Russman
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
О себе
Всем привет! Ну вы тут все молодцы!!!Будем знакомиться.Я Андрей.Мне 43.Месяца 3 назад решил,что пора начинать тренировки.Начал качать пресс и отжиматься.Дней двадцать назад нашел программу упражнений WorkOut 100 дневка.Посмотрел видео, почитал статьи.Решил надо начинать.С первого раза подтянулся 5 раз.В юнности мог за 20.Помню на переменах всем классом бегали на турник.Выход силой получался каряво.
По професии,я учитель физкультуры,но в школе проработал только год(Украина, город Овруч).Родом я из Риги.Последних шесть лет живу в Германии.Работаю курьером.Достовляю немцам их посылки.Работа очень активная.Пробегаю за день от 15 до 30 км.Всё больше по ступенькам.
Работая в таком режиме понял,что руки,пресс,спина ослабли до минимума.
Я начал стодневку.Даст Бог дойду!
Всем удачи.
Общая информация
Имя Russman
Страна Германия
Город
Пол Мужской
Возраст 43
Контактная информация
Skype aaaribakov
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 665
Комментариев на сайте 16
Добавленных площадок 5
Загруженных видео 8
Просмотров страницы 4155
Дата регистрации 14.10.2016
Репутация
(51)
Был на сайте 29.05.2017
18:05
Спортивная информация
Рост 183 см
Вес 77 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
Подтягивания 11
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 50
Приседания 510