/forums/comment/446653-video-https-m-youtube-com-watch-v-zhp4i12yphw-video
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/447284-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-v-variacijah
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Подтягивания медленно 2х10
Выход на две 8-7-5
Подтягивания в вариациях 2х8
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/447607-beg-s-hodboj-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 3х30
Брусья глубоко и медленно 2Х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/449220-c-24-po-28-prohozhu-obuchenie-k-chm-po-futbolu-2018-po
C 24 по 28 прохожу обучение к ЧМ по футболу 2018 по программе стюарда + работа. Время на тренировки практически нет. Сдам экзамен 28 и со свежачка надо будет сделать что-нибудь на максимум.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/449655-video-https-m-youtube-com-watch-v-b-klgpfj0vm-video
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/450380-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка, растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3-5-10-4-3 через 3 мин, отдых 7 мин,
Брусья 55-17-18
Отжимания в вариациях 3х30 через 3 мин
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/450734-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5 через 2 мин, отдых 7 минут
Выход на две 4х5 через 3 минуты
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/451607-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5 через 2 мин, отдых 7 минут
Выход на две 4х5 через 3 минуты отдых 5 минут
Подтягивания с переносом веса тела 2х6 через 1 мин
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 2х3 через 30 сек.
Отжимания в вариациях 2х30 через 3 мин.
Ходьба 1 час, заплыв в море 30 секунд
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/452221-razminka-rastjazhka-7-min-vyhod-na-dve-4-12-9-cherez-3
Разминка растяжка 7 мин
Выход на две 4-12-9 через 3 мин, отдых 5 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 3 мин
Отжимание в вариациях 2х25 через 3 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/452527-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 5х5 через 2 мин, отдых 7 минут
Выход на две 4х5 через 3 минуты отдых 5 минут
Подтягивания с переносом веса тела 2х6 через 1 мин
Подтягивания на одной руке вторая помогает за бицепс 2х3 через 30 сек.
Отжимания в вариациях 2х30 через 3 мин.
Ходьба 1 час, заплыв в море 30 секунд
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/453914-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagivanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 3х5 через 2 мин, отдых 7 минут
Отжимания в вариациях 2х30 через 3 мин.
Ходьба 1 час.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/454204-hodba-s-truscoj-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка, растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 3х25
Брусья 20-30
Ходьба 40 минут
Выход на две 3х7/5
Брусья 2х25
Ходьба 30 мин
Заплыв в море 2 минуты
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/455067-hodba-s-truscoj-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка, растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Выход на две 3х5
Подтягивания 12-28-25
Ходьба 30 мин
Заплыв в море 2 минуты
Ходьба 60 мин
Выход на две 13-7
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/455853-trenirovka-za-19-05-hodba-s-truscoj-2-km-razminka
Тренировка за 19.05
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка, растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Выход на две 3х5
Подтягивания 25-25
Ходьба 30 мин
Заплыв в море 5 минуты
Ходьба 60 мин
Выход на две 12-8
20.05
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 мин
Отжимания в вариациях 3х30
Выход на две 16-9-5
Брусья 2х30
Плавание в море 5 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/456261-trenirovka-jelementov-dlja-komandnogo-batla-video
Тренировка элементов для командного батла
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
