Выход силой на две

Глобальный форум Тренировки и упражнения

579947

2065

1 ...86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 ...138

Вперед

VyxodNadve

Пикалёво

18.11.2017 22:03

По этой программе-минимум научил уже 3х человек делать выходы и причём сразу серийно на 3-4 раза и дальше они уже сами.А по программе-минимум из 2х упражений и результат будет минимум т.е 1 корявый выход на пределе...и то если будет.</quote>

Интересные цифры в профиле у тебя.Очень любопытно посмотреть на видео и фото,того ,что указано.Запиши если не сложно!?

Интересно на технику глянуть.Потому как выход выходу рознь,да и во всех остальных упражнениях также.Тем более с 90 кг веса!А цифры очень приличные указаны.

Art62

Рязань

22.11.2017 17:09

А реально выйти на две до нового года (еще получается 30 дней), если мой максимум подтягиваний - 10 на данный момент?)

И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!

Lawnmover

Чита

25.11.2017 06:03

А че так долго, давай завтра?

шутка.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

25.11.2017 10:30

А реально выйти на две до нового года (еще получается 30 дней), если мой максимум подтягиваний - 10 на данный момент?)</quote>

Если бы твой максимум был 25 ,я бы написал реально,а так напишу- не известно,чем слабже подтягивания,тем сложнее освоить выходы.

Lawnmover

Чита

25.11.2017 13:26

Всречал часто что считается базой для начала пробы выходов. 15 подтягиваний чистых и 50 отжиманий.
Кто как думает?
У самого пока выходы не поучаются. Я только начинаю к этой базе подбираться 14/42. Думаю что к лету смогу таки хоть один осилить.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

25.11.2017 13:31

для начала пробы выходов.</quote>

Вот в этом суть.Пробовать можно ,но сколько времени пройдет до освоения? Есть пацаны мелкие,которые и при 10 подтягиваниях выходы( кривые) делают.

Для информации:у меня при базе в 25 подтягиваний, от момента попыток до первого выхода ( очень кривого,с рывком и махом коленями) прошло чуть больше 2-х недель.А есть у меня знакомый,который около года на это потратил.

Само название- выход силой,а если силы нет,то и выходов нет.10-15 подтягиваний это разве сила?Ну и конечно технику понять нужно...

Leonid_G

Бат-Ям

25.11.2017 14:49

Кроме возможности пробовать и времени на освоение, нужно учитывать, что попытки выходов и подводящие - плиометрические взрывные и рывковые упражнения, и вначале по-любому с какой попало техникой. Поэтому все это повышенно травмоопасно для мышц и связок; а чем выше база - тем выше и готовность к таким нагрузкам.

В бою первым гибнет план боя

VyxodNadve

Пикалёво

25.11.2017 20:58

чем выше база- тем выше и готовность к таким нагрузкам.</quote>

это верно,особенно если вес не пацанский.У меня первое время много новых ощущений было около локтей и в предплечьях.

Anastasia13

Сергиев Посад

26.11.2017 00:23

угу, 10 подтягиваний и выходы пацан делает, сама видела
тут техника немаловажную роль играет

Сквозь кровь и пот

Predatory5

Абакан

26.11.2017 15:26

8-10 высоких подтягиваний ниже груди и будет Вам счастье.........

AK83

Самара

26.11.2017 17:43

Predatory5 когда же мы наконец увидим твои видосы фееричные, тебе Саня VyxodNadve уже писал, что при твоем заявленном весе такие количественные показатели в подтягиваниях и выходах очень сомнительны, если только не выполняются в дико читтерской и кривой технике, да и то... А по поводу твоих заявлений - уж кривые выходы с небольшой раскачкой более чем реально сделать без высоких подтягиваний, я их никогда не делал, а выходы мог)