/forums/comment/615328-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/615398-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/615539-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/615611-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/615643-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-4-kruga-p-p-3
Дома.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/615799-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/616053-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-4
На площадке.
Разминка.
4 круга:
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/617649-i-data-ed3-3-i-p-vnov-vozvrashhajus-k-trenirovkam
Вновь возвращаюсь к тренировкам) Проверял сегодня максимумы:
5 подтягивания
5 брусья
25 австралийские подтягивания
20 отжимания
Слабоват я стал, но думал, что всё намного хуже) Начинаем исправлять) Буду тренить подходами, по три-четыре тренировки в неделю, а, и ещё отжимания на максимум каждое утро после подъёма, по три подхода) Понеслась!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/617694-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*10 австралийские подтягивания
5*8 отжимания
5*10 приседания
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/617783-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*8 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 5, 4, 3 и 3 повтора. Итого 30 подтягиваний за всю тренировку.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/617824-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-3
На площадке.
Разминка.
5*3 подтягивания
5*8 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора. Последние повторы были грязноваты, думаю, дальше пока буду делать как на предыдущей тренировке.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
