О себе
1. Начал тренироваться в конце июля-начале августа 2013г. На тот момент был больным толстяком весом за 92кг. С тех пор многое изменилось благодаря workout.
2. Осенне-весенний сезон 2014/15 решил провести в качалке. Летом вернусь к воркауту.
3. Сезон в качалке прошел. Прибавилось силы, мышцы заметно увеличились в обьеме)
с мая по октябрь воркаут.

4. С сентября треню с жилетом- утяжелителем. Второй цикл за 2 года. Начато с 3,1 кг. Закончено с 13,8кг.
5. С 12.11.15г. пошел в качалку.
6. 10.12.15 г. травмировал плечо ( серьезное растяжение связок) перешел на щадящие трени и оздоровительную физру.
7. 23.03.16г. закончил цикл массонабора, дошел до 88кг
8. 28.04.16г. открыл сезон воркаута.
9. 10.09.16г. закрыл сезон воркаута.
10. 13.09.16г. занялся кроссфитом.
21.05.17 классный вид спорта, но очень травматичный, а с огромной поясничной грыжей вообще невозможен.
пора возращаться на уличные площадки.
11. 24.05.17 открыл сезон воркаута.
12. 09.09.17 прооперировал две поясничные грыжи. Буду заниматься восстановлением. Надо продолжать укреплять мышечный корсет на пояснице.
13. 23.09.17 начал 100дневку
Общая информация
Имя Геннадий
Страна Россия
Город
Пол Мужской
Возраст 36
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 2287
Комментариев на сайте 18
Добавленных площадок 6
Загруженных видео 9
Просмотров страницы 4263
Дата регистрации 19.08.2013
Репутация
(70)
Был на сайте 24.10.2017
00:31
Спортивная информация
Рост 178 см
Вес 82 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две 1
Подтягивания 21
Отжимания на брусьях 50
Отжимания от пола 74
Приседания 190
Продвинутые упражнения
Отжимания в стойке на руках 15
Флажок (сек.) 3