О себе
Занимаюсь Воркаутом с 2017 г. до этого обычная ОФП, и качалки самостоятельно.
Увлечения: активная рыбалка, волейбол, авто.

Цели на 2020 г.

База:
-30 подтягиваний в чистой технике:white_check_mark:✅ <url="https://youtu.be/U8p1iOMFy5Y">:clapper:🎬</url>
-50 отжиманий на брусьях
-80 отжиманий от пола

Элементы:
-10 выходов силой на две в чистой технике
-передний вис
-стойка на руках
-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз

Комплексы, рутины, челленджи, зарубы:
-5 мд - уложиться в 5 мин.
-Тренировка Ганнибала уложиться в 45 мин, без разбивки в подходах и чистой технике.

А кому станет грустно или захочется дополнительной мотивации то заходите на мой канал Youtube и смотрите плейлист <url="https://www.youtube.com/watch?v=pxBW3_fKjWg&list=PLVv9a3olBIJ9TF2UioiDJOLcA5KfJ_6F8">Моя Мотивация#</url>: мне всегда помогает :thumbsup:👍

Мои контакты:
E-Mail: lawnmover@mail.ru
Strava: https://www.strava.com/athletes/22867496
В Контакте https://vk.com/id445018165
Одноклассники https://ok.ru/profile/80102542133
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
Instagram https://www.instagram.com/romanvkaz/
Профиль на сайте Workout.su: https://workout.su/lawnmover
Общая информация
Имя
Роман
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
45
Контактная информация
Skype
romanvkaz
VKontakte
Instagram
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
86 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Подтягивания
31
Отжимания на брусьях
49
Отжимания от пола
60
Приседания
Продвинутые упражнения
Выходы силой на две
10
Задний вис (сек.)
25
Драконий флаг (сек.)
3
Отжимания на одной руке
2
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
09.09.2017
Был на сайте
(online)
Просмотров страницы
28720
Репутация
(5)