/forums/comment/302123-vseh-s-novym-godom-rebjata-kto-skazhet-a-kakie
01.01.2017 18:14
Всех с новым годом,ребята кто скажет а какие требования предъявляются к брусьям, т,е ширина к примеру?
heaves
/forums/comment/302133-chem-uzhe-tem-luchshe-esli-vy-planiruete-tolko
01.01.2017 18:40
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.
/forums/comment/304971-kol-tema-pro-brusja-to-i-zadam-vopros-zdes-dva-dnja
18.01.2017 17:41
Коль тема про брусья, то и задам вопрос здесь. Два дня треню на брусьях, грудь не совсем чувствую больше чувствую спину,а точнее мышцы ближе к позвоночнику. Это нормально? Чувствую после тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/304982-sizovigor-hz-kakaja-u-tebja-tam-tehnika-u-kiss-byl
18.01.2017 18:16
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/305204-ja-smotrel-ego-otzhimanija-posmotrju-eshhjo-raz
19.01.2017 17:15
Я смотрел его отжимания, посмотрю ещё раз
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/305209-v-otzhimanijah-na-brusjah-ne-pererazgibajte
19.01.2017 17:48
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.
/forums/comment/305330-quote-name-ogrudko-post-305209-v-otzhimanijah-na
20.01.2017 07:22
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.

Спасибо за совет.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316421-itak-vot-moi-brusja-kotorye-ja-sam-sdelal-na-rabote
03.03.2017 23:53
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе


Они сьемные
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316545-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
04.03.2017 08:08
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе


Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата. :)
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.
/forums/comment/317040-quote-name-micb-post-316545-quote-name-sizovigor-post
04.03.2017 21:06
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе


Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата. :)
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.

Нет не выдернется. Я эту часть на такие анкера "впиндюрил" ! Он правда немного вибрирует, чуть чуть .
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/332991-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
31.03.2017 15:01
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе


Прикольно! А расстояние между ними какое выбрал? Тоже хочу на даче смастерить.
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/333032-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
31.03.2017 16:33
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.
Почему?Я вот 62 см между палками сделал(если по центру их оси мерить).По мне так оптимально(под мой рост).По ощущениям на более узких вся нагрузка в руки уходит.Было дело и на 72 см занимался,но те широковаты все-таки.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/333033-quote-name-safrayt-post-304982-sizovigor-hz-kakaja-u
31.03.2017 16:34
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.
Такая техника так просто не дастся.Там хорошая растяжка плечевого пояса нужна.К ней нужно плавно подходить.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/333036-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
31.03.2017 16:44
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.

А действительно, почему чем уже, тем лучше?


Самые лучшие брусья это не параллельные, а которые слегка клином сходятся. Они универсальные, под любой рост. Но сейчас везде ставят только параллельные.
/forums/comment/333038-quote-name-vyxodnadve-post-333033-takaja-tehnika-tak
31.03.2017 16:52
Такая техника так просто не дастся.Там хорошая растяжка плечевого пояса нужна.К ней нужно плавно подходить.

Ага, на плечевой шпагат надо уметь садиться. :) Я такую технику всю дорогу юзаю, кроме грудных мышц там особо ничего не растягивается. Только я коленки еще перед собой поднимаю, что бы на последних повторениях чисто физически не мог выгнуться.