/forums/comment/302123-vseh-s-novym-godom-rebjata-kto-skazhet-a-kakie
01.01.2017 18:14
Всех с новым годом,ребята кто скажет а какие требования предъявляются к брусьям, т,е ширина к примеру?
/forums/comment/302133-chem-uzhe-tem-luchshe-esli-vy-planiruete-tolko
01.01.2017 18:40
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.
/forums/comment/304971-kol-tema-pro-brusja-to-i-zadam-vopros-zdes-dva-dnja
18.01.2017 17:41
Коль тема про брусья, то и задам вопрос здесь. Два дня треню на брусьях, грудь не совсем чувствую больше чувствую спину,а точнее мышцы ближе к позвоночнику. Это нормально? Чувствую после тренировки.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/304982-sizovigor-hz-kakaja-u-tebja-tam-tehnika-u-kiss-byl
18.01.2017 18:16
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/305204-ja-smotrel-ego-otzhimanija-posmotrju-eshhjo-raz
19.01.2017 17:15
Я смотрел его отжимания, посмотрю ещё раз
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/305209-v-otzhimanijah-na-brusjah-ne-pererazgibajte
19.01.2017 17:48
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.
/forums/comment/305330-quote-name-ogrudko-post-305209-v-otzhimanijah-na
20.01.2017 07:22
<quote name=ogrudko: post="305209">
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.</quote>

Спасибо за совет.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316421-itak-vot-moi-brusja-kotorye-ja-sam-sdelal-na-rabote
03.03.2017 23:53
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе


Они сьемные
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/316545-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
04.03.2017 08:08
<quote name=SizovIgor: post="316421">
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>


Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата. :)
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.
/forums/comment/317040-quote-name-micb-post-316545-quote-name-sizovigor-post
04.03.2017 21:06
<quote name=micB: post="316545">
<quote name=SizovIgor: post="316421">
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>


Классно получилось.
У тебя там целый спорт уголок, брусья, лопата. :)
Ток мне кажется что та часть которая к стене крепится слишком короткая, как бы из стены не выдрались. Хотя смотря из чего стены конечно.</quote>

Нет не выдернется. Я эту часть на такие анкера "впиндюрил" ! Он правда немного вибрирует, чуть чуть .
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/332991-quote-name-sizovigor-post-316421-itak-vot-moi-brusja
31.03.2017 15:01
<quote name=SizovIgor: post="316421">
Итак вот мои брусья , которые я сам сделал на работе</quote>


Прикольно! А расстояние между ними какое выбрал? Тоже хочу на даче смастерить.
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/333032-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
31.03.2017 16:33
<quote name=ogrudko: post="302133">
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.</quote>
Почему?Я вот 62 см между палками сделал(если по центру их оси мерить).По мне так оптимально(под мой рост).По ощущениям на более узких вся нагрузка в руки уходит.Было дело и на 72 см занимался,но те широковаты все-таки.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/333033-quote-name-safrayt-post-304982-sizovigor-hz-kakaja-u
31.03.2017 16:34
<quote name=Safrayt: post="304982">
SizovIgor, Хз какая у тебя там техника.
У kiss был где-то видос с его техникой отжиманий на брусьях - юзай такую же.</quote>
Такая техника так просто не дастся.Там хорошая растяжка плечевого пояса нужна.К ней нужно плавно подходить.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/333036-quote-name-ogrudko-post-302133-chem-uzhe-tem-luchshe
31.03.2017 16:44
<quote name=ogrudko: post="302133">
Чем уже, тем лучше, если вы планируете только отжимания.</quote>

А действительно, почему чем уже, тем лучше?


Самые лучшие брусья это не параллельные, а которые слегка клином сходятся. Они универсальные, под любой рост. Но сейчас везде ставят только параллельные.
/forums/comment/333038-quote-name-vyxodnadve-post-333033-takaja-tehnika-tak
31.03.2017 16:52
<quote name=Vyxodnadve: post="333033">
Такая техника так просто не дастся.Там хорошая растяжка плечевого пояса нужна.К ней нужно плавно подходить.</quote>

Ага, на плечевой шпагат надо уметь садиться. :) Я такую технику всю дорогу юзаю, кроме грудных мышц там особо ничего не растягивается. Только я коленки еще перед собой поднимаю, что бы на последних повторениях чисто физически не мог выгнуться.