Edushkin

1-го сентября 2015 года бросил курить.
Набрал вес с 75 до 85кг.
2016 занялся собой.
Весной 2016 увлекся воркаут и сделал - Моя весенняя 100-ка 2016.
В мае 2016 года занял 3-е место по соревнованиям в формате ГТО среди коллег.
В июне 2016 года сделал свои 10 чистых подтягиваний (в новой своей весовой категории ).
В сентябре Антон предложил мне стать куратором своего города - ОК.
В ноябре 2016 года по программе БарБразерс сделал свой первый выход силой на две - "заполз" на турник.

Октябрь 2018 года занялся Самбо. В дисциплину влился крепким и здоровым благодаря воркауту, и продолжаю поддерживать форму воркаутом.

2. Как тренируюсь.

- <url="http://workout.su/articles/631">Тренировочная программа для начинающих БарБразерз</url> с некоторыми корректировками - 6 мес.
- От <url="http://workout.su/articles/633">сюды</url> для пресса день 2-й и 4-й
Тренил с ТРЕНИ #1 до <url="https://workout.su/forums/comment/310008-center-b-trenja-100-b-center-b-5-j-mes-3-ja-ned-1-j">ТРЕНИ #100</url>
Пока тренил БарБразерз зарубился с коллегой <url="http://workout.su/forums/comment/269507">ВОРКАУТer VS ПАУРЛИФТer</url>

- <url="https://workout.su/forums/comment/316073-center-b-trenja-106-b-center-u-i-na-ulice-3-i-u-dnem">ТРЕНЯ #106</url> поменял план тренировок на короткие сеты, но больший объем в сумме - гоняю базу.

Иногда делаю <url="https://workout.su/forums/comment/340177-b-vchera-zamerjal-podtjagivanija-5-6-12-i-9-po-gto-na">Пирамиду Ганни</url> да и вообще добавил брусья.

Практикую разную степень нагрузки - <url="https://workout.su/forums/comment/264935-i-eshhe-chto-by-byl-progress-ja-by-mesjachnuju">цикличность</url>.

- Добавил утяжелители <url="https://workout.su/forums/comment/321124-center-b-trenja-111-b-center-u-i-na-ulice-v-ramkah">ТРЕНЯ #111</url>

- Завалил за 5 подтягиваний в подходе <url="https://workout.su/forums/comment/334647-center-b-trenja-121-b-center-u-i-na-ulice-pogoda-2-s">ТРЕНЯ #121</url>

- Завалил за 10 подтягиваний в подходе <url="https://workout.su/forums/comment/343907-center-b-trenja-133-b-center-u-i-na-ulice-zagorodom-i">ТРЕНЯ #133</url>

- Взял в руки гирю <url="https://workout.su/forums/comment/345950-center-b-trenja-135-b-center-u-i-na-ulice-dozhd-pod">ТРЕНЯ #135</url>

- Ввел ежедневные 30мин. кардио-трени по будням <url="https://workout.su/forums/comment/359494-center-b-trenja-153-b-center-u-i-na-rabote-v-obed-i-u">ТРЕНЯ #153</url>

- Увлекся <url="https://workout.su/forums/comment/485230-center-b-pn-trenirovka-po-sambo-b-center-b-i-takoe">боевым самбо</url>, пришлось идти в зал, без этого никак.



Контакты: т.89504146348, 89050880785(viber)