О себе
1. Начал тренироваться в конце июля-начале августа 2013г. На тот момент был больным толстяком весом за 92кг. С тех пор многое изменилось благодаря workout.
2. Осенне-весенний сезон 2014/15 решил провести в качалке. Летом вернусь к воркауту.
3. Сезон в качалке прошел. Прибавилось силы, мышцы заметно увеличились в обьеме)
с мая по октябрь воркаут.
4. С сентября треню с жилетом- утяжелителем. Второй цикл за 2 года. Начато с 3,1 кг. Закончено с 13,8кг.
5. С 12.11.15г. пошел в качалку.
6. 10.12.15 г. травмировал плечо ( серьезное растяжение связок) перешел на щадящие трени и оздоровительную физру.
7. 23.03.16г. закончил цикл массонабора, дошел до 88кг
8. 28.04.16г. открыл сезон воркаута.
9. 10.09.16г. закрыл сезон воркаута.
10. 13.09.16г. занялся кроссфитом.
21.05.17 классный вид спорта, но очень травматичный, а с огромной поясничной грыжей вообще невозможен.
пора возращаться на уличные площадки.
11. 24.05.17 открыл сезон воркаута.
12. 09.09.17 прооперировал две поясничные грыжи. Буду заниматься восстановлением. Надо продолжать укреплять мышечный корсет на пояснице.
13. 23.09.17 начал 100дневку
14. 21.02.18 стал заниматься боксом. 06 мая открыл сезон воркаута.
15. август 2018 -5 лет занятий воркаутом, маленький юбилей)
Общая информация
Имя
Геннадий
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
37
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
90
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
5581
Дата регистрации
19.08.2013
Репутация
(105)
Был на сайте
16.10.2018
12:01
Спортивная информация
Рост
178 см
Вес
81 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
1
Подтягивания
21
Отжимания на брусьях
50
Отжимания от пола
74
Приседания
190
Продвинутые упражнения
Отжимания в стойке на руках
15
Флажок (сек.)
3