Только вот ни на одном видео кроме последнего не было выходов(</quote>
Последовательность видео подобрана для Анастасии таким образом, чтобы оказать методическую помощь демонстрируя на чужих примерах вехи пути, например, каким я сам осваивал впервые выход на две, ну когда мне лет 17 было, т.е. 30 лет назад
После 18-ти летнего перерыва в тренировках на турнике (вообще) я заново учился делать выходы на две и предыдущий опыт мне давал только уверенность в том что это возможно, т.к. ранее я это делал - ничего больше, вообще по другому заново научился... Но этот путь нет смысла комментировать, т.к. весь до капельки он зафиксирован в этой теме в моих постах и ответных советах товарищей по воркауту
Выход на две хватом снизу с раскачкой
Выход на две узким хватом (с раскачкой)
Недосклёпка хватом сверху
Недосклёпка хватом снизу
бонус
Люди пробуют высокие подтягивания как им сказали, но делают сначала обычное движение и уже в верхней точке пытаются напрячься, чтобы выдавить повыше.
Нужно понять движение, оно идет немного по диагонали, а это хорошо понять при раскачке, ну опять же, каждый учиться по разному. Чтобы много отжиматься, нужно много отжиматься, чтобы сделать выход, нужно пытаться сделать выход, чтобы мозг понял движение, переход от подтягивания к отжиманию.
Девушек ни разу не учил делать выход, может у них по разному обучение происходит
Но помню как сам на протяжении всего дня подходил к турнику и делал всё в комплексе, что здесь написали
брал раскачку, подтягивался высоко, используя ноги, рывок, хватало сил так подтянуться три раза и через полчаса повторял.Потом, когда сделал хотя бы один выход, пришло озарение, а дальше практика, практика
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
помню как сам на протяжении всего дня подходил к турнику и делал всё в комплексе, что здесь написали брал раскачку, подтягивался высоко, используя ноги, рывок, хватало сил так подтянуться три раза и через полчаса повторял.
Потом, когда сделал хотя бы один выход, пришло озарение, а дальше практика, практика</quote>
брал раскачку, подтягивался высоко, используя ноги, рывок, хватало сил так подтянуться три раза и через полчаса повторял.Потом, когда сделал хотя бы один выход, пришло озарение, а дальше практика, практика</quote>
:star:
:star: :star: :star: :star: помню как сам на протяжении всего дня подходил к турнику и делал всё в комплексе, что здесь написали брал раскачку, подтягивался высоко, используя ноги, рывок, хватало сил так подтянуться три раза и через полчаса повторял.
Потом, когда сделал хотя бы один выход, пришло озарение, а дальше практика, практика</quote>
брал раскачку, подтягивался высоко, используя ноги, рывок, хватало сил так подтянуться три раза и через полчаса повторял.Потом, когда сделал хотя бы один выход, пришло озарение, а дальше практика, практика</quote>
:star:
:star: :star: :star: :star:</quote>Как вспомнишь, всплакнёшь
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
