/forums/comment/562703-b-07-01-21-chetverg-b-segodnja-hot-nemnogo-s
08.01.2021 04:51
07.01.21 Четверг
Сегодня хоть немного с температурой на улице устаканилось около -16, но ветер хоть и стих но все равно есть. И повалил снежок. Такая непередаваемая красота.
Сразу после завтрака поехали гулять в знакомое село на детскую площадку. дорога вся заметена.
По дороге остановились в лесу, погулять и пофотаться.
В деревне на площадке красота все снегом замело, я взял с собой боевые коньковые лыжи, еще в прошлый раз приметил там хороший участок дороги которая выглядит почти как подготовленная трасса, снег на ней не такой глубокий, как бы разметен равномерно машинами. Попробовал покатать, получается 😃
Потом промелькнула мысль для "Влесенку" подтянуться 😃 там же рядом есть турник 😃 И значит можно совместить и лыжи и турник, фантастика !!! снега столько что позволяет ходить на лыжах везде и не опасаться за их скользяк. Дальше уже самособой воникла мысль челленджа, Лыжи+подтягивания 😃 сначала без палок, а потом и с усложнением с ними 😃

В общем оторвались по полной, 3 км накатал там.
После обеда с женой на лыжах пошли по лесу в этот раз два круга, там есть такие учаски в горку и часть по дороге, там тоже можно с горки спуститься и подняться, дорога также вся в снегу как будто трассу подготовили. Лыжи даже деревянные катят коньком замечательно. Особенно в гору, сразу прям чувствушь как техника оттачивается иначе просто в гору они не поедут. Ноги и дыхалка умирают сразу 😃 останавливаешься отдыхаешь и дальше прешь, причем заметно что пока силы есть то и ехать получается по технике бодро, как устаешь техника ломается и уже перестает получаться. Короче, пока жена идет я успеваю уехать вперед и там по горкам покататься, потом дальше вместе катим. Потом стемнело и уже ничего не видно стало, пора возвращаться. 5км накатали. Очень хотелось еще потом вечером по освещенной дороге коньком скатать, но сил уже небыло, ножки трясуться руки уже даже чайник не поднимают. Деревянные лыжи хорошо меня нагрузили.
Еще завтра уже домой ехать, надо бы выспаться, если вечером накататься потом плохо спать буду. Короче всячески себя отговорил 😃
Все, завтра домой, очень жаль. Таких бы деньков побольше застать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562765-b-08-01-21-pjatnica-b-segodnja-edem-domoj-pervaja
09.01.2021 03:49
08.01.21 Пятница
Сегодня едем домой. Первая часть пути до г. Улан-Удэ.
Получилось 222 км.
Заехали в Иволгинский дацан. Потрясающее место, масштаб впечатляет.
Возле гостинице набережная с фонарями, на улице -8, еле удержал себя от пробежки. Завтра долгая дорога за рулем, фиг знает, лучше не рисковать. Успеем еще набегаться. Но само место просто идеальное для бега, длинные освещенные набережные с натоптанным свежим снегом. Рядом еще стадион, надеялся на лыжные трассы но походу там их нет, но каток работает. Погуляли по городу посидели в кафе.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562774-do-chity-pilit-i-pilit-v-mongoliju-tury-aktualny-v
09.01.2021 12:34
До Читы пилить и пилить..
В Монголию (туры) актуальны?
В смысле гастрономические))
Страна. Много мяса.)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562783-quote-name-ran18-post-562774-do-chity-pilit-i-pilit-v
09.01.2021 16:17
<quote name=RAN18 post="562774">
До Читы пилить и пилить..
В Монголию (туры) актуальны?
В смысле гастрономические))
Страна. Много мяса.)</quote>
Да, хоть куда 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562784-b-09-01-21-subbota-b-vtoraja-chast-puti-663-km-pochti
09.01.2021 16:19
09.01.21 Суббота
Вторая часть пути 663 км. почти 9 часов в пути, не считая время на питание.
Все мы дома.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562834-v-zal-shodili-ottrenili-chetko-prishel-domoj-dostal-iz
10.01.2021 14:35
В зал сходили оттренили четко !!!
Пришел домой достал из холодильника размороженную сметану и творог (на праздники убирали в морозилку, а со вчера как приехали разморозили) и спорол. Через два часа жестко закрутило живот и стал легче кг на 5 точно, непомню такого стула 😃 переодичесеи летаю в тубаз, освежитель не справляется 😃 уже.
Сейчас лежу температура 38,7. Хрена себе пожрал творожка 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562870-quote-name-lawnmover-post-562834-hrena-sebe-pozhral
11.01.2021 02:29
<quote name=Lawnmover post="562834">
Хрена себе пожрал творожка</quote>
Ну тоже как бы лайфхак:laughing:😆
/forums/comment/562911-lawnmover-nu-che-ty-tam-kak-pishi-budem-hot-znat-chto
12.01.2021 07:24
Lawnmover Ну че? Ты там как?
Пиши, будем хоть знать что ты жив
У меня вон сын седня пол.ночи блевал
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/562912-to-navernoe-iz-za-smetany-takoj-jeffekt-ja-chasto
12.01.2021 07:29
То, наверное, из-за сметаны такой эффект. Я часто творог замораживаю. Раз в 2 недели беру его на ярмарке. Половину- в морозилку
/forums/comment/562913-b-10-01-21-voskresenie-b-trenja-v-fitnesklube
12.01.2021 07:34
10.01.21 Воскресение
Треня в фитнесклубе.
Программа была следующей. Так как треня должна быть втягивающей то решил сильно не убиваться.

Программа была следующей.
1. Подтягивания на максимум 6 подходов через 6 мин.
Все подходы записал (нужно было для челленджа "Влесенку")

По количесву получилось так,
27,21,17,15,15,12, у Андрюхи
31,23,17,15,15,16
кому интересно смотрите видео
2. Брусья, лесенка патриотов
10-20-30-40-50-40-30-20-10,
Записали 4й подход.
и пятый
3. Икры в тренажере.
4. Подтягивания к одной руке 5/5 с добиванием штангой 20 кг строгим подъемом на бицепс 10 повторов.
3 подхода.
4. Стойка на руках у стены на параллелетсах, 3*max.
В общем как всегда четко потренили.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562919-quote-name-anastasia13-post-562911-lawnmover-nu-che
12.01.2021 09:27
Lawnmover Ну че? Ты там как?
Пиши, будем хоть знать что ты жив
У меня вон сын седня пол.ночи блевал</quote>
По чуть-чуть отхожу. Но это пипец конечно. Температура не уходит, иногда сбиваем, чтоб хоть чуть-чуть поспать. Два дня ничего не ел, только сег с утра кашку рисовую на воде немного запихнул в себя через силу. Супруга лечит всячески, регидрон пью. Часы показывали ресурсы 0%, два дня, сег уже 1% 😃 значит дело на поправку уже.
Вес 83,8 😃 -5 кг за три дня, о как надо худеть, ну пипец, врагу не пожелаешь так мучаться. Живот постоянно крутит, бошка болит, температура 38-39, тошнит. В туалет бегаю попой писаю 😃 вообще жесть. Будем надеяться что завтра оклемаюсь.

Видимо сметанка такую реакцию дала, вечером достал из морозилки, утром убрал в холодильник, в обед сьел. По консистенции сметана напоминала творог, но с более мелкими фракциями, как бы свернулась. Зачемто всю банку 250 мл еще добавил (обычно половину) в творог тоже 250 мл. Видимо какие то бактерии в ней развились, а сейчас во мне поселились собаки и выходить не хотят, понравился им Роман Валерьевич.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562920-quote-name-anastasia13-post-562911-u-menja-von-syn
12.01.2021 09:29
У меня вон сын седня пол.ночи блевал</quote>
Тоже что ли траванулся чем то?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562922-tak-neperenosimost-zhe-mol-zachem-tak-nalegat-videl
12.01.2021 09:45
Так непереносимость же мол. зачем так налегать.
Видел рецепт для целиакийщиков не дает реакции. Творог из кеп молока, в него (в молоко) выдавливают лимон, взбалтывают, снова кипятят и затем отцеживают готовый творог, не даёт реакции. Ссылка если что есть..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/562925-quote-name-ran18-post-562922-tak-neperenosimost-zhe
12.01.2021 10:43
<quote name=RAN18 post="562922">
Так непереносимость же мол. зачем так налегать.
Видел рецепт для целиакийщиков не дает реакции. Творог из кеп молока, в него (в молоко) выдавливают лимон, взбалтывают, снова кипятят и затем отцеживают готовый творог, не даёт реакции. Ссылка если что есть..</quote>
Тут чето я немного не понял, что за непереносимость, можно подробнее? Творог и сметану я всегда жру ведрами.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/562968-b-11-01-21-13-01-21-ponedelnik-sreda-b-othodnjak-ot
13.01.2021 11:14
11.01.21-13.01.21 Понедельник -Среда
Отходняк от жесткого отравления.
Температура только сегодня утром начала спадать 37,2 утром.
Сегодня на с утра на пол дня сходил на работу. Переодически сводит живот и слабость, бошка плохо варит.
Но есть прогресс.
Головная боль прошла.
Температура ушла совсем.
К обеду захотелось есть, на горшок часто не гоняет.
Дома поел, куринного бульона, рисовая кашка на воде, пытался поспать но с работы постоянно звонят,не дают.
Вобщем заметны улучшения, Даже часы стали показывать запас ресурсов в 10%. Что они там откуда определяют хз.
Вес утром 83,0 кг итого -5,8 кг за три дня 😃 жестко.
Как поем начинает крутить живот, короче теперь долго будет в норму возвращаться, еще есть надо выборочно только легкоусвояемое и не жирное.
Короче устроил я себе отдых.
Эту неделю буду отдыхать, долечиваться.
Сейчас походу мышца полетит вниз.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.