/forums/comment/617784-i-data-ed3-3-i-p-28-marta-2025-god-pjatnica-den-1183
28 марта 2025 год пятница. День 1183.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 20Х10
/forums/comment/617811-i-data-ed3-3-i-p-29-marta-2025-god-subbota-den-1184-p
29 марта 2025 год суббота. День 1184.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя гиря 16 кг. 10х15
/forums/comment/617877-i-data-ed3-3-i-p-27-marta-2025-god-voskresene-den
27 марта 2025 год воскресенье. День 1185.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 20Х10
Выпады 10х20
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 10х10
/forums/comment/617878-i-data-ed3-3-i-p-31-marta-2025-god-ponedelnik-den
31 марта 2025 год понедельник. День 1186.
Бег 5 км.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Выпады 10х20
