Калистеника+воркаут(летом)

Глобальный форум Дневники тренировок

266262

3102

1 ...58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ...207

Вперед

VyxodNadve

Пикалёво

09.04.2018 21:53

Сегодня.
Разминка :подтягивания,брусья,выходы-стандартно.
Дальше сделал по одному подходу на максимум:
Выходы 11 раз(11-й коряво)

Подтягивания 35 (20 нон стоп)

Брусья 62 (40 нонстоп)

надо бы нон стоп добавить ,пожалуй, до 25 и 50 соответственно.

Еще сегодня ,наконец,начал опять ноги подкачивать,так как тренировка первая сделал 20 раз на двух ногах и по 10 раз пистолетик, на каждой,на правой легко,на левой тяжелее.Планирую дойти до 50 на каждой,да и хватит.

Zhev

Москва

09.04.2018 22:45

Техника суперская!
Блин, когда же я выходы освою

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

SizovIgor

Санкт-Петербург

09.04.2018 23:27

Я после таких долгих висений не смогу подтянуться.
Кстати я сейчас перешел на круговые тренировки как на стодневке, только упражнений чуть больше.

Главное - еда, сон, тренировки

Lawnmover

Чита

10.04.2018 01:37

О, желтая футболка, это что то новенькое

Мне нравится твоя брутальная подпольная качалка

надо тоже попросить на работе брусья сварить. Турник уже есть.

Не задумывался что турник высоко висит? Говорят что когда прыгаешь на турник сразу -2 поворения.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

10.04.2018 12:02

Техника суперская</quote>

Работаю над ней, вижу свой прогресс не в количестве, а в технике, на данный момент, ведь такое количество я пару тройку лет назад делал, но качество не нравилось(кривых около 20 могу надергать) . А вот теперь, сохраняя качество 15 раз хочу.

Я после таких долгих висений не смогу подтянуться.</quote>

я в них отдыхаю, нон стопом не больше 30 будет и то на полном восстановлении.

желтая футболка, это что то новенькое</quote>

старые футболки на работу снес.

брутальная подпольная качалка</quote>

по низу, слева небольшие штанги лежат и гантели, если приглядеться, видно, еще есть гриф на который можно штурвалы от задвижек вешать, они в зависимости от размера имеют одинаковый вес (2,6,10,15,30 кг).

А высокий турник более оптимален, спецом для выходов делал, всегда при необходимости, можно подставку поставить, в этот раз результат был без разницы, делал после выходов, сколько смог, столько и ладно, главное было выложиться и дать организму понять о необходимости изменений. Буду менять местами первое упражнение на разных тренировках и первое упражнение будет легче и больше, соответственно, особенно на фоне предыдущих тренировок, когда оно было вторым или третьим

VyxodNadve

Пикалёво

12.04.2018 20:12

Запись за 10 апреля.
Вечером сделал тренировку:
Разминка.
5-6 подходов (не считал) выходы на две из неподвижного виса, заметно лучше стало получаться, делал по 3-5 раз за подход.
Потом потренировал передний, задний вис,флажок. Разные упражнения пока силы не кончились.

VyxodNadve

Пикалёво

13.04.2018 11:33

Lawnmover

Чита

13.04.2018 12:28

Че за Сайлен Хилл ?

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

13.04.2018 13:14

Одно из мест моей работы, так выглядит градирня изнутри.Отключали, подключали, по случаю сфоткал.

VyxodNadve

Пикалёво

13.04.2018 19:08

Сегодня ограничился разминкой:

Подтягивания 5,5,10,10,10
Брусья 10,20,30,30
Приседания 50,50.

Чувствуются в теле последние 2 тренировки, поэтому ничего сложнее было бы не сделать...

VyxodNadve

Пикалёво

14.04.2018 16:44

Заболел, мать его, один из самых последних на работе и первый дома, довыскакивал на улицу раздетым на работе, вроде и не мерз, а может грипп, он у нас до сих пор ходит... То то вчера 30 тяжеловато отжималось.

Перерыв дней 10-14.