Форумы

10' скакалки.

Обратный ход конём - 4 раза по 5 в каждом подходе (100 отжиманий).

Выпрыгивания под Bring sally up.

Передний вис в группировке - 1';
Передний вис с резинкой - 1'.

Комплекс на пресс:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 3 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 3 по 10/10;
Складной нож - 3 по 45";
Стоячий ваш велосипед - 6 по 30".

Начала со скакалки - 10'.
Попрыгала, поняла, что желание убивать никуда не делось, поставила таймер ещё на 5'.
Попрыгала, подумала, завела ещё на 5'.
Попрыгала, подумала, а не убиться ли мне разножкой? Потом вспомнила, что на этой неделе мне придётся много бегать, и решила продолжить влачить это жалкое существование. Вообще, на этой неделе придётся, наверное, снизить нагрузку. Посмотрим.

Потом поизображала передний вис:
В группировке - 30";
С резинкой - 30".

Затем ещё 10' пресс+ягодичный мостик и на этом сегодня завершила.

Пришлось ещё и делиться радостью:






Да, а в конце ещё поизображала передний вис в группировке - 1'.

Да-да, отдыхаю я!

Опасля прославления Бахуса и иже с ним, да ещё и с учётом отсутствия приступов активности в последние дни, особо напрягаться даже и не подумала.
Покрутила для затравки педали велотренажёра; поболталась какашкой в проруби минутку на турнике, изображая передний вис в группировке; поиграла со своим подарком, гантельками, две пятиминутки; да и пошла крутить обруч в тех местах своего тела, что когда-то идентифицировались как "талия".
Вообще, последнее время, поглядывая то на внутренние запасы сала, то на стрелки весов, начинаю подозревать, что организм, которого раньше никто не трогал, впал в панику от действий хозяйки и начал запасать жиры на случай очередного бзика этой чоканутой.
Так что автору бестселлера "Беременность, как способ похудеть" пора браться за книгу "Занятия спортом, как способ растолстеть".