Leonid_G
О себе
Из спортивного детства: плавание; гребля на байдарках, а по сути ОФП: кроссы, подтягивания, отжимания и т.п. 9-10 класс - перемены на турнике, элементы: подъем переворотом, выходы, склепка, солнышко с лямками и пр. Весил ~63kg, подтягивался около 20 раз.
С возрастом как водится спорт забросил, стал меньше двигаться, бездумное питание - в итоге разъелся до 93кг.

- 2012г - снижение веса при помощи диеты Дюкана на 20кг за ~7 месяцев с 93 до 73кг. <url="https://workout.su/forums/comment/307613">Подробное описание процесса</url>
- Апрель 2013 начало тренировок на ТБ - 4 подтягивания; 25 отжиманий. 100-дневка, самостоятельные тренировки.

<url="https://workout.su/forum_thread/10132">Продолжение в дневнике...</url>
Общая информация
Имя
Леонид
Страна
Израиль
Город
Пол
Мужской
Возраст
45
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
72
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
28354
Дата регистрации
28.05.2013
Репутация
(43)
Был на сайте
12.12.2018
22:35
Спортивная информация
Рост
175 см
Вес
80 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Выходы силой на две
1
Подтягивания
21
Отжимания на брусьях
40
Отжимания от пола
55
Приседания
120
Продвинутые упражнения
Флажок (сек.)
1