/forums/comment/610524-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
внедрить наконец-то оптимальную программу тренировок
За относительно короткий отрезок пребывания здесь, я понял одно:
"на самом деле никакого «самого дела» нет" (с) Чапаев и Пустота - Пелевин
– Тебе надо начать записывать свои сны, причем стараться делать это, пока ты их помнишь в подробностях. – Забыть их невозможно, – сказал я. – В себя придешь, так понимаешь, что это просто кошмар был, но пока он снится… Даже и непонятно, что правда на самом деле. Коляска, в которой мы сейчас едем, или тот кафельный ад, где по ночам меня мучают бесы в белых халатах. – Что правда на самом деле? – переспросил Чапаев и опять закрыл глаза. – На этот вопрос ты вряд ли найдешь ответ. Потому что на самом деле никакого «самого дела» нет. – Это как? – спросил я. – Эх, Петька, Петька, – сказал Чапаев, – знавал я одного китайского коммуниста по имени Цзе Чжуан. Ему часто снился один сон – что он красная бабочка, летающая среди травы. И когда он просыпался, он не мог взять в толк, то ли это бабочке приснилось, что она занимается революционной работой, то ли это подпольщик видел сон, в котором он порхал среди цветов. Так вот, когда этого Цзе Чжуана арестовали в Монголии за саботаж, он на допросе так и сказал, что на самом деле он бабочка, которой все это снится. Поскольку допрашивал его сам барон Юнгерн, а он человек с большим пониманием, следующий вопрос был о том, почему эта бабочка за коммунистов. А он сказал, что она вовсе не за коммунистов. Тогда его спросили, почему в таком случае бабочка занимается подрывной деятельностью. А он ответил, что все, чем занимаются люди, настолько безобразно, что нет никакой разницы, на чьей ты стороне. – И что с ним случилось? – Ничего. Поставили его к стенке и разбудили.
и во многом, это и твоя заслуга.
Нет никакой оптимальной программы тренировок. Есть только множественные вариации раздражения твоей ЦНС, если ты от этого кайфуешь и не травмируешься, все идет правильно. Если нет: "Вращайте барабан!" (с) Леонид Якубович "Поле чудес"
/forums/comment/610526-i-data-ed3-3-i-p-parni-vy-menja-uzhe-pugaete-p-p
парни, вы меня уже пугаете :)
Ладно Настя она отлетевшая(в нормальном смысле этого слова), а вы кто?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/610528-i-data-ed3-3-i-p-ja-tut-posmotrel-na-jutjube-kto-vo
Я тут посмотрел на ютьюбе кто во что горазд продвигают свои темы.
Несколько лет назад Силуянова в образа ставили, сейчас уже его поносят типа все фейк и подтасовка фактов. Какие-то многоповторки, мегаповторки фуфляндрию какую-то дичайшую толкают, чешут языками.
Короче я пришел к выводу что надо свою теорию продвигать иначе не выжить тут.
А она ска простая до безумия, но ее никто не понимает почему-то. Наверно потому что сильно просто, все ожидают что должен быть секрет и все должно быть безумно сложно и запутанно,надо много знать/уметь/читать
Приоткрываю завесу тайны
1.регулярность
2.питание
3.восстановление
4.Чем разнообразнее тренировки на целевое упражнение/мышцу тем лучше ее тренированность.
это все что нужно знать, остальное все не нужно.
далее только следовать и делать, больше ничего придумывать не надо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/610530-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
красная бабочка, летающая среди травы
/forums/comment/610549-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Настя пытается впихнуть в свой бешеный рабоче-огородно-родительский график беговелозаплывоворкаут
/forums/comment/610550-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ладно Настя она отлетевшая(в нормальном смысле этого слова), а вы кто?
/forums/comment/610574-i-data-ed3-3-i-p-strong-em-vchera-9-07-24-em-strong-p
Вчера, 9.07.24
БЕГ
После работы, да по парку...
Пульс чет высоковат, а точнее - темп низковат для такого пульса, но возможно от воскресных 14 км с горками еще не отошел.
"на самом деле никакого «самого дела» нет"
Блестяще!
Пора перечитать, уже - классику)
если ты от этого кайфуешь
Так в том и загвоздка заключается, что нет.
Ну или недолго, и через 2-3 занятия кажется пресным и скучным.
Но вроде забрезжил свет в туннеле
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/610589-i-data-ed3-3-i-p-i-snova-poliatlon-p-p-strong-61-8-kg
И снова полиатлон.
61,8 кг
Разминка - 7+7
30 (2:15) - за первую минуту в темпе 1/3 сделал 20 раз, дальше - по ощущениям.
11 (1:40) - темп 1/10
19 (1:40) - начал по 1/5, после 15 немного медленнее.
Теперь пожалуй можно и передохнуть.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/610637-i-data-ed3-3-i-p-sednja-ot-doma-v-les-sbegal-p-p-vse
Седня от дома в лес сбегал.
Все никак не решусь с работы/ на работу пробежаться, так и лето пройдет.
Больше всего напрягает конечно бег потом утром - машину же придется там оставить и переодеваться в рабочее после запотевания.
Хотя на моем темпе и запотевание-то не всегда бывает
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/610640-i-data-ed3-3-i-p-vot-tozhe-na-rabote-na-pereryve
Вот тоже на работе на перерыве допустим бы занимался, тока тоже потом не хочется потным сидеть ещё пол дня)
А так у нас у всяких слесарей и механиков в корпусе есть душевая, но чёт мне стремно туда ходить пользоваться
/forums/comment/610655-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
но чёт мне стремно туда ходить пользоваться
Главное, мыло не ронять
У меня на работе, для сотрудников склада, тоже душевая в раздевалке есть. И стрём, с их стороны, некий присутствует, т.к. они от офисных сотрудников, классово дистанцируются, причем по собственной воле. Мол мы "белые воротнички" и все такое.
Были мысли на шоссейном велике ездить, бегать. Но не осуществляю, т.к. не хочется с мытьем, одеждой и полотенцами всякими заморачиваться.
/forums/comment/610710-i-data-ed3-3-i-p-po-lesu-dlinnaja-p-div-class-wo
По лесу, длинная
Подумалось, надо по максимуму по лесу гонять, пока погода позволяет, дожди-грязь начнется туда не сунусь, придется по парку топтать.
А ещё - забыл галочку поставить, 1-го числа полгода без капли алкоголя было.
Ваще не тянет, даже не вспоминаю.
С курением 20 лет назад примерно так же было.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/610740-i-data-ed3-3-i-p-vrode-dolzhon-byl-po-legkomu-zakatit
Вроде должон был по-легкому закатить, типа лёгкой поддерживающей, а в горки все равно пульс под 160! подлетает.
Ну зато с горки потом по 100 чилишь
На неделе опять жаришка подъедет, ну да мы привычные уже, управимся.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/610753-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А ещё - забыл галочку поставить, 1-го числа полгода без капли алкоголя было.
Ваще не тянет, даже не вспоминаю.
Поздравляю!
У меня аналогичная ситуация, правда только 4 месяц пошел. Без героического выдерживания и прочего. Просто не хочется и все.
Про лес, ты прав, сегодня утром, на тренировке, об этом думал. Пока погода позволяет,надо чаще по грунтовкам бегать.
/forums/comment/610783-i-data-ed3-3-i-p-v-poliatlonnoj-tehnike-s-vesom
В полиатлонной технике с весом 62,2 и апосля разминочных 7+7 сделал 3 подходика:
32 (2:30)
25 (2:15)
21 (1:40)
Сын послезавтра уезжает в лагерь, а у нас с ним этим летом нарисовалась традиция - после укладки мелкой ходим гулять-поболтать часик-полтора перед сном. Остаюсь один
Скорей всего теперь в это время бег буду засовывать, тем боле жара и после работы не очень охота париться, а в дни отдыха с бобиком может гулять?
Так-то и с женой можно придумать чем заняться
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации