Жесточайшая крепатура после воскресной трени по каждой мышце тела.
В обед в зале.
-Разминка, растяжка.
-стойка на упорах,
-скакалка
Крепатурит Все от стабилизаторов до ягодиц и икр.
Вечером.
Бассейн с сыном.
Проплыли 925 метров.
С непривычки тяжко, но думал будет хуже
Сынишка на спине плавает лучше чем я, догоняет меня.
Замерил максимум 25м -22 сек, 50м - 54 сек.
Часы четко отслеживают отрезки и даже ничего засекать не нужно, точно меряют отрезки непрерывного плавания, просто смотришь и видно отрезок не прерывного плавания и время за которое проплыл. Остановился отрезок остановился. Поплыл снова он сбросился и начался заново. Время только почему общее в страву неверно выгрузилось, всего было 48 мин, выгрузилось как 17.
Ощущения интересные, такое ощущение что быстро проплывая 25 метров, я почти не устаю, но стоит поплыть 50м сдыхаю капитально и начинаю тонуть.
Потом еще в сауне посидели нахаляву в конце.
Короче, пока четко с басом получается, будем дальше смотреть что к чему.
Сына упахался в ноль
я тоже походу 
Еще.
Пришли заказанные наконечники на палки, поменял, жду завтра, вернее уже сегодня.
Снегу навалило много, но сегодня с утра уже ветер пипец и -19.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А вот у меня неверно выгружается, старые часики видимо</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Температура -18 но ветер собака.
Сегодня по плану Тренировка по лыжам на технику. Так как у нас выпал хороший снег то надежд было много.
Но как оказалось на озере снег сильно глубокий и уже немного стянуло в наст, получается что лыжа режет снег и уходит под нас, в результате ее от туда фиг вытащишь.
Короче намучались сегодня, коньком очень сложно идти. Классикой пожалуйста, но ведь не охота.
Отмучил 4 км, но по ощущениям как 20 пробежал, аж ножки затряслись.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
пока разговаривал было за сто, а на подтягиваниях упал до 80 :thinking:
</quote>
</quote>
Вон туда мэн ==>>
сегодня скакалкой до 190 поднял, видео скоро будет
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня спал хорошо. Утром встал вся крепатура прошла, вот как так за одну ночь все прошло, осталась немного там где была наивысшая, в икрах при напряжении только. Но я знаю что надо еще день как минимум для нормального полного восстановления. Сейчас на таком уровне что когда тянешься то сразу хочется зевать.
В обед в зале решил сделать Вторую восстановительную треннировку, ничего жестокого не делать иначе меня на неделю не хватит
Разминка, растяжка, подтягивания отжимания идут не легко, от воскресной трени с доп. весом своеобразные чувства, в покое чувствуешь что силы есть, а как только начинаешь делать то прямо чувствуешь что мышцы не тянут. Надо больше восстановления.
Попрыгал на скакалке чисто пульс поднять, до 190 поднимается легко, за 2 минуты падает до первоначального значения.
-Передний вис на максимальное удержание в резине с постоянным облегчением, ступени 6-7 получилось.
Вечером в бас пойду, один. У сына горло заболело (не долго музыка играла)
Дополнено.
Сходил, сегодня делали специальные упражнения, упахался знатно. Пробег небольшой 725 м.
Пробовал даже в ластах
Свело икры напрочь кое как разсвел. Немного в сауне посидел.Один толковый мужик подсказал что делать чтоб плыть лучше. сразу ощутил улучшения, но очень непривычно. Сейчас у меня проблема с ногами, они тонут, не могу поймать и удерживать баланс, спина прогибается из-за этого и болеть начинает. Так же учусь потихоньку дышать через две стороны.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
в покое чувствуешь что силы есть, а как только начинаешь делать то прямо чувствуешь что мышцы не тянут. Надо больше восстановления.</quote>
Причем в покое тебя прёт и хочется тренить и кажется что уххх...
в покое чувствуешь что силы есть, а как только начинаешь делать то прямо чувствуешь что мышцы не тянут. Надо больше восстановления.</quote>
Причем в покое тебя прёт и хочется тренить и кажется что уххх...</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
По плану длительная лыжная. Типа кросса.
Сегодня решили по новой трассе катнуть. У нас в городе в центре в парке Победы сделали трассу на асфальтовом круге, там проходили какие то соревнования детские, трасса осталась. Вчера вечером заехал посмотреть, она мне понравилась.
Сегодня на обеде пораньше отпросились и туда поехали.
Но сегодня у нас мороз утром -36, в обед -28 было когда поехали.
Приехали давай катать, не едут лыжи от слова совсем, то-ли мороз так влияет то-ли снег там такой, то-ли парафин у меня нанесен -8/-14. Проехал кое как круг. Заменил лыжи на деревянные, та же хрень. Пока руками толкаешь едешь, проката нет совсем.
Короче проехали 2,5 км ухайдокались капитально.
Поехали на работу еще решили на озеро заехать, там тоже кое как из последних сил катнули 2 км. Таже фигня но там из-за того что снег глубокий, тоже пока руками толкаешься едешь, устаешь быстро почти сразу 160 метров и сдох. стоишь отдыхаешь.
Итого 4,5 км наколупали, но трудовых пипец каких.
Немного тестанул новую экшн-камеру, приобрел тут дишнанскую на пробу.
Пока пробую. Так что скоро топ-контент попрет
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Утром -37.
В обед в зале. Сначала хотели треню по выходам силой замутить, но потом разум победил
На разминке подтягивания все также трудно идут.Поэтому решили сделать уже третью восстановительную за неделю.
Размялись, потренили стойку на упорах и передний вис с резиной.
После работы поехал на лыжи, по плану тренировка на технику. Но как оказалось лыжи не едут совсем. парафин на -14. они просто стоят, даже под гору в лыжне просто останавливаются.
Проехал 2 км и умер полностью. Поехал сдавать лыжи на переподготовку на другой парафин до -30.
На завтра передают -38.
Утром не планиру ехать, лыжи заберу только после обеда, тогда и съезжу.
Вечером сегодня с сыном в баню сходили. Кайф. Хорошо пропарились, я хоть икры свои пропарил, вроде потихоньку отпускает, а то два дня уже квартатные, и болят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
t -37°С
Какая жесть вобще
Как вы там живете?
Как вобще машины у вас заводятся?:scream:
</quote>
Какая жесть вобще
Как вы там живете?
Как вобще машины у вас заводятся?:scream:
</quote> 
Вот сегодня утром у нас погода
Раньше когда на рыбалки зимой гонял, то к зиме машину готовил. Масло жидкое, свечи новые, АКБ заряженный, хороший. Тогда и на по сильнее можно морозе можно было ночевать. Но лучше греть через 2 часа, автопрогрев ставишь и забываешь. Лучше бенза потратить чем потом отогревать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
