с трусцой 5 км
с трусцой 3 кмРазминка растяжка 7 минут
Отжимание 110 попытался установить рекорд, опять перестала снимать камера на 110 бросил делать.
Отдых 8 минут
Отжимание 78 раз, отдых 8 минут
Выход на две 2х4/4 через 5 минут
Ходьба :woman_walking:
20 минут Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
То есть ты сейчас несколько раз в неделю делаешь подходы по 110, и 160+ отжиманий??? Просто офигеть. Ну ладно, тебе было бы лет 14-17.
И вот такая тактика- сразу делать одним темпом - она оправдывает себя, или ты для красоты так делаешь?
Вот уже 2 года смотрю на твои результаты, и убеждаю себя, что возраст- не помеха, главное- последовательность и регулярность.
Хорошо, что у тебя имя Олег, а то тогда я мог тебя не заметить :slight_smile:
, и возможно, бросил всё, а так , видишь, барахтаюсь помаленьку и получаю удовольствие. Не знаю, как у остальных вера в меня, но я знаю, что у меня будут результаты. Впрочем, какие-то и есть уже. У каждого свой путь.
Уже давно какие-то запредельные цифры.
То есть ты сейчас несколько раз в неделю делаешь подходы по 110, и 160+ отжиманий??? Просто офигеть. Ну ладно, тебе было бы лет 14-17.
И вот такая тактика- сразу делать одним темпом - она оправдывает себя, или ты для красоты так делаешь?
Вот уже 2 года смотрю на твои результаты, и убеждаю себя, что возраст- не помеха, главное- последовательность и регулярность.
Хорошо, что у тебя имя Олег, а то тогда я мог тебя не заметить :slight_smile: , и возможно, бросил всё, а так , видишь, барахтаюсь помаленьку и получаю удовольствие. Не знаю, как у остальных вера в меня, но я знаю, что у меня будут результаты. Впрочем, какие-то и есть уже.</quote>
То есть ты сейчас несколько раз в неделю делаешь подходы по 110, и 160+ отжиманий??? Просто офигеть. Ну ладно, тебе было бы лет 14-17.
И вот такая тактика- сразу делать одним темпом - она оправдывает себя, или ты для красоты так делаешь?
Вот уже 2 года смотрю на твои результаты, и убеждаю себя, что возраст- не помеха, главное- последовательность и регулярность.
Хорошо, что у тебя имя Олег, а то тогда я мог тебя не заметить :slight_smile:
, и возможно, бросил всё, а так , видишь, барахтаюсь помаленьку и получаю удовольствие. Не знаю, как у остальных вера в меня, но я знаю, что у меня будут результаты. Впрочем, какие-то и есть уже.</quote>Сейчас буду больше внимания брусьям уделять, хочу 70 раз отжаться, а подтягивания к новому году. В тренировках придерживаюсь всё того же принципа занимаюсь легко в удовольствие, но через 2-3 недели делаю какое-то упражнение на максимум.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
Олег,супер! Глядя на тебя тоже склоняюсь к такому принципу тренировок.Ну и частично уже так и тренируюсь.</quote>
:muscle:
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
Пасмурная погода, моросит дождик, свежо, хорошо</quote>
