/forums/comment/549164-molodec-pozdravljaju-poshjol-ja-vyterat-sopli
Молодец!Поздравляю!Пошёл я вытерать сопли....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549165-ja-kak-samyj-glavnyj-s-spec-s-po-podtjagivanijam
Я как самый главный спец по подтягиваниям,скажу и соглашусь падать надо быстрее, свободнее))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549166-roma-klassnye-podtjagivanija-molodec-thumbsup-gljan
Рома, классные подтягивания, молодец!:thumbsup:
Глянь сам как ты 2-3 года назад на даче наяривал, руки даже до половины не распрямлял, щас же любо-дорого! workout
А че больше ниче не делал - можно ж еще нон-стопчиками догнаться в 2-3 подхода?
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/549177-quote-name-russman-post-549165-ja-kak-samyj-glavnyj-s
Я как самый главный спец по подтягиваниям,скажу и соглашусь падать надо быстрее, свободнее))</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/549185-quote-name-zingerr-post-549177-quote-name-russman
Я как самый главный спец по подтягиваниям,скажу и соглашусь падать надо быстрее, свободнее))</quote>
да так можно допадаться, что плечам хана будет.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549191-vot-ja-tozhe-kak-to-osteregajus-jetih-svobodnyh
Вот я тоже как то остерегаюсь этих свободных падений.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549236-thumbsup
:thumbsup:
/forums/comment/549240-quote-name-ak83-post-549166-eshhe-non-stopchikami
еще нон-стопчиками догнаться в 2-3 подхода?</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549245-a-kogda-obedaesh-posle-tako-treni-vremeni-neostaetsja
А когда обедаешь?После тако трени времени неостается чтобы поесть.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/549248-quote-name-zingerr-post-549245-a-kogda-obedaesh-posle
А когда обедаешь?После тако трени времени неостается чтобы поесть.</quote>
Немного бузят, но обычно со всеми договариваюсь. Меня даже в столовой подкармливают иногда (подолнительные кусочки или салатики подкидывают), а я им телефоны налаживаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549252-b-05-06-2020-pjatnica-b-beg-s-kupaniem-krasnogo-konja
05.06.2020 Пятница
Бег с купанием красного коня.
Расстояние 4,07 км Темп 5:13 /км Время 21мин. 15сек. пульс в районе 162.
Позволил себе искупаться вода теплая, примерно 12 градусов
Тренировка выходов с утяжелением +10 кг
Раздобыл на работе старый бронежилет, общий вес по моим прикидкам 10 кг,
4 наборные пластины по 2 кг и по 1,750 гр.
Сегодня пробовали с ним делать выходы, наугарались короче 
Не смогли сделать с +10 кг (шутка ли это как с 97 кг весом).
С +6 кг получилось криво примерно как почти в первый раз.
Предлагаю угарное видео к просмотру
Это я пробовал с +10 кг
Это Паха пробовал
Это я для сравнения без желета
Это я с уменьшенным весом +6 кг
Это Паха с уменьшенным весом до +6 кг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549253-nu-koni-chto-tut-skazhesh-joy
Ну кони,что тут скажешь :joy:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549259-quote-name-russman-post-549253-nu-koni-chto-tut
Ну кони,что тут скажешь
:joy:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549260-quote-name-lawnmover-post-549259-quote-name-russman
Ну кони,что тут скажешь
:joy:</quote>
Андрюха, я с желетом теперь как и ты выходы делать не могу, придется учиться занова, заодно обучалку делать
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/549265-ooo-ura-roma-u-tebja-nakonec-to-normalnye-vyhody
Ооо, ура! Рома, у тебя наконец то нормальные выходы, которые без жилета:grin:
