/forums/comment/486900-s-komandoj-svoej-na-legkoatleticheskih-sborah-u-vas
22.10.2018 19:16
С командой своей на легкоатлетических сборах у вас там и соревнования будут в рамках сборов.

/forums/comment/486905-quote-name-vyxodnadve-post-486900-s-komandoj-svoej-na
22.10.2018 19:21
<quote name=Vyxodnadve post="486900">
С командой своей на легкоатлетических сборах у вас там и соревнования будут в рамках сборов.</quote>
:man_running:🏃‍♂️:thumbsup:👍
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/487643-s-dnjom-rozhdenija-oleg-spasibo-chto-ty-ukrepljaesh-vo
25.10.2018 05:56
С днём рождения, Олег!
Спасибо, что ты укрепляешь во мне такие качества, как вера в себя , надежда на успех, стремление к лучшему.
Всего наилучшего! :muscle:💪
У каждого свой путь.
/forums/comment/487644-quote-name-olegsh-post-487643-s-dnjom-rozhdenija-oleg
25.10.2018 05:57
<quote name=OlegSh post="487643">
С днём рождения, Олег!
Спасибо, что ты укрепляешь во мне такие качества, как вера в себя , надежда на успех, стремление к лучшему.
Всего наилучшего! :muscle:💪</quote>
Присоединяюсь к поздравлению ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/487682-oleg-ja-tozhe-pozdravljaju-zhelaju-zdorovja-i
25.10.2018 10:40
Олег,я тоже поздравляю! Желаю здоровья и долголетия!

/forums/comment/487764-quote-name-edushkin-post-487644-quote-name-olegsh
25.10.2018 20:14
<quote name=Edushkin post="487644">
<quote name=OlegSh post="487643">
С днём рождения, Олег!
Спасибо, что ты укрепляешь во мне такие качества, как вера в себя , надежда на успех, стремление к лучшему.
Всего наилучшего! :muscle:💪</quote>
Присоединяюсь к поздравлению ))</quote>
VyxodNadve. Огромное спасибо за поздравления :thumbsup:👍 :muscle:💪
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/487767-s-dnem-rozhdenija-vsego-samogo-svetlogo
25.10.2018 20:22
С Днем Рождения!Всего самого светлого!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/487784-quote-name-russman-post-487767-s-dnem-rozhdenija
25.10.2018 21:36
<quote name=Russman post="487767">
С Днем Рождения!Всего самого светлого!</quote>
С благодарностью принимаю поздравления и ваше внимание. :raised_hand:✋
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/487786-da-oleg-davaj-mochi-ty-nash-glavnyj-idejnyj
25.10.2018 21:48
Да. Олег давай мочи! Ты наш главный идейный вдохновитель !!! С днюхой !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/487921-oleg-s-dnem-rozhdenija-bud-zdorov-bez-doktorov
26.10.2018 13:09
Олег с Днем Рождения!!! Будь здоров без докторов!
/forums/comment/487926-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-dlja-zaruby
26.10.2018 13:19
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания для «зарубы»
Отдых 8-10 минут.
Отдых 10 минут
Брусья 2х30 через 3 мин, отдых 6 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин
Ходьба :woman_walking:🚶‍♀️ 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/488165-ves-75-kg-letom-zharko-bylo-malo-begal-v-tom-godu
27.10.2018 18:29
Вес-75 кг. Летом жарко было, мало бегал. В том году осенью начал бегать вес был 73. Хотя 73-75 для меня комфортно и большой роли не играют.
Ходьба 10 минут
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 22 раза
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 22 раза, отдых 8 минут
Подтягивания 23 раза ходьба 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/488477-razminka-rastjazhka-5-minut-otzhimanie-v-variacijah
29.10.2018 18:31
Разминка растяжка 5 минут
Отжимание в вариациях 2х30 через 3 мин
Подтягивания 15-22 через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья 55-20 через 5 минут
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/488548-pogoda-otlichnaja-solnechnaja-utrom-14-dnjom-20-beg
30.10.2018 08:30
Погода отличная солнечная утром+14, днём +20
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивание 23-20 через 5 минут
Брусья 2х20
Ходьба 15 минут
Вечерняя разминка в 16.00
Я пока эксперементирую о влиянии алкоголя на тренировку. В обед 100 мл чачи и через 3 часа разминка 7 минут
Пробные полуподтягивания 15 раз, отдых 3 минуты
Подтягивания 29 раз
Выполнять более объёмную тренировку нет желания.
Надо завязывать подбухивать.
Лучше сходить в баню или поплавать чтобы снять усталость, это можно делать постоянно.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/488995-img-uploads-editor-2018-11-2018-11-01-17-11-08-vn4
01.11.2018 17:07
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)