По ходу наитяжелейший забег за всю историю наблюдений получился.
А чё хотеть, до этого можно сказать три развивающих бега были и три подряд кардио, так что ожидаемо все.
Думал вообще нисколько не пробегу, кое-как сделал 2 серии 600/400, плюнул, побежал как есть, более-менее легонько.
И все равно тяжко.
Наверно надо все же по пульсу молотить тихим сапом, до 145 - потом пешком.
Или вовсе передохнуть с недельку-другую, может прост притомило бегать?
Со сном ещё этим никак не разберусь.
Ложусь поздно, встаю рано, ну хоть засыпаю быстро. Ложиться надо хотя б в 22:30, но - как? - когда все ещё не спят? Ну, кроме малышни.
Коль, поделись лайфхаком чтоль, как ты умудряешься в 9 увалиться спать - и собственно, уснуть, и не мешает тебе движняк по дому?
А, перед бегом ещё подтянулся за 2:30 29 разов, но эт так, без разминки, чисто для опыту.
С подтягиваниями кстать, так и не порешал ниче, сложно в плотный график свой их утрамбовать