Вчера не получилось потренить, на работе завал был.
Сегодня с 10 утра до 6 вечера стройка, устал прилично.
Вечером на работе попил чайку и пошел батл переписывать начисто.
Разминка стандартная.
Далее записал:
Отдых 15 минут и решил подтянуться на макс, думал раз 30 сделать, для интереса решил заснять, но свет и подставку делать поленился.
А оно идет и идет, идет и идет...
короче довольно легко морально и физически сделал 43, из них 42 без перехватов и установил личный рекорд по вису :4 минуты.В принципе и еще бы подтянулся, но мой хват к такому времени зависов еще не готов...
Сейчас еще отдохну и от брусьев макс сделаю, но тут уж точно рекордов не будет.
Да 50 отжался, а дальше лень терпеть стало, да и сил уже раз на 10 было, не больше.
Так полиатлонисты и по 8 минут подтягиваются..., да и подтягиваются в таком стиле по 60-80 раз, дед 63 года 67 раз может, короче морально для меня теперь 40 с паузами, это не много...
подтягивания: совсем амплитуду снизил:poop:, подбородок сильно тянет, если голову ровно будет держать, то до глаз подтягивается только, а то и до бровей, отжимания от пола тюленит, таз опустил к полу,..., а так то выносливость зверская, все без перерыва и нонстопом:scream:, но в погоне за временем рискуют скатиться до техники кроссфита...