/forums/comment/538889-quote-name-russman-post-538836-moi-ne-tochnye-zapisi
мои не точные записи подвигли тебя на такое количество повторений.</quote>
"Дуракам закон не писан.
Если писан, то не читан.
Если читан, то не понят.
Если понят, то не так."
Короче, бешеной кошке только намекни на какую-нибудь фигню...
После вчерашнего виса в группировке болят лопатки. Видимо, когда я пытаюсь изобразить вис с резинкой, они мало задействуются. Значит надо чаще делать именно в группировке.
Сегодня программа была проста и незатейлива.
10' скакалки.
Ролик с колен лесенкой 1-8-1 (до 10 как-то силёнок не хватило).
Болгарские приседы с гантельками 1/1-10/10/-1/1.
Сотня отжиманий сериями по 10:
На пальцах;
На кулаках;
Обычные;
Типа-алмазные;
С широкой постановкой рук, когда попеременно то на одну руку вес переносишь, то на другую;
Обратные;
Просто с широкой постановкой рук;
Снова на кулаках;
Опять с широкой постановкой рук и переносом веса
И завершающие на пальцах.
Ну, и небольшая растяжечка в конце.
/forums/comment/538953-i-bila-segodnja-muzha-tapochkom-vyprosil-ja
Била сегодня мужа тапочком. Выпросил.
Я растяжку делаю, жалуюсь ему, что попа болит, ягодичные не хотят тянуться, а он так ехидненько говорит, мол, я тебе давно предлагал помощь в растяжке попы. Вот как тут было не побить его тапочком?!
Как вы уже догадались, сегодня в программе растяжка.
/forums/comment/539017-i-vspominala-anekdot-a-zachem-ty-nalevo-smotrish-tut
Вспоминала анекдот:
"- А зачем ты налево смотришь? Тут же одностороннее движение.
- Это Россия! Я бы ещё наверх посмотрел."
Есть у нас тут небольшой участок одностороннего движения. Смотрю, едет машина, всё как положено, доехала почти до перекрестка и тут, видимо, водитель вспомнил, что у него утюг не выключен. Машина останавливается, а потом начинает на такой же скорости (на мой взгляд примерно 20 км/час) двигаться обратно задом, как ни в чём ни бывало.
Меня вот даже заинтересовало, что по это сказано в ПДД? Можно ли двигаться по дороге с односторонним движением в противоположном направлении задом? :thinking:
Взяла для тренировки рекламный девиз: "Всё по 10!".
10 минут скакалки.
10 кружков упражнений по 10 повторений:
Подтягивания (эти пришлось всё-таки разбить на две части. 10 за раз я бы не потянула) вх - 5;
Отжимания - 10;
Выпрыгивания - 10;
Подтягивания нх - 5;
Разножка - 10;
Медленные скручивания - 10;
Ягодичный мостик - 10.
/forums/comment/539018-poprobuj-v-nachale-poprygat-tolko-paru-minut-potom
Попробуй в начале попрыгать только пару минут, потом круги и потом опять берись за скакалку
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/539047-mozhno-do-perekrestka
Можно, до перекрестка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539050-quote-name-russman-post-539018-poprobuj-v-nachale
Попробуй в начале попрыгать только пару минут, потом круги и потом опять берись за скакалку</quote>
Постигну дзен?
/forums/comment/539059-quote-name-felis-post-539050-quote-name-russman-post
Попробуй в начале попрыгать только пару минут, потом круги и потом опять берись за скакалку</quote>
А что тогда будет?
Постигну дзен?
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/539060-da-ja-by-ne-skazala-chto-mne-tjazhelo-ejo-delat
Да я бы не сказала, что мне тяжело её делать...
/forums/comment/539062-quote-name-felis-post-539060-da-ja-by-ne-skazala-chto
Да я бы не сказала, что мне тяжело её делать...</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/539178-i-nastroenie-ubitsja-tapkom-do-zhuti-do-drozhi-v
Настроение - убиться тапком!
До жути, до дрожи в руках бесит эта тупая курица, которую отражает зеркало! Вот когда она наконец-то научиться в ответ на "Лена, надо сделать то-то" отвечать "Идите в попу!"?!
Ведь больше 10 лет назад мне говорили, что мне жизненно необходимо научиться говорить "Нет!" людям. Но, блин, эта детская установка "Партия сказала "Надо", комсомол ответил "Есть!"...
Как от этого избавиться?!!!
Russman, попробовала. Как-то не вставило. Конечно, может и из-за настроения. Но особой разницы я не заметила.
2' скакалки.
50 берпи за минимальное время. Получилось за 4'13". За первую минуту вышло 15 вроде, но видео для минутного воина снимать не стала.
100 запрыгиваний на диван (уровень - чуть выше колена).
Передний вис в группировке - 30".
Передний вис с резинкой - 30".
Для успокоения нервов 15' бега на месте (Когда уже весна?! Хочу на улицу бегать!
:tired_face:
).
Пресс+ягодичный мостик - 10'.
Скакалка - 10'. На этом всё должно было закончиться, но тут заиграла такая мелодия, что пришлось ещё немного продолжить:
Отжимания - 50 шт.
/forums/comment/539185-ubej-ih-vseh
Убей их всех !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/539193-ja-by-s-udovolstviem-no-ugolovnyj-kodeks-smushhaet
Я бы с удовольствием, но уголовный кодекс смущает.
/forums/comment/539246-quote-name-felis-post-539178-idite-v-popu-quote-dlja
"Идите в попу!"?!</quote>
/forums/comment/539252-quote-name-native-post-539246-dlja-nachala-nauchis
Для начала научись посылать</quote>
Вот вроде район, в котором я выросла, считается криминальным, но не дай бог какому алкашу было при нас сматериться! Его тут же начинали стыдить свои же и он абсолютно искренне смущённо извинялся. Так что материться я начала только после замужества и до сих пор делаю это только среди своих. При посторонних я ругаться не могу от слова вообще.
Растяжка рук, ног и пузика. Последнее особо старательно.
/forums/comment/539255-chto-vy-znaete-o-boli-posylanija-menja-segodnja-muzhik
Что вы знаете о боли посылания, меня сегодня мужик в бане попросил затылок побрить....
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
