/forums/comment/464988-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-v
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход на две 2х5
Отжимание в вариациях 2х25
Ходьба 30 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/465650-do-vstrechi-rossija-horvatija-pojavilos-vremja-vyjti
До встречи Россия-Хорватия появилось время выйти на разминку.
Отдых пошёл на пользу.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимания в вариациях 2х20
Брусья 2х20
Подтягивания в вариациях 10 раз
Подтягивания 35 раз в лёгкую не упираясь
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/466743-07-07-2018-sostojalsja-reshajushhij-match-dlja-sbornoj
07.07.2018 состоялся решающий матч для сборной России. Проигрыш сравнимый с победой.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/466809-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na-dve-9
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 9-6-5
Отжимание в вариациях 2х20
Плавание 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/467085-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na-dve-8
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 8-6-5
Отжимание в вариациях (ацтек+бэтмен+печатная машинка+ровно) 2х20
Брусья 2х20
Плавание 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/467213-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na-dve-6
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 6-5
Отжимание в вариациях (ацтек+бэтмен+печатная машинка+ровно) 2х20
Брусья 50
Плавание 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/467438-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5/5
Подтягивания в вариациях 2х10
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 3х3
Брусья 2х20
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/467800-razminka-rastjazhka-7-minut-vyhod-na-dve-3h5-5
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 3х5/5
Подтягивания в вариациях 2х10
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 3х3
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468008-razminka-rastjazhka-10-minut-brusja-2h40-video-https-m
Разминка растяжка 10 минут
Брусья 2х40
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468154-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5/5
Подтягивания в вариациях 2х10
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 3х3
Брусья 2х20
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468449-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 2х3
Брусья 20
Отжимание в вариациях 2х30
Подтягивания 30
Ходьба 20 минут
Плавание 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468874-razminka-rastjazhka-5-minut-vyhod-na-dve-8-5-5-raz
Разминка, растяжка 5 минут
Выход на две 8-5/5 раз через 3 мин
Отдых 4 минуты
Брусья 53-37 раза через 3 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468933-oleg-a-ponimaju-chto-ty-monstr-brusev-v-horoshem
Олег, а понимаю что ты "монстр брусьев" в хорошем смысле этого слова, но позволю одно замечание со своей стороны.
На брусья тело должно быть ровным в одну линию, на протяжении всего выполнения и желательно вертикально, сгибы не допускаются. так же как и махи ногами, иначе это не чистая работа трицепса.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/468945-quote-name-lawnmover-post-468933-oleg-a-ponimaju-chto
Олег, а понимаю что ты "монстр брусьев" в хорошем смысле этого слова, но позволю одно замечание со своей стороны.
На брусья тело должно быть ровным в одну линию, на протяжении всего выполнения и желательно вертикально, сгибы не допускаются. так же как и махи ногами, иначе это не чистая работа трицепса.</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/468948-ja-sejchas-tozhe-starajus-vse-delat-po-tehnike-chto-by
Я сейчас тоже стараюсь все делать по технике что бы не переучиваться. Пацаны не дают холявить 
то им руки не разгибаются, то тело наклонил
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
