Анекдот:>
- Что сегодня на завтрак?
- Овсянка, сэр.
- А на обед?
- Овсянка, сэр.
- А на ужин?
- Котлеты, сэр.
- Ура! Котлеты, котлеты, котлеты...
- Из овсянки, сэр.</quote>
- Овсянка, сэр.
- А на обед?
- Овсянка, сэр.
- А на ужин?
- Котлеты, сэр.
- Ура! Котлеты, котлеты, котлеты...
- Из овсянки, сэр.</quote>
Погода за окном навевает мысли о Лондоне. А я туда не хочу! Я солнце хочу! Вчера оно ещё выглядывало разок, а сегодня так его и не увидела... :disappointed_relieved:
Начала с лягушки, а то 2 недели прошли, пора и отчитаться о результатах, показать, что я не только головой пол бодаю)))
Потом передний вис в группировке - 1'.
Раз уж ребята в воскресенье снимали свой прогресс, решила тоже показать, каких результатов добилась. Хиленьких, конечно, но по сравнению с тем что было (а было ничего) уже что-то.
Затем с младшим показывали, как мы прыгаем под Bring Sally Up. В первом прыжке чуть не свернула люстру, пришлось слегка сдвигаться и особо руками не размахивать.
Затем ещё 50 кружков:
Скручивания - 20; (1000)
Ягодичный мостик - 30. (1500)
А в конце массаж пресса обручем - 30 минут.
Потом передний вис в группировке - 1'.
Раз уж ребята в воскресенье снимали свой прогресс, решила тоже показать, каких результатов добилась. Хиленьких, конечно, но по сравнению с тем что было (а было ничего) уже что-то.
Затем с младшим показывали, как мы прыгаем под Bring Sally Up. В первом прыжке чуть не свернула люстру, пришлось слегка сдвигаться и особо руками не размахивать.
Затем ещё 50 кружков:
Скручивания - 20; (1000)
Ягодичный мостик - 30. (1500)
А в конце массаж пресса обручем - 30 минут.
Carpe diem
Сами напросились, я не виновата!
</quote>
Много тренить не рискнула.
Лесенка подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1-1-5-1 (50 подтягиваний и 100 отжиманий).
Передний вис в группировке - 1'.
Бег по квартире. Решила прикола для посмотреть, что покажет Страва при таком беге.
То ли у меня такая большая квартира, то ли я - Карлсон и временами вылетала из окна. Прикольно ещё то, что с телефоном я бегала 5 минут, а время в движении он показал чуть больше 2 минут. Остальное время мне только казалось, что я бегаю :smile:
Дальше бегала просто так, в общем счёте 20'. Больше не получается, как-то маршрут приедается.
Потом ещё 5 подходов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
И выпрыгивания под Bring Sally Up.
Лесенка подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1-1-5-1 (50 подтягиваний и 100 отжиманий).
Передний вис в группировке - 1'.
Бег по квартире. Решила прикола для посмотреть, что покажет Страва при таком беге.
Дальше бегала просто так, в общем счёте 20'. Больше не получается, как-то маршрут приедается.
Потом ещё 5 подходов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
И выпрыгивания под Bring Sally Up.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
Браво!!!</quote>
Carpe diem
Надо уже на форуме тему открывать : теноры))</quote>
А лейтмотивом вот это высказывание:
Мой сон мне плохого не посоветует, решила я, поэтому начала с небольшого комплекса:
Бег с высоким подниманием колена - 30";
Бег с захлёстом голени - 30";
Отдых - 30".
5 кругов.
Как оказалось, у меня действительно плохо с этим. Уже через 15-20 секунд колени с трудом достают до рук. Да и с захлёстом не особо получается. Придётся тренить, а то маньяки замучают сниться.
Затем начала изображать лягушку, после чего была поймана младшеньким и в добровольно-принудительном порядке рекрутирована в конный полк в качестве лошадки.:racehorse:
Муж, лежащий в это время на диване, был оставлен крестьянам в качестве быка-осеменителя (к скачкам не годен).
Вырвавшись из лап извергов-мучителей, забралась повыше на турник, чтобы не нашли.
Передний вис в группировке - 103".
Подтягивания - 50 шт. (по 3-5 за подход, по возможности).
Затем схватилась за скакалку и с боевыми криками "Поберегись!" и "За-Ши-Бу!" 30 минут пыталась ускакать от детей в закат. Не получилось :confounded:
Спасите!!! :weary:
Бег с высоким подниманием колена - 30";
Бег с захлёстом голени - 30";
Отдых - 30".
5 кругов.
Как оказалось, у меня действительно плохо с этим. Уже через 15-20 секунд колени с трудом достают до рук. Да и с захлёстом не особо получается. Придётся тренить, а то маньяки замучают сниться.
Затем начала изображать лягушку, после чего была поймана младшеньким и в добровольно-принудительном порядке рекрутирована в конный полк в качестве лошадки.:racehorse:
Муж, лежащий в это время на диване, был оставлен крестьянам в качестве быка-осеменителя (к скачкам не годен).
Вырвавшись из лап извергов-мучителей, забралась повыше на турник, чтобы не нашли.
Передний вис в группировке - 103".
Подтягивания - 50 шт. (по 3-5 за подход, по возможности).
Затем схватилась за скакалку и с боевыми криками "Поберегись!" и "За-Ши-Бу!" 30 минут пыталась ускакать от детей в закат. Не получилось :confounded:
Спасите!!! :weary:
Carpe diem
Очередные выходные, не особо заметные на фоне самоизоляции. Электронные пропуска, которые непонятно как оформлять тем, у кого нет интернета...
Сначала назначили выходные 1-11, потом у кого-то мозги включились и 6-8 и 11 оставили рабочими (в школах). И так на дистанционном обучении дети толком не учатся. У некоторых наглость начинает зашкаливать. Нет, я понимаю, что многие списывают домашние задания, зачастую не задумываясь и скатывая чужие ошибки. Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика. Т.е. ему даже скатать уже готовое задание было лень, он просто переслал фото чужой тетради. Учитель же ничего не поймёт, он решит, что дети одинакового думают, поэтому у них одни и те же ошибки, одни и те же исправления, полностью идентичные чертежи, расположенные в тетради одинаково, и одна и та же клеёнка с розами на заднем плане... Беспалево :rolling_eyes:
Растяжка
Carpe diem
Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика</quote>
Я помню у нас в универе так прокатывало. Нужно было показать преподу тетрадь с лекциями.
Так у нас четверо одну тетрадь показывали, только обложки меняли
Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика</quote>
Я помню у нас в универе так прокатывало. Нужно было показать преподу тетрадь с лекциями.
Так у нас четверо одну тетрадь показывали, только обложки меняли
</quote>А лекции мы тоже так показывали :wink:
Carpe diem
Разложила весь свой инквизиторский набор и, с наслаждением слушая вопли тщетно пытающегося отбиться мужа, с улыбкой опытного маньяка делала ему педикюр. Он плакал и молил о пощаде, но всё равно пал жертвой самоизоляции ("Скучно, сударь! Давайте поскучаем вместе").
В программе сегодняшнего вечера!
Лесенка Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4; (100)
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100).
10 минут пресс+ягодичный мостик.
Смертельный номер!
Берпи под Bring Sally Up.
Смертельный, потому что в процессе чуть не сдохла.
Затем передний вис в группировке - 1'.
А в завершение пятиминутка бега (планировала в начале, но забыла и пришлось вставлять в конец).
Лесенка Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4; (100)
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100).
10 минут пресс+ягодичный мостик.
Смертельный номер!
Берпи под Bring Sally Up.
Смертельный, потому что в процессе чуть не сдохла.
Затем передний вис в группировке - 1'.
А в завершение пятиминутка бега (планировала в начале, но забыла и пришлось вставлять в конец).
Carpe diem
