Чёй-то
расслабился совсем, некогда записать даже активность мою.
В чт бегал
В пт только собрался полиатлонить на турнике, разминку сделал 5+7, отдохнул, выдавил 25, да и спрыгнул.
Все, с проходками-максималками заканчивать буду, зайдём с другого конца.
А вчера же для форсу поподтягивался с весом, ролик покатал, поотжимался с весом. Напихал всякого, теперь весь верх болит везде, где только можно!
Но не, такую зайду делать не хочу, я ещё с полиатлоном не закончил, с пн продолжим...
Седня традиционно - лес, но весь бег какой-то тугой, мыслей ещё полная черепушка, того гляди - треснет!
Спасибо за советы по "продлению жизни" всем)
Постоять в планке точно замедляет течение времени, но приятности в этом мало
Серёгины варики хороши, возьму что-то на вооружение. Нечто подобное я тоже как-то думал, даже хотел провести челлендж и все лето каждый день делать что-то новенькое, может и сподоблюсь как-нибудь, даже на Ютуб хотел ролики кидать.
Путешествия - ну да, тема, есть чё вспомнить опять же потом. Да только там время летит ещё с большей скоростью - только приехал, а уже уезжать 
У меня тут ещё традиционная моя осенняя хандра подкрадывается.. я уж ее гоню, как могу, а все равно чета ниче не охота, даже и че раньше делал - не торкает, так что если пропаду, то я ненадолго..
Я вернусь 
Хотя лучше не пропадать, но кто знает, как там карта ляжет?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Люди за это время
половинки бегают на чиле, у меня же даже 2/3 от половинки не выходит
Но уж что есть.
Зато набор 200м, буду себя этим успокаивать ))
Мути
Да какой челлендж, я ж сам то есть, то меня нет 
Здесь нужно быть более устойчивым, без склонностей к рефлексии.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Подтягивался
вчера в одну серию, типа восстановительной -
21 - 8 - 7 - 7 - 7
Отдых 1 мин, темп строго 1р/ 4сек. Как только не укладываюсь за 4 сек, подход окончен.
Но после пятничного "отрыва" все до сих пор болит, может и не надо было.
Посмотрим.
Ух ты, как незаметно уже треть моего любимого месяца пролетело, не успеваю насладиться даже) По вечерам еще надо успеть с карапузиной нагуляться, а то щас заоктябрит-заноябрит, фиг на улицу выползешь, дожди еще энти.
Хоть бег седня отменяй!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Не должно быть
настроение после тренировки/ пробежки хуже, чем до.
Ну а у меня так.
Вообще бегать - не бегать под вопросом было седня, а уж как побежал, увидел свой темп/пульс,так и понял, что не надо было.
Снова бешеный пульс на сверхчерепашьем темпе по плоскому! в офигенскую нежаркую погодку с ветерком, и это -
Ощущение, что я не прогрессирую, а довольно уверенно деградирую 
, и такого не было никогда и ни в каких видах активностей: плавание, вел, турники, да и лыжи - все очень бодро росли и в оооочень короткие сроки.
, и такого не было никогда и ни в каких видах активностей: плавание, вел, турники, да и лыжи - все очень бодро росли и в оооочень короткие сроки.Да, могут быть плато, застои, откаты в конце концов, но все это после ощутимого прогресса и воспринимались как временное явление.
Здесь же при практически полном отсутствии роста ещё и периодические отбросы назад, причем даже не в начало пути, а вообще хз куда - я так бегал лет 10 назад наверно!
Хрень это все, не работает бег на низком пульсе и никакой темп не увеличивает. Хошь не хошь, а надо добавлять ускорения и скоростные работы, но и там не факт.
И удовольствия от такого процесса никакого нет, ну либо выкинуть часы и бегать без всяких пульсов - темпов.
А больше всего жалко потраченного времени.
Все лето отбегал, и чо, бросать теперь?
А с другой стороны, ну лучше потерять три месяца, чем ещё год отбегать и остаться в той же точке.
Вот тогда будет точно писес!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Хрень это все
Все по классике, поколения выросли!!!.
- Первые полгода вбегиваемся на низком пульсе. Постепенно увеличивая объём (+10% в нед). Это подготавливает опорно-двигательный аппарат к нагрузкам.
- Постепенно начинаем вводить работы.
На 1 этапе: Прогресс незначителен, т.к. ты строишь фундамент. Что-бы на 2 этапе избежать травм.
На 2 этапе: пойдет прогресс. При правильном построении плана + помимо мышц и связок, развивается сердце с сосудами. Зачастую это не всегда происходит параллельно и одинаково, кто-то отстает, кто-то перегоняет.
Так что ждать прогресса рано еще, работай 
PS: А для чего тебе прогресс? К чему ты готовишься? Выбери старт, и начинай к нему подводится. появятся контуры цели, промежуточные успехи, ну и радость от всего происходящего.
Дорогу осилит бегущий!
Но что интересно, не всегда это приносит удовольствие. На удовольствия можно тож в пятую очередь ориентироваться 
Поддержу, у меня, нередки случаи, когда начинаешь развивающую тренировку с неохотой, но к второй половине втягиваешься. А в конце, рад за себя. Молодец! Честно и как следует отпахал 
Причем это касается как беговых так и силовых тренировок.
Дорогу осилит бегущий!
