 - 10р.
10. Отжимания в стойке - 15р.
Фотографии
Общая информация
Имя
Артем
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
34
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
13
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
4827
Дата регистрации
17.05.2016
Репутация
(22)
Был на сайте
16.08.2018
14:05
Спортивная информация
Рост
170 см
Вес
65 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
11
Подтягивания
34
Отжимания на брусьях
59
Отжимания от пола
51
Приседания
500