О себе
Занимаюсь Воркаутом с 2017 г. до этого обычная ОФП, и качалки самостоятельно.
Увлечения: активная рыбалка, волейбол, авто.

Цели на 2021 г.

База:
-30 подтягиваний в чистой технике:white_check_mark:✅ <url="https://youtu.be/U8p1iOMFy5Y">:clapper:🎬</url>
-50 отжиманий на брусьях
-80 отжиманий от пола

Элементы:
-10 выходов силой на две в чистой технике
-передний вис
-стойка на руках
-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз
-подтягивания на одной руке

Комплексы, рутины, челленджи, зарубы:
-5 мд - уложиться в 5 мин.
-Тренировка Ганнибала уложиться в 45 мин, без разбивки в подходах и чистой технике.

Официальные старты:
Лыжи:
-"Лыжня России 2021" - 5 км. 13.02.2021:white_check_mark:✅
3-е место в категории 1971-1980 гг. Всего 41 участник.
-"Гонка Легкова 2021" -10 км. 23.02.21 время 43:48 место 66 из 232:white_check_mark:✅ не на максимум.
-"Лыжный полумарафон 2021" - 25 км. март 2021:x:❌ (променял на соревы по горному бегу, в которых по состоянию здоровья(левая нога, большой палец) тоже не участвовал, были в одно время.)
Трейлы:
<url="https://workout.su/forums/comment/574962-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-08-21-voskresenie-strong-p">-"Трейл 20 км Шаман 2021"</url> - 21 августа 2021 г. :white_check_mark:✅ 7/11 в группе М35-54, 10/16 в общем зачете.

А кому станет грустно или захочется дополнительной мотивации то заходите на мой канал Youtube и смотрите плейлист <url="https://www.youtube.com/watch?v=pxBW3_fKjWg&list=PLVv9a3olBIJ9TF2UioiDJOLcA5KfJ_6F8">Моя Мотивация#</url>: мне всегда помогает :thumbsup:👍

Мои контакты:
E-Mail: lawnmover@mail.ru
Strava: https://www.strava.com/athletes/22867496
В Контакте https://vk.com/id445018165
Одноклассники https://ok.ru/profile/80102542133
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
Instagram https://www.instagram.com/romanvkaz/
Профиль на сайте Workout.su: https://workout.su/lawnmover
В альбоме пока ещё нет фотографий
Общая информация
Имя
Роман
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
46
Контактная информация
Skype
romanvkaz
VKontakte
Instagram
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
86 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Подтягивания
31
Отжимания на брусьях
49
Отжимания от пола
60
Приседания
Продвинутые упражнения
Выходы силой на две
10
Задний вис (сек.)
25
Драконий флаг (сек.)
3
Отжимания на одной руке
2
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
09.09.2017
Был на сайте
19.10.2021
18:41
Просмотров страницы
48843
Репутация
(12)