Дома встаю раньше всех и практически всегда варю кашу на всю банду (жена, 2 детей)(овсяная, кукурузная, пшённая, рисовая, гречка, манная, чередую чтоб не надоедали, в основном на молоке, в пост на воде). Плюс фрукты или отварные яйца. Иногда яичница. Ну и кофе пью тоже до завтрака. Но сначала как встаю ложку масла нерафинированного (подробно расписано в книге Секреты силового тренинга А.В. Фалеева), через 30 мин воды 300 мл, через 30 мин или завтрак или кофе если есть время, а потом через 30 мин завтрак. Цикорий пью, заменил им дневные приёмы кофе, вкус нравится.
