После небольшого перерыва мы возвращаемся к рубрике <url="http://workout.su/sw">"Уличная тренировка"</url>! Сегодня вас ждет новое видео с Антоном WasD, в котором он продемонстрирует процесс изучения такого непростого упражнения, как приседания на одной ноге. В качестве основы для своей тренировки он решил использовать <url="https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija-prodvinutyh">универсальную программа 5 шагов</url>.



Под катом вы найдете более подробную информацию и список всех эпизодов со ссылками.
Июньское обновление сайта

Последние несколько месяцев от команды разработчиков нашего сайта не было никаких вестей, а всё потому, что они усердно занимались задачей под названием <url="https://workout.su/news/4735-nachalos-testirovanie-novogo-sajta-100-dnevki">"Проект Х"</url>. Но поскольку очередной большой блог доработок по сайту был закончен, сегодня мы доложим о его результатах!

- Набор смайлов Emoji
- Изменен дизайн страницы Города
- Добавлены данные статистики 100-дневки за 2014 год
- Разные мелочи

Под катом вы найдете подробное описание всех нововведений.
Воркаут в Химках | WorkOut Russia Tour 2018

WorkOut Russia Tour:>
Каждый год команда проекта WorkOut: фитнес городских улиц отправляется в тур по городам России, чтобы продвигать воркаут культуру в массы, встречаться, общаться и тренироваться вместе с воркаутерами из разных городов и просто весело и интересно проводить время! Подробные отчеты с наших поездок и видео репортажи по ссылке - http://workout.su/wrt</quote>


В середине июня наша команда отправилась в крупнейший город Московской Области - Химки, для того, чтобы провести очередной фестиваль серии WorkOut Day и, заодно, официально открыть летний сезон тренировок на уличных турниках и брусьях (да, мы немного припозднились).

На фотографии выше представлена только треть всех участников фестиваля, потому что мы, как обычно, забыли вовремя сделать общее фото, а спохватились только тогда, когда уже все начали расходиться. Так же с этого фестиваля (наконец-то!) должно будет скоро появиться видео от VladimirT, которое мы все очень и очень ждем!

Хочется сказать большое спасибо Администрации городского округа Химки, и, в частности, Отделу по работе с молодежью Управления физической культуры, спорта и молодежной политики, благодаря поддержке которых нам удалось провести это мероприятие на высшем уровне. Так же хотим поблагодарить всех Мастеров, которые сделали этот день незабываемым для ребят и девчонок, и не только делились своим опытом и проводили различные контесты, то и создавали уникальную воркаут атмосферу на площадке! Спасибо Александру 1drag1 Прохорову, Владимиру VladimirT Тюханову, Олегу Dexter Аксенову, Bas1k'у и Александру Рвачёву из команды Steel Brothers.

Все фотографии с мероприятия уже загружены на наш специальный подсайт - <url="http://photostock.workout.su">PHOTOSTOCK.WORKOUT.SU</url>, так что скорее отправляйтесь туда за мощными фотками, заряженными воркаутом!

<url="/wrt">#WORKOUTRUSSIATOUR</url> только начинается, и впереди нас ждет еще много интересных событий! Так что следите за обновлениями на на нашем форуме в специальной теме - https://workout.su/forum_thread/15430-workout-russia-tour-2018
Началось тестирование нового сайта 100-дневки

Последние несколько месяцев мы занимались разработкой отдельного сайта для нашей образовательной программы <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url>. К этому решению мы шли несколько лет, но только в этом году пришли к выводу, что программа и её пользователи только выиграют от переезда на собственный подсайт, который будет целиком и полностью заточен именно под прохождение 100-дневки.

Текущий вариант реализации, в виде отдельного форума с несколькими виджетами раскиданными по разным страницам сайта, имел множество плюсы при разработке программы: мы использовали уже существующий движок сайта и его базу пользователей, но при этом обладали значительным уровнем гибкости, то есть могли быстро вносить (даже существенные!) изменения в программу.

В этом году, в частности в связи с активным ростом и развитием наших мобильных приложений для <url="http://workout.su/100android">ANDROID</url> (100 000+ установок) и <url="http://workout.su/100ios">iOS</url> (50 000+ установок), стало очевидно, что 100-дневка переросла родительский сайт. Появилось большое число вещей, реализация которых уже заставила "кривить" основной сайт, а у нас есть ещё много специфических идей, которые только предстоит реализовать.

И, стоит сказать, что движение к расхождению было двухсторонним. То есть не только 100ке стало тесно на основном сайте, но и основной сайт стал страдать от 100ки. Многие вообще ассоциировали наш портал о воркауте только с этой одной образовательной программой, упуская из виду множество других наших проектов. Пускай и менее крупных, но все же очень важных и интересных.

Ну и одним из ключевых факторов в принятии этого решения стал тот момент, что в этом году WasD начал активно работать над своей второй программой - <url="http://workout.su/sw">Уличная тренировка: ПРОДВИНУТЫЙ уровень</url>, и поэтому все основные силы будут сфокусированы именно на ней.

Новый сайт программы 100-дневный воркаут уже доступен по ссылке ниже, и там уже можно начать проходить новую 100-дневку! Ну а мы будем благодарны вам за все комментарии, замечания и предложения по работе нового сайта!

<url="http://100.workout.su">100-дневный воркаут 2.0</url>
Итоги программы 100 дневный воркаут 2018 (Весна) - Итоги

Мы немного задержались с подведением итогов очередного запуска программы, который закончился вот уже больше недели как. А всё потому, что мы заняты 24/7 работой над новым сайтом для 100-дневки (http://100.workout.su) и обновлением наших мобильных приложений. Потому что мы хотим уже осенью порадовать вас новыми масштабными улучшениями программы! И тем не менее, программа завершена, а это значит, что нужно подводить итоги и смотреть результаты.

Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску (выберите ТЕКУЩАЯ 100-ДНЕВКА в выпадающем списке):

<url="100map">

Статистика программы

20298

участников

49

стран

819

городов
Загружаю карту...
Возраст
Пол

БАЗОВЫЙ блок прошли

2780 участников

ВСЮ ПРОГРАММУ прошли

1658 участников

Лучший результат: +23
В среднем: +5 (+117%)
Лучший результат: +65
В среднем: +15 (+101%)
Лучший результат: +320
В среднем: +46 (+141%)
Лучший результат: +10
В среднем: +2.5 кг (+3.7%)
Лучший результат: -20
В среднем: -3.5 кг (-4.2%)
</url>
Воркаут в Покрове

:>
Каждый год команда проекта WorkOut: фитнес городских улиц отправляется в тур по городам России, чтобы продвигать воркаут культуру в массы, встречаться, общаться и тренироваться вместе с воркаутерами из разных городов и просто весело и интересно проводить время! Подробные отчеты с наших поездок и видео репортажи по ссылке - http://workout.su/wrt</quote>


В минувшее воскресенье наша посетила пгт. Вольгинский (Владимирская область), где совместными усилиями с Куратором программы 100-дневный воркаут Nik2008 был организован фестиваль воркаут культуры WorkOut Day!

Хочется сразу выразить слова благодарности Никите, потому что несмотря на первый опыт в роли организатора, он подошел к делу очень ответственно и благодаря этому фестиваль прошел на отлично! Было много участников самых разных возрастов, было музыкальное сопровождение, было достаточно воды и еды (спасибо спонсору - предприятию <url="http://xn--b1amadcbdwdbihhgk3u.xn--p1ai/">Покровский пряник</url>).

Так же следует поблагодарить и Михаила Калдоркина, который взял на себя роль ведущего мероприятия, и успешно (почти) провел участников через разнообразные интересные конкурсы с призами из <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=WRT-Volginskiy">магазина WORKOUT</url>. Ну и, конечно же, спасибо Максиму Черешневу, который (в отсутствии 1drag1) отдувался в качестве главного Мастера турника и делился со всеми желающими своим опытом.

Мы считаем, что это мероприятие даст отличный импульс к развитию воркаут культуры не только в поселке, но и в близлежайших городах, а это значит, что уже осенью на стодневку придет большое количество новых участников!

Фотографии с мероприятия можно найти в альбоме - https://vk.com/kdc.volginsky?w=wall-5982630_1763&z=album-5982630_254790944

<url="/wrt">#WORKOUTRUSSIATOUR</url> только начинается, и впереди нас ждет еще много интересных событий! Так что следите за обновлениями на на нашем форуме в специальной теме - https://workout.su/forum_thread/15430-workout-russia-tour-2018
100 000 установок 100-дневки на Андроиде!

Буквально в предыдущей новости мы делились с вами радостью о достижении первой значимой цифры в AppStore, как сегодня пришла потрясающая цифра от Google Play!

!!! 100 000 УСТАНОВОК !!!
(35 000 активных пользователей)