/forums/comment/496465-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija-36-raz
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 36 раз, сорвался при перехвате. Отдых 15 минут
Подтягивания 37 раз, отдых в растяжке 10 минут
Выход на две 6 раз , отдых 10 минут
Склёпка, отдых 10 минут
Отжимание в вариациях 2х20 через 3 минуты
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/496617-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija-36-raz
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 36 раз, отдых 15 минут в растяжке
Подтягивания 37 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/496721-beg-man-running-s-hodboj-5-km-razminka-rastjazhka-5
Бег :man_running:
с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 28 раз
Весь день отдых с растяжкой.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/496971-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-5-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 31 раз
Бег с ходьбой 2 км
Брусья 56 раз.
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка:
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 31-34 раза через 15 минут растяжки.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/497229-razminka-rastjazhka-5-minut-podtjagivanija-2h31-cherez
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 2х31 через 12 минут
Отдых.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/497699-28-12-2018-razminka-rastjazhka-5-minut-podtjagivanija
28.12.2018.
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 29 раз отдых 15 минут
Подтягивания 34 раза
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/497700-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-36-raz
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 36 раз, отдых 15 минут
Подтягивания 35 раз
ВЕЧРНЯЯ тренировка:
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 34 раза отдыха 20 минут в растяжке и разминке.
Подтягивания 36 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/497995-nastupil-novyj-2019-god-razminka-rastjazhka-5-minut
Наступил новый 2019 год
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 34 раза, отдых в разминке 18 минут
Подтягивания 35 раз.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/498137-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-21-raz
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 21 раз. Отдых в разминке 12 минут
Подтягивания 34 раза, отдых 7 минут
Выход на две 7 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/498253-hodba-1-chas-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 1 час
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Выход на две 2х4
Брусья 2х30
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/498447-hodba-20-minut-podtjagivanija-s-visom-cherez-10-sekund
Ходьба 20 минут
Подтягивания с висом через 10 секунд 2х10 раз
Брусья 2х20 через 2 мин , отдых 6 минут
Выход на две 2х5 через 3 мин
Заплыв в море 10 секунд
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/498990-razminka-rastjazhka-10-minut-podtjagivanija-37-raz
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 37 раз, отдых 15 минут
Подтягивания 35 раз, отдых 25 минут
Подтягивания 33 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/499143-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-30-raz-otdyh
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 30 раз
Отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/499452-razminka-rastjazhka-7-minut-podtjagivanija-2h34-cherez
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х34 через 12 минут
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/499763-beg-s-hodboj-4-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х15
Брусья медленно и глубоко 2х10
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
