/forums/comment/472621-ozerku-pohodu-pipec-u-nas-tozhe-takih-mnogo-hot-jetot
Озерку походу пипец, у нас тоже таких много. Хоть этот год и дождливый но некоторым озерам уже ничего не поможет видимо вокруг экология нарушена, на них даже уровень не поднимается. А вот реки наводнились страшно. Наше озеро которое в черте города тоже очень разлилось центральный пляж затопило грибки в воде стоят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/472654-quote-name-lawnmover-post-472621-ozerku-pohodu-pipec
Озерку походу пипец</quote>
Есть даже река, что по руслу, то ныряет под землю, то дальше опять по верху течет, там камни с древними окаменелыми раковинами валяются
/forums/comment/472759-brusja-podtjagivanija-eshhe-ne-ohota-delat-razminka-1
Брусья,подтягивания еще не охота делать.
Разминка.
1 подход нонстоп на макс.15 мин отдых
Дальше 3 серии нонстоп, по 5 подходов на макс через минуту. Между сериями 15 минут отдых.
1 серия как обычно болтая ногами.
2 серии, ровные ноги зафиксировал, вынес немного вперёд и делал глубже, естественно с меньшим количеством.
/forums/comment/472984-posle-vcherashnej-treni-prijatno-pobalivajut-myshcy
После вчерашней трени приятно побаливают мышцы.
Ощущение мощного тела(мышцы распирает) и желание тренироваться подвигли сходить на турничок, хоть и не планировал.
Сделал разминку из 3 серий по 5+10 подтягивания+брусья.
Выходы 1,2,3,4,5 и на этом закончил, т.к. сил нет на нормальную тренировку.
Желание есть, а сил нет. Отдохну пару дней.
/forums/comment/472987-posmotrel-fotki-s-rybalki-kak-to-netradicionno-melko
Посмотрел фотки с рыбалки - как-то нетрадиционно мелко для рыбака, такой улов показывать 
/forums/comment/473009-quote-name-mtbrdot-post-472987-posmotrel-fotki-s
Посмотрел фотки с рыбалки - как-то нетрадиционно мелко для рыбака, такой улов показывать
</quote>
Там улова то было 2 щуренка 200 и 400 граммов(взял пожарить) ,остальные такие, а таких отпускали.
/forums/comment/473013-quote-name-vyxodnadve-post-472984-posle-vcherashnej
После вчерашней трени приятно побаливают мышцы.
Ощущение мощного тела(мышцы распирает) и желание тренироваться подвигли сходить на турничок, хоть и не планировал.
Сделал разминку из 3 серий по 5+10 подтягивания+брусья.
Выходы 1,2,3,4,5 и на этом закончил, т.к. сил нет на нормальную тренировку.
Желание есть, а сил нет. Отдохну пару дней.</quote>
Теперь быстрее восстановишься, гарантию даю 
вот и у меня такое же желание.... руки не поднимается, а тренить охота
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/473123-quote-name-lawnmover-post-473013-ruki-ne-podnimaetsja
руки не поднимается, а тренить охота</quote>
/forums/comment/473157-narkomany
наркоманы
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/473258-segodnja-sdelal-opjat-5-10-7-15-10-20-podtjagivanija
Сегодня.
Сделал опять
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья
Выходы на две
1,2,3,4,5
Сегодня выходы шли еще тяжелее,хотя по сути это для меня разминочное количество.
/forums/comment/473349-segodnja-razminka-5-10-7-15-10-20-podtjagivanija
Сегодня.
Разминка:
5+10
7+15
10+20 подтягивания +брусья(брусья тяжело еще)
Выходы на две
1,2,3,4,5 сегодня значительно легче уже, поэтому:
7+3
7+3 (чистые + с коленями).
Думаю :thinking:
дальше в тренировках подтягиваний и брусьев сократить количество подходов, чтобы быстрее восстанавливаться.И попробую между тяжелыми тренировками до отказа продолжать каждый день делать такие легкие тренировки как вчера и позавчера.
/forums/comment/473352-dobro-pozhalovat-v-rjady-otletevshih-te-kto-trenit
Добро пожаловать в ряды "отлетевших", те кто тренит каждый день
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/473354-quote-name-lawnmover-post-473352-dobro-pozhalovat-v
Добро пожаловать в ряды "отлетевших", те кто тренит каждый день
</quote>
/forums/comment/473420-segodnja-video-https-youtu-be-rsyb90hxzje-video
Сегодня несколько подходов по часу на выносливость + гайки покрутили.результат нашего труда, до начала работы пол был чистый
/forums/comment/473581-podtjagivanija-otrabotka-pauz-trenirovka-hvata
Подтягивания, отработка пауз.,тренировка хвата.
Разминка:5,7,10,10.
Подходы на максимум с паузами, отдых между подходами 20 минут.
1 подход 36 раз время 3.20, в начале опять кислородное опьянение, приходится делать один цикл дыхания до 20 раз, потом удлинил, в следующий раз попробую дышать и делать реже с самого начала, т.к.запас по вису еще был, отказали мышцы,через минуту после подхода пульс 80.
2 подход 32/2,20, опять начал с одного цикла дыхания, первые 20 раз за минуту вышло, к концу 3 цикла.
3 подход 26/2,35 делал сразу 2 цикла дыхания на одно повторение,но тут уже хват сдал, в конце уже на пальцах висел, как люди умудряются перехватываться?, у меня на перехваты сил просто нет, на одной уже не удержаться.
В таком темпе выполнения пульс не выше 120 во время выполнения, через минуту уже 100.
Видео первого подхода
Заминка:
18,10,10,10 нонстоп подтягивания, через 2 мин между походами
