Форумы

24.07.2017 12:37

да

Сквозь кровь и пот

Edushkin

Красноярск

24.07.2017 12:53

да... согласна, но

тянуть как только тебя начинает тянуть назад.</quote>

у меня как раз и не получается</quote>

Да, Настя, у тебя реально с техникой проблемы. Это же так просто, не борись с инерцией, используй ее. Когда ты в верхней точке, ты делаешь все правильно, и даже ногами помогаешь, но когда раскачиваешься на прямых руках, делаешь что попало, слишком рано.</quote>

+100500 твои раскачки в начале тебе ничего не дают. Ты качнись (с прыжка) один раз но сильнее и когда плечевые суставы начнут уходить за ногами, тяни в верх все тело и колени.

Тише едешь - дальше будешь.

24.07.2017 13:39

Edushkin домой пойду сегодня,попробую

Сквозь кровь и пот

24.07.2017 16:25

Настя делай так и все будет

Рывок+ коленями.

WasD

24.07.2017 17:23

да</quote>

Не слушай их. Тренируй высокие подтягивания и со временем сможешь сделать выход. А вот эти все "качнись" и бла-бла-бла - это ерунда. Упражнение потому и называется "выход силой", а не "высклепыш".

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

24.07.2017 18:11

. Тренируй высокие подтягивания и со временем сможешь сделать выход</quote>

Чето сомнительно сильно.Без попыток они так и остануться высокими подтягиваниями.

Вообще их не тренил никогда.А поняв движение на "высклепыше" потихоньку и на норм выход вышел.

Kahar

24.07.2017 18:36

VyxodNadve

Не, высокие подтягивания очевидно дадут сделать выход, когда станут достаточно высокими) Но я согласен, что выход можно тренировать и через выходы с раскачки.

Но и WasD прав, потому что выход должен быть выходом. У меня, например, ещё около года ушло на то, чтобы научиться делать выход с виса, после того как я научился делать с раскачкой. И это при том, что у меня изначально раскачка незначительная была.

Потому что странно видеть на площадках ребят, которые с 5 попытки делают полусклепку и говорят, что могут выход.

Другое дело в том, что Насте до выхода с виса ещё далеко, и тут уже от неё зависит, чего она хочет.

Choose the right way over the easy one

24.07.2017 20:06

меня, например, ещё около года ушло на то, чтобы научиться делать выход с виса, после того как я научился делать с раскачкой</quote>

Да этот вариант намного тяжелее и я тоже больше года до него шел.

Потому что странно видеть на площадках ребят, которые с 5 попытки делают полусклепку и говорят, что могут выхо</quote>

Понятное дело,что выход выходу рознь.

Но я вот никак не могу представить развитие событий в плане тренировок,чтобы сразу делать выходы аля Максим Трухоновец- это просто нереально!Не делая кривых и хорошие не сможешь.

И еще ,любые хорошие, к концу подхода( тренировки) становятся уже не такими хорошими( исключения есть,но они чаще всего в показательных выступлениях и видео).

Kahar

24.07.2017 20:12

VyxodNadve

Ну почему) Если научиться подтягиваться 40 раз нон-стопорим и отжиматься от перекладины раз 50 нон-стопом, и при этом идти через высокие подтягивания, то будет сразу выход как у Максима. Но вот только это долгий путь, а выход хочется сразу)

Choose the right way over the easy one

24.07.2017 21:37

шла домой мимо турника, продолжаю и дальше на нем висть"как унылое гавно", суть движения с раскачки все равно не получается, подумала что надо тренить высокие подтягивания до живота, которые я пока не умею, пару раз могу до груди на отдохнувшие руки
WasD - ты прав
VyxodNadve ну а так то тож можно пробовать, почему бы и нет

Сквозь кровь и пот

24.07.2017 22:11

прав
Vyxodnadve ну а так то тож можно пробовать, почему бы и нет</quote>

Я именно так поймал выход в первый раз.

24.07.2017 22:13

Ну нафиг

Это длинный путь ,который может проити 1 на 1 000 000.Ради чего настолько усложнять.40 с паузами то подтянуться за 4,5 года регулярных занятий не могу,а ты нон стопом зарядил

Ihhi

25.07.2017 00:40

Anastasia13 а делать выходы-выпрыги на не высоком турнике уже советовали? Я один раз (первый) так научилась.