/forums/comment/489030-kapec-tochno-pit-broshu-joy
Капец!Точно пить брошу:joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489120-razminka-rastjazhka-6-minut-beg-truscoj-s-hodboj-5-km
Разминка растяжка 6 минут
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Отжимание 2х20 через 3 мин
Подтягивания 3х10 через 3 мин , отдых 5 минут
Брусья 2х15 глубоко через 3 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/489217-utro-razminka-rastjazhka-5-minut-otzhimanie-2h30
УТРО: Разминка растяжка 5 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин
Подтягивания 2х12 через 3 минут
Брусья 2х20 глубоких
Бег с ходьбой 3 км
ОБЕД: разминка 5 минут
Подтягивания 29 раз
Отдых 12 минут
Подтягивания 30 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/489658-beg-s-hodboj-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Подтягивания 2х15
Брусья глубоко 2х15
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/489810-beg-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-5-minut
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 5 минут
Отжимание в вариациях 2х20
Подтягивания 7-15-21-23-27 через 10 минут отдыха
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/489861-oleg-smotrju-podtjagivanija-stali-chistye-thumbsup
Олег,смотрю подтягивания стали чистые :thumbsup:
/forums/comment/489894-quote-name-vyxodnadve-post-489861-oleg-smotrju
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/489898-beg-truscoj-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 5-7 через 1 мин отдых 3 минуты
Подтягивания 30-25 через 12 минут
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/490131-otlichnyj-solnechnyj-den-utro-temperatura-14-hodba-12
Отличный солнечный день.
Утро: температура +14
Ходьба 12 км, отдых 1 час
Тренировка:
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/490164-klass-a-u-nas-17-segodnja
Класс, а у нас -17 
сегодня.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/490165-i-u-nas-segodnja-dnem-ljapota-byla-12-na-solnyshke
И у нас сегодня днем ляпота была
+ 12 на солнышке:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/490416-hodba-40-minut-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба 40 минут
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 10-27-25 через 8 минут, отдых 15 минут с растяжкой
Выход на две 2х6 через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья 2х30 через 3 мин
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/490809-hodba-40-minut-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба 40 минут
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 10-25-25 через 8 минут
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/490896-hodba-40-minut-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 40 минут
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 20 раз
Баня 2 часа
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/491257-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-2h20
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 2х20
Подтягивания 29-28 через 12 минут. Последние пару раз не дотягивал, в верхней точке обрубало, хотя по ощущению в нижнем висе и начальном движении до 90 градусов чувство будто могу ещё раз 5 тащить.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
