/forums/comment/594600-i-data-ed3-3-i-p-zdes-ja-popytajus-sledit-za
Здесь я попытаюсь следить за процессом своего похудения.
Понятное дело нужен план мистер Фикс.
А планы составлять это ваааще не про меня.
Сегодня первый день пытаюсь вносить в прогу все что кушаю.
Как тренить пока без идей. Надо включить кардио.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594607-i-data-ed3-3-i-p-andrej-dlja-tebja-polozhitelnym
Андрей, для тебя положительным результатом будет наличие динамики снижения веса.
Т.е., если к лету ты на протяжении 1-2 месяцев будешь наблюдать равномерное и неизменное падение веса даже на 2-3 кг в месяц. Уже одно это будет означать, что ты на правильном пути и пресс и долгожданные выходы, кстати!, не за горами)
Главнейший совет - убери мучное! Сделай пока только одно это и ты офигеешь с результата. Понятно, что обстоятельства, что хочется и привычка, но...попробуй! Потерпи хотя бы месяц - что это такое в масштабах всей жизни - а дальше привыкнешь и, когда заметишь результат, сам не захочешь возвращаться к нему.
И на хрен кардио) По крайней мере, не с твоей работой
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/594614-i-data-ed3-3-i-p-mozhesh-ne-ubirat-prjam-sovsem
Можешь не убирать прям совсем совсем все мучное. Убери все что из муки 1 сорта и сахар ограничь и Уже будет результат.
Ему нельзя сильно углеводы урезать, у него работа конская, сразу ноги протянет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594618-i-data-ed3-3-i-p-muzhiki-spasibo-vsjo-uchtu-p-p
Мужики спасибо. Всё учту!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594619-i-data-ed3-3-i-p-dannye-ne-tochnye-shaval-bolshe-p-p
Данные не точные.Схавал больше.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594642-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-vecherom-opjat-nalopalsja
Сегодня вечером опять налопался. Днём булку сожрал...эээх и сила есть и воля,а вот силы воли нет🤣
Что я сегодня схавал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594669-i-data-ed3-3-i-p-a-chto-gde-kakoj-den-tretij-poshjol
А,что,где?Какой день?Третий пошёл...плюс 1кг.
Полёт нормальный!Стоп!!!А ты ничего не перепутал?Вроде скидывать надо было?
Опять всё с начала, ну что за жиза.
Сегодня насовал в пресс.
Питание слабенько.
Посмотрим,что будет с 27 февраля.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594706-i-data-ed3-3-i-p-sreda-s-edoj-poka-neponjatno-smotrim
Среда.С едой пока непонятно. Смотрим,наблюдаем,ждём.
В четверг в ресторане налопаюсь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594753-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-a-chto-bylo-v-chetverg-a
Четверг.А что было в четверг. А!!!Ресторан.
Ну все что в ресторане посчитать не удалось😂🙈
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594754-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-upahalsja-na-rabote-haval
Пятница.Упахался на работе. Хавал мало,пил много.Вес стоит,видимо ресторан виноват 😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594781-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Можешь не убирать прям совсем совсем все мучное. Убери все что из муки 1 сорта и сахар ограничь и Уже будет результат.
Ему нельзя сильно углеводы урезать, у него работа конская, сразу ноги протянет.
А если вместо сахара мёд? Я сахар не ем, а мёд люблю.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/594787-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Можешь не убирать прям совсем совсем все мучное. Убери все что из муки 1 сорта и сахар ограничь и Уже будет результат.
Ему нельзя сильно углеводы урезать, у него работа конская, сразу ноги протянет.
А если вместо сахара мёд? Я сахар не ем, а мёд люблю.
Я сахар в чистом виде тоже не трескаю.
А ты не хочешь к нашей зарубе присоединиться?
Улучшить так сказать свою форму к лету
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594798-i-data-ed3-3-i-p-med-sahar-tam-naverno-90-fruktozy-p
Мед=сахар, там наверно 90% фруктозы.
Тот же сахар только в сиропе с еще большей концентрацией.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/594833-i-data-ed3-3-i-p-subbota-i-voskresene-bez-kontrolnyj
Суббота и воскресенье без контрольный жор.
Тренировок тоже нет.
В понедельник завал мало.Кофе,гречка, помидоры,макароны,жаренные шампиньоны, протеиновый коктейль. Вечером много чая,за день выпил более 2ух литров воды.
За день около 1000 килокалорий (мало)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594839-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
За день около 1000 килокалорий
Сорвешься с этого режима питания к обычному к пятнице\субботе
Но это тебе уже не привыкать
