Бег - 5 км со скоростью 6,2 мин/км.
4 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 20;
Выпады - по 20 на каждую ногу;
Турников нет, пришлось изгаляться на доске (потом сфотаю), изображая подтягивания - по 5 с задержкой в верхней точке на последнем подтягивании;
Подъем коленей - 10 раз;
Попытки изобразить уголок (провальные);
Обратные отжимания - 15;
Планка - 1 мин. 15 сек.;
Жеваный крот (Спасибо
dAppEr, хотя я и не поняла, кто беднягу пожевал
:laughing:
) - как и вчера.