41
Ещё один кружок вокруг солнышка крутанулся, уж его как облупленного изучил со всех сторон 
Догулял заодно отпуск - завтра на работу, хорош, и так почти 3 недели филоню)
Спасиб, братва, за поздравления 
И потренил даже седня - по-легкому пару подходиков подтягиваний, отжиманий, ролика.
И стойка - засчитываю официально 2й день изучения, попробовал ноги в стороны, а не вместе, кажись лучше получается.
P.S. Проблемной областью в моей жизни на 42-м году жизни считаю работу, решением этого вопроса надо заняться в самые кратчайшие сроки и самым решительным образом.
В семье все хорошо (тьфу×3),
окружение тоже устраивает,
по здоровью - в процессе наведения порядка (плотно занялся зубами, до НГ рассчитываю навести во рту капитальный порядок, а потом лишь регулярно поддерживать + планирую пройти основные чекапы - анализы, УЗИ и пр. и дальше тоже планово обследоваться),
ещё б конечно война закончилась, но на это я повлиять не могу, так что займусь все же работой.
Прям завтра.
Со вторника 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Ииии - третий день изучения стойки был сегодня, плюс по паре-тройке лёгких подходиков подтягиваний, отжиманий, ролика.
Каждый день все ж не получится практиковать - дела ж!, чтоб их - ну и пусть, отдыхать тож надо.
Что-то непонятное по бегу сейчас -пока даже намерения нет идти на пробежку, толи от навалившихся дел, толи очередная новая установка вытанцовывается?
Наблюдаю...
что так долго?
Да много всякого набралось, давно основательно не занимался - пульпиты там всякие, коронку даже одну - другую впервые в жизни наверн поставлю.
Ну и я не тороплюсь особо, пару раз в неделю и хорош, нужно ж чтоб заживать успевало что лечится.
Зато потом буду только так ходить по дантистам -
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Мощная
тренька подъехала, до обеда 1,5 часа занявшая.
Ох, давненько чего-то такого не исполнял, отвык вовсе. Расслабился.
• Подтягивания нон-стопом через 1 мин: 20.7.6.5.5
• Отжимания 100 раз как можно быстрее - вышло 6:50
• Ролик через 1 мин по 10 повторов, когда не удается 10 - завершается: 10.10.10.10.10.8
• Сдвоенная лесенка подтягивания+ отжимания×2:
1-10 + 2-20
• Ролик - пятиминутка: 46 прокатов (все что успел за 5 мин)
Итого: 98 подтягиваний
210 отжиманий
104 ролика
Несмотря на скромные цифры и долгое время трени, мало мне совсем не показалось. Но эт дело привычки конечно, щас лень искать, но нечто подобное я делал уже наверно годы(!) назад... Через пару-тройку недель должон адаптироваться, если только травму не поймаю (тьфу×3)
Детям лучше книжки читай давай
Не, ну детям читаем обязательно, я имел в виду себя. Дочка у меня ложится минимум за 2 часа до меня, а сын уже давно сам читает 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Не, ну детям читаем обязательно, я имел в виду себя. Дочка у меня ложится минимум за 2 часа до меня, а сын уже давно сам читает
Везет, я читаю и весь рот рву себе, буквально с первых строк. Ребенок все равно плохо засыпает. Кое как его в кровать уложить получается. После чтения еще час может колбаситься.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Кррепатурища
накрыла жесточайшая от вчерашнего, ни петь ни танцевать, причем основное не по мышцам, а по связкам и суставчикам тянет.
Погодка подпортилась, дочка приболела, движа мало стало. Седня только до обеда с Серым прогулялись по новой локации, хоть маленько шагов набралось, а то всю неделю даже 10к не набиралось.
По бегу также пока на паузе, уже и не знаю, тут лыжи скоро ворвутся в чат, стоит ли разговяться?
К вечеру кое-как 5й день стойки провел, уже несколько раз залетаю ровно, пока правда с ногами в стороны. Но с такими убитыми руками-плечами вообще удивительно что удавалось стоять.
плохо засыпает.
Мне кажется это у всех так. У нас ещё и ночью может пару раз подорваться, и потом засыпать самим целая история 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
WorkOUT?
Недавно понял, с чем может быть связана главная проблема в организации моего тренировочного процесса. Особенно в последнее время.
В неотделимости собственно тренировок от повседневной жизни.
Раньше ведь как было? Я занимался в спальне, пустой комнате, мог включать свою музыку, настроить комфортный себе температурный режим и ничего (ну почти) меня не отвлекало, было хоть какое-то подобие настоящей тренировки.
Сейчас же заниматься приходится в пусть и большЕй, но общей комнате, где снуёт много народа, происходят какие-то процессы, разговоры и пр., что очень здорово отвлекает от спорта, а ведь он же тоже своего рода медитация и требует если и неполного уединения, то уж точно отделения от бытовых дел.
Ну так и че же делать?
Идти на улицу, хрен ли. Само время канеш по погоде, нормальные люди по весне на турники выползают, ну а я перед зимой 
Плюсы же в тру-воркауте пока вижу следующие:
1 - на свежем воздухе однозначно полезней и приятней, чем в +26 дома, а когда что-то варится-жарится, то еще теплей
2 - новизна, смена картинок: можно периодически менять локации, площадки, да и сами погодные условия и смена времен года дают нехилое разнообразие
3 - возможности с кем-то зазнакомиться, пообщаться, у кого-то поучиться чему-то или самому научить
4 - уединенность, ну или компания единомышленников, придают всему действу ощущение чего-то вот прям своего, какой-то частички совершенно другой жизни
5 - большее разнообразие возможных упражнений: у меня нет брусьев, а выходы дома вообще неосуществимы!
И прям сегодня отправился на улицу.
Перед обедом гонял к зубному, а на обратном пути заскочил в парк на площадку и сделал небольшую трень -
Выходы 5/ 5/ 5
Подтягивания 10/ 10/ 10
Брусья 15/ 15/ 15
Переодевал только верх (брал с собой), но джинсы походу тоже надо переодевать, а то есть немалый шанс изгвоздать об турник при выходах.
Таким образом можно спокойно заниматься или в обед или если получается раньше освободиться с работы - ближе к вечеру, главное чтоб при свете дня. Ну а на выходных - тем более днем.
P.S. 6-й день стойки - в зачёт!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
WTF???
Ну во - первых, за год многое может поменяться и мнение с видением - запросто! 
А во-вторых, я все же делал акцент именно на времени тренировки -
лучше подыскать время попозже
а уж улица была просто отягчающим фактором.
И кстати, по поводу утренних тренировок я своего мнения не поменял и считаю это более травмоопасным и менее полезным, чем, скажем, в обед.
И да, тренировки зимой без хорошей разминки скорее могут привести к травме, чем летом, но так же если стоит вопрос не заниматься совсем или заниматься с некоторым риском, я выбираю второе, как, впрочем и ты со своим риском ранне-утреннего тренинга.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
