Так и вспоминаешь Масяню: "Эх, за что я люблю ковбоя? А ковбоя, обалдуя".
Это я ещё комплименты мужа не вспоминаю, а то сразу прибить его хочется.
Ладно, вернёмся к тренировкам. Сегодня дети потащили меня гулять на улицу, решила заодно и потренить там. Сделала лесенку Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Потом 5 кругов:
Отжимания на трицепс - 5;
Ножницы на брусьях - 5.
Ножницы надо было больше брать. Просто я раньше их на брусьях делать не пробовала, поэтому много сразу брать не стала.
Пока пугала своими выкрутасами гуляющих с детьми мамочек и папочек, мои поросята набегались и запросились домой.
Дома продолжила.
Передний вис в группировке - 31";
Передний вис с резинкой - 30".
Подъём ног к перекладине - 4 по 5.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Всё ничего, но в кого я такая лохматая?..:smirk:
Ладно, вернёмся к тренировкам. Сегодня дети потащили меня гулять на улицу, решила заодно и потренить там. Сделала лесенку Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
Потом 5 кругов:
Отжимания на трицепс - 5;
Ножницы на брусьях - 5.
Ножницы надо было больше брать. Просто я раньше их на брусьях делать не пробовала, поэтому много сразу брать не стала.
Пока пугала своими выкрутасами гуляющих с детьми мамочек и папочек, мои поросята набегались и запросились домой.
Дома продолжила.
Передний вис в группировке - 31";
Передний вис с резинкой - 30".
Подъём ног к перекладине - 4 по 5.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Всё ничего, но в кого я такая лохматая?..:smirk:
Carpe diem
Энштейн походу 
</quote>
</quote>
:joy: :joy:
Carpe diem
Анекдот:>
Декабрь - Где же снег?
Январь - Ну, и где этот снег?
Февраль - Где же этот чёртов снег?!
Март - А вот и я!</quote>
Январь - Ну, и где этот снег?
Февраль - Где же этот чёртов снег?!
Март - А вот и я!</quote>
10 кругов:
Подтягивания нейтральным хватом - 2/2;
Спартанские наклоны - 10/10.
Передний вис в группировке - 30";
Передний вис с резинкой - 30".
Отжимания по 10 в начале каждой минуты - 10'.
5 кругов:
Ролик с колен - 10;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Подтягивания нейтральным хватом - 2/2;
Спартанские наклоны - 10/10.
Передний вис в группировке - 30";
Передний вис с резинкой - 30".
Отжимания по 10 в начале каждой минуты - 10'.
5 кругов:
Ролик с колен - 10;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Carpe diem
Более того, его находят дети и, о ужас, планируют использовать в дальнейшей жизни!
Как много мы потеряли в своё время...
Растяжка.
Без порно.
А жаль...
:joy: :joy: :joy:
Без порно.
А жаль...
:joy:
:joy: :joy:
Carpe diem
