Новости

Скорее всего не все ещё знают, но в рамках совместного проекта нашего портала и правительства Московской области, на официальном портале правительства появилась <url="https://mosreg.ru/sobytiya/karty/vorkaut-ploshadki-podmoskovya-karta">интерактивная карта воркаут площадок</url> (всех известных нам на данный момент)!

К сожалению, из-за затянувшихся согласований фотографиий площадок пока что приходится довольствоваться только сухим перечнем имеющегося на площадке оборудования, но мы рассчитываем на скорейшее решение этого вопроса. Потому что воркаут площадка - это как раз тот случай, когда лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз прочитать описание.

По этому поводу дал свой комментарий один из основателей субкультуры воркаут, Антон WasD Кучумов:

На данный момент на территории Московской области построено 350 воркаут-площадок, но их количество с каждым годом растет, создавая возможности для тренировок для всех жителей региона, в том числе и для лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Ну а чтобы получить максимальную отдачу от площадки с турниками в ближайшем парке, рекомендуем пройти нашу бесплатную образовательную программу <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=Mos-Reg-Ploshadki">SOTKA: 100-дневный воркаут</url>

Прошло чуть меньше двух месяцев с того момента, как мы <url="https://workout.su/news/4901-sotka-now-in-english">объявили о переводе нашей программы СОТКА на английский язык и релиза приложения в AppStore</url>, а сегодня мы уже готовы порадовать всех владельцев устройств на базе платформу Андроид аналогичной новостью!

Эта новость приятна ещё и потому, что ознаменует собой закрытие одной из <url="https://workout.su/?page=6#page-a">10 целей</url>, которые WasD поставил на этот год, а именно:

Но это далеко не последняя цель в его списке, связанная с мобильными приложениями, потому что уже под следующим пунктом мы видим такую запись:

А это уже более чем серьезное заявление! Потому что до конца года остается всего 3 месяца, а текущие показатели по установкам выглядят на сегодняшний день следующим образом:

Android - 222 000
iOS - 180 000

Что и говорить, работа предстоит немаленькая, но мы готовы выложиться на полную и потратить все накопленные средства на продвижение СОТКИ зарубежом! Кстати, поддержать наш проект теперь можно сразу несколькими способами (выбирай самое удобное!):

1. Через встроенные покупки в приложении SOTKA (там есть редактор за 150-250 рублей)
2. Через платформу <url="http://patreon.com/streetworkout">Patreon</url> (там есть возможность указать сумму ежемесячной поддержки проекта)
3. Через покупки полезных вещей в <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=SOTKA-English-Android">магазине WORKOUT</url> (там есть всё, начиная от перчаток и одежды и заканчивая домашними турниками и утяжелителями)

Будем благодарны за любую помощь, потому что нам потребуется немало сил на то, чтобы завоевать англоговорящих жителей Земли и убедить их в том, что можно привести себя в отличную физическую форму без каких-либо финансовых затрат и с минимальными затратами времени!

Работаем!

Честно говоря, нам немного не верится в то, что мы смогли дорасти до этой цифры, но счетчик в левом верхнем углу настойчиво указывает на то, что мы не спим, и количество участников нашего сайта достигло значимой отметки в 100 000 человек!!!

Сегодня 1 октября 2019 года, а это значит, что для достижения этой отметки нам потребовалось ни РОВНО 8 лет и 8 месяц (3164 дня)! Мы были первым полноценным ресурсом о воркауте, когда эта субкультура только набирала обороты. Мы видели, как появлялись и как исчезали другие аналогичные проекты. они вспыхивали и исчезали в русле Леты. А мы двигались вперед...

Мы очень медленно развивались в самом начале, потом очень медленно развивались спустя несколько лет, и сейчас мы продолжаем свое очень медленное развитие! Но мы совершенно уверены, что один день мы начнем двигаться быстрее и сейчас прикладываем все силы к тому, чтобы обеспечить проект достаточными ресурсами для развития.

Мы хотим поблагодарить всех, кто был (и остается!) с нами в течение этих 8 лет. Это очень долгий срок, на самом деле, и мы очень рады, что оказались окружены людьми, разделяющими оригинальную идею воркаута, и не ведущимися на яркую шелуху. Теми, для кого знакомство с воркаутом стало поворотным моментом в жизни. Теми, для кого воркаут - это не просто турники и брусья, а определенный стиль жизни, направленный на постоянное развитие в самых разных сферах. Теми, кто каждый день стремится стать лучше и помочь другим в этом. И это очень здорово!

Если будет свободное время, то мы обязательно подготовим отдельную статью, в которой отразим самые значимые вехи в истории развития проекта workout.su, ну а пока можем только сообщить, что мы не планируем останавливаться на достигнутом, и впереди будет ещё много всего интересного!

Так что оставайтесь с нами!

Совсем скоро наступят холода, а воркаут площадки покроются снегом, поэтому если вы планируете продолжить занятия спортом на улице, то без подходящей пары перчаток просто не обойтись! И мы рады сообщить о том, что на склад Магазина WORKOUT поступили лучшие зимние перчатки для тренировок - <url="https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=NEW-Perchi-Zima">WORKOUT серии Z2</url>:

Под катом более подробная информация о новинке!

Новый сайт программы SOTKA хорош по многим причинам. В том числе он хорош и тем, что может моментально предоставить любую статистику по участникам программы! Например, мы знаем, что из 1558 записавшихся только 1245 человек вышел на старт в первый день. Конечно, кто-то из оставшихся проходит через приложение и не заходит на сайт, но мы работаем над тем, чтобы объединить всю нашу экосистему в единое целое.

Сводная же статистика по участникам этого запуска программы выглядит следующим образом:

Текущий список Кураторов программы (а их у нас 29 в этот раз) доступен по <url="https://100.workout.su/forums/comment?id=525441-b-h3-tekushhij-spisok-kuratorov-budet-popolnjatsja-h3">ссылке</url>. Есть неплохой шанс, что именно в твоем городе уже есть Куратор и еженедельные сборы участников, так что рекомендуем проверить эту информацию!

Остается напомнить участникам о наших тегах в социальных сетях - #sotka #сотка #моястодневка или #моястодневка2019, чтобы по годам можно было разделять :smiley:

Ровно 7 дней остается до осеннего старта программы <url="http://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS">SOTKA: 100-дневный воркаут</url>, разработанной специально для начинающих и дающей ответы на все (абсолютно!) вопросы, которые у них могут возникнуть.

И помимо простого прохождения, в этот раз можно также заявиться в качестве Куратора программы в своём городе! Особенно актуальна эта опция будет для тех, кто уже один раз прошел СОТКУ, и теперь возвращается за новыми впечатлениями! 29 городов в 5 странах уже обрели своих Кураторов, а это значит, что в них будут проводиться регулярные еженедельные сборы по выходным! Может быть и твой город есть в списке счастливчиков? Проверить можешь по <url="https://100.workout.su/forums/show-theme?id=18793-poisk-kuratorov-programmy-nachalsja-osen-2019">ссылке</url>. Если же нет, то всегда можно <url="https://workout.su/articles/659-5-prichin-stat-kuratorom-programmy-100-dnevnyj-vorkaut">стать Куратором</url> самому!

Если остались вопросы, пиши в комментариях к новости - ответим!

Существует огромное разнообразие упражнений с собственным весом, и одна из задач субкультуры воркаут - познакомить людей с ними. Но, в отличие от традиционного фитнеса, это не просто разнообразие ради разнообразия, наоборот, каждое упражнение служит своим целям. И среди них можно подобрать наиболее эффективные, например, для тренировки той или иной отдельной группы мышц. Конечно, полной изоляции, как при работе с тренажерами или даже железом, добиться сложно, но вот прицельно атаковать нужную мышцу - вполне возможно. Для этого нужно только немного разбираться в биомеханике тела и включить своё воображение.

Во втором видео Антон WasD расскажет о самом эффективном упражнении для тренировки передней дельты плеча, которое является отличной и более безопасной альтернативой отжиманиям на брусьях:

Остальные видео из этой рубрики можно посмотреть на странице программы <url="http://workout.su/sw">Уличная тренировка</url>