Chewbacca
Я бы не советовал так учиться. Неправильно оно. Потом привыкнешь и все.
Я думаю, что у Анастасии и так все получится, если совсем чуть-чуть не хватает.
Кстати, я не знаю как у других, но мне медленный выход используя false grip дается даже проще, чем обычный выход на две. Может быть, Анастасии попробовать его? Там чисто силовое упражнение, не требующее какой-либо техники, синхронизации ног и рук и т.д. И не надо тратить силы на прокручивание кистей. Но на выходе получится настоящий выход, причем в медленном исполнении. Если непонятно, запишу видео.