Форумы

Какая большая уже!Время летит!🤩

настроение после тренировки/ пробежки хуже, чем до.

Ну а у меня так.

Вообще бегать - не бегать под вопросом было седня, а уж как побежал, увидел свой темп/пульс,так и понял, что не надо было.

Снова бешеный пульс на сверхчерепашьем темпе по плоскому! в офигенскую нежаркую погодку с ветерком, и это -

Ощущение, что я не прогрессирую, а довольно уверенно деградирую , и такого не было никогда и ни в каких видах активностей: плавание, вел, турники, да и лыжи - все очень бодро росли и в оооочень короткие сроки.

Да, могут быть плато, застои, откаты в конце концов, но все это после ощутимого прогресса и воспринимались как временное явление.

Здесь же при практически полном отсутствии роста ещё и периодические отбросы назад, причем даже не в начало пути, а вообще хз куда - я так бегал лет 10 назад наверно!

Хрень это все, не работает бег на низком пульсе и никакой темп не увеличивает. Хошь не хошь, а надо добавлять ускорения и скоростные работы, но и там не факт.

И удовольствия от такого процесса никакого нет, ну либо выкинуть часы и бегать без всяких пульсов - темпов.

А больше всего жалко потраченного времени.

Все лето отбегал, и чо, бросать теперь?

А с другой стороны, ну лучше потерять три месяца, чем ещё год отбегать и остаться в той же точке.

Вот тогда будет точно писес!

Вот какие, всем непременно прогресса подавай за одно лето 🤣 люди годами бегают и не могут нихрена, а тут за 60 дней прогресса хотят 🤣

Ну и ты что, тоже только бегаешь?

Меня тут макают за то что всем подряд занимаюсь, а своем глазу бревнышки не замечают.

Если б все было так просто везде одни кмс и мс были бы.

Заниматься нужно тем что интересно и приносит удовольствие, а не ради прогресса. Прогресс это уже дело десятое.

Факт.

Но что интересно, не всегда это приносит удовольствие. На удовольствия можно тож в пятую очередь ориентироваться

Все по классике, поколения выросли!!!.

На 1 этапе: Прогресс незначителен, т.к. ты строишь фундамент. Что-бы на 2 этапе избежать травм.

На 2 этапе: пойдет прогресс. При правильном построении плана + помимо мышц и связок, развивается сердце с сосудами. Зачастую это не всегда происходит параллельно и одинаково, кто-то отстает, кто-то перегоняет.

Так что ждать прогресса рано еще, работай

PS: А для чего тебе прогресс? К чему ты готовишься? Выбери старт, и начинай к нему подводится. появятся контуры цели, промежуточные успехи, ну и радость от всего происходящего.

Поддержу, у меня, нередки случаи, когда начинаешь развивающую тренировку с неохотой, но к второй половине втягиваешься. А в конце, рад за себя. Молодец! Честно и как следует отпахал

Причем это касается как беговых так и силовых тренировок.

Да. Я ушел из бега, 4.5 года назад. разжирел. похудел, вернулся. А некоторые мои одноклубники, как бегали кроссы по 7:30 на пульсе 150, так и бегают. Причем это не единичные случаи.

Но, положа руку на сердце, скажу: у них с дисциплиной беда, лишний вес, нарушение режима питания/тренировок, вот и результат.

пора и брать задницу в руки и действовать.

Нет никакого смысла бросать бег, т.к. один хрен через N-ное время снова вернусь и опять на колу мочало начинай сначала.

Главные тезисы следующие:

Касаемо силовых тоже решил вернуться к ролику и также катать его в режиме развивающем/ восстановительном. Чем нагромождать гору упражнений - подтягивания, отжимания, на пресс что-то - проще делать один ролик и одним выстрелом сразу всех зайцев все мышцы прогружать.

Пока, конечно, никаких развивашек (отказов, т.е.), т.к. сейчас любая нагрузка послужит стрессом, организм ведь отвык от подобного.

Но постепенно и отказы будут.

А, ну и полиатлонные подтягивания еще оставлю пожалуй.

Тоже вчера думал - ну предположим, бегу я такой по 5:00 и пульс у меня 140.. Или даже 130!

И чо?

Стану я от этого счастливее?

Нет конечно.

В беге, как и в жизни, весь смысл в процессе, а не в каких-то абстрактных показателях: у кого сколько денег, у кого какой темп при беге, какая машина, сколько подтягиваешься... Можно все это иметь ого-го, и быть несчастным.

Критерий успешности один: чувствуешь ты себя счастливым в процессе или нет?

Думал об этом.

Как временная мотивация, костыль эдакий может сработать и даже помочь пройти некоторую часть пути.

Но в то же время может сработать и в обратную сторону: придется готовиться несмотря ни на что, иногда через не могу и не хочу, на грани травмы, а после старта - наступить опустошение и апатия.

Поэтому пока попробую сам.

Такое ощущение, что ты хочешь придумать/поставить/сгенерировать супер цель, супер путь и уж только тогда двигаться по нему. А пока не придумал. вокруг боль и страдания.

Зачем так усложнять?

Может быть, нужно просто жить, кайфовать в моменте?

Я, например, буду в этом случае, гордиться собой. Что я молодец, в форме, и вообще быстрый. Что я делаю не так?

еще нужно разделять, бег по прямой и бег по пересеченке.

у меня допустим, как

после трейла ноги утром выкручивает будь здоров (и не важно как ты его бежал быстро/медленно) т.е. ноги реагируют сразу.

поэтому поле трейла отдых как минимум 1 день нужен.

По ровному если не быстро то все комфортно можно хоть каждый день бегать.

Если быстро то тогда конечно, нужно тоже сбавлять и дозировать.

есть небольшое изречение не помню чье и меня сохранено тут приведу, это то что касается бега на пульсе 120.

Ага, тоже к этому пришел. После леса с набором под 150м на десятке на след.день совсем без сил, хоть и почти пешком трушу. Буду заменять либо прогулкой либо великом на лайте.

Благодарю, полезно. С этими пульсами хрен разберешь на самом деле, бывает вроде пульс низкий а кажется что шкалит, и наоборот тоже...

Во-во, эт про меня прям. Только без цели, а путь - да, пытаюсь найти наиоптимальнейший.

Идеально - забить на прогресс, кайфовать, а прогресс - ну будет и будет, нет - ну нет.

У меня так с лыжами - пох на все показатели, катишь и катишь. А когда отслеживаешь всю эту лабуду - темпы, пульсы и вдруг что-то идет не так, как хотелось, немного расстраиваешься.

Но я работаю над этим!

ролика вчера катнул, 5 мин.отдых.

Легкотня канеш, чисто восстановительный вариант, но торопиться не надо.

Хватит, наторопился достаточно.

Дружище! Это звоночек! Это загон, про перфекционизм. Жизнь, она вообще не про рафинад (имею в виду не сахар, а химическую чистоту). Везде смеси разного, с разными пропорциями.

Возможно в психиатрии/психотерапии/психологии, даже термин имеется. Когда человек откладывает действие, выжидая лучший момент/событие, так, в итоге, и не начав действовать.

Anastasia13, Имеется?

опробовал давно подзабытый, а с учётом что ещё и по лесу с горками, то 2 в 1 получилось: и скоростная, и горки.

Жестковато, плюс по-моему лёгкий вирусняк словил - горло першит и температура будто бы небольшая, так что не то, что для развивайки, а и вообще для пробежки не самые подходящие кондиции.

2 км трусцой, дальше 3й, 5й и 7й км на темпе, между ними тоже трусца и 2 км заминка.

Ощущения не фонтан, но причину указал ранее, совсем бы не расхвораться.

Ну эт ты прокрастинацию описал, и там да, до действия не доходит. Я же всё-таки худо-бедно что-то делаю, надолго только не хватает, наскучивает однообразие.

А зачем ты тогда её, развивайку, делал? Бахнул бы медленную, взял количеством...

Как у тебя с достижением целей по жизни?

Подобное поведение сознания, частенько является защитной реакцией. Подсознание, основываясь на "неправильном" травмирующем опыте, (что обидно - без тебя) решило, что цели не достичь, соперники/конкуренты/обстоятельства непреодолимы, или еще что-то подобное. И дабы не добивать твою самооценку, уводит фокус в сторону, включает скуку и безразличие к этой цели. И так по жизни, крутиться по кругу, от цели к цели.

слегонца на выхах, но в сб гулял с мелкой и с сыном костер жгли (хотя и почти без сил был - слабость, сопли, небольшая температурка), а седня все как рукой сняло - только насморк остался, с утра на три часа с друганом по горкам поползали и пока хватило. Ни бегать, ни катать уже не тянуло.

Вообще заметил в целом, что в последнее время все болезни как-то легко проходят (тьфу×3), только начнется - уже проходит. Видно, движухи всякие навроде бегу малость иммунитет укрепляют все ж, ну или возраст подошёл к оптимальной кондиции.

Кстати, по поводу иммунитета.

Надумал всерьез заняться здоровьем, навести порядок с зубами в первую очередь, да и в целом провериться целиком - анализы всякие, узи..

Чекап полный.

А то привыкли все, что о машинах своих надо заботиться, маслице там меняем, свечки, хотя пользуемся ими от силы 2-3 часа в день, а вот на свой организм родной, которым пользуемся всяко подольше, забиваем болт или ждём пока не заболит. Какого ж хрена мы на машине не катаем, пока движок не заклинит иль ещё чё, а регулярненько ТОшечки делаем??

Дорого потом ремонтировать?

Ну так организм ещё дороже может оказаться потом в ремонте, если вообще будет подлежать восстановлению.

Профилактика гораздо лучше лечения, это 100%.

А деньги - это всего лишь деньги, через год может они обесценятся в два раза, а зубы останутся

Да я как-то не ставил себе целей по жизни.

Захотел купить машину, накопил - купил. Квартиру снимали поначалу, потом первая ипотека, вторая. Какие тут цели - гасить скорей, опережать график.

Если спортивные брать, то чего-то вот прям долгого и упертого не припомню, самое яркое эт наверно первый выход, первый бассейн целиком проплытый без отдыха, первый полумарафон.. Все из этого как-то само получалось, как результат проделанной работы, а не вот я ставлю цель и иду к ней.

А, флажок ещё добился.

Но я понимаю о чем ты говоришь, и эта "ловушка разума" - обесценить цель чтоб ее не добиваться очень даже мне знакома.

Но здесь есть такой нюанс, что с течением времени мы немного меняемся, наши взгляды, интересы, да и вся жизнь меняется и поэтому в том числе ранее поставленная цель может оказаться неважной, ненужной, или просто видоизмениться или поменяться, и это нормально, это не увод в сторону, а, скажем, смена приоритетов.

И вот это как раз нормально.

Нужно уметь отделять одно от другого и будет нам счастье