/forums/comment/548918-quote-name-felis-post-548916-u-romochki-samyj-rovnyj
01.06.2020 10:46
<quote name=Felis post="548916">
У Ромочки самый ровный стульчик получается</quote>
может именно поэтому Ромочка сдох не дойдя даже до средины песни 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/548919-quote-name-vyxodnadve-post-548910-pulsomery-gamno-to
01.06.2020 10:50
<quote name=Vyxodnadve post="548910">
Пульсомеры гамно,то завышают,то занижают: никакого доверия...
Были разные( 4 гаджета) .Правда не было гармин,суунто,полар 😃

Были: сяоми,хонор,Ticwatch и ноунейм.

Сейчас хонор бэнд5. В покое нормально показывает,под нагрузкой занижает, сяоми (амазфит)наоборот завышали...</quote>

Саня, я где то писал что сравнивал с нагрудным и больничным, показания были один в один, но все дело в том что сейчас это физически не он (та же марка та же модель - Да). Именно тот я отдал (потому как был уверен что он правильный) и купил себе новый, а он может быть уже совсем другой прошивка, ревизия и т.д. и в результате меряет неправильно, надо будет все это проверить и прошить такой же прошивкой, пока не дошел до этого.
Купил именно такой же, потому что был уверен что предыдущий мерял правильно.

Сейчас делов то, взять в аренду нагрудный и пробежаться с двумя. Тем более хочу замерять свою максимальную ЧСС.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/548925-i-nagrudnogo-pulsomera-ne-nuzhno-esli-pered-glazami
01.06.2020 12:13
И нагрудного пульсомера не нужно,если перед глазами показания 120,а пальцем по секундомеру 150,все и так понятно.

Причем это еще и не каждый раз так...бывает около дела.

/forums/comment/548986-b-02-06-2020-vtornik-b-segodnja-takaja-hren-img
02.06.2020 09:12
02.06.2020 Вторник
сегодня такая хрень
"С неба льется вода,
Значит небу так надо!"

Пробежка отменилась, по залу какашки попинали.

-Стойка на руках, на упорах
-рывок гири 16 кг - 10/10
-рывок гири 24 кг - 2*10/10
-рывок гири 16 кг - 2*20/20
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549054-b-03-06-2020-sreda-b-beg-rasstojanie-5-07-km-temp-5
03.06.2020 01:46
03.06.2020 Среда
Бег. Расстояние 5,07 км Темп 5:27 /км Время 27мин. 41сек.
Какой же это кайф в меру пробежаться и в меру потренить. Блеск !!!
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-икры
5-10-10-100-30
10-15-15-100-30
Далее
Немного выходов, немного высоких подтягиваний, немного переднего виса.
Хотелось чего то еще но время кончилось.
По моему все таки есть какой-никакой прогресс по переднему вису, хоть убейте. Прям чувствую что еще немного осталось.


На работе вот такую хрень отмутил, будем пробовать выходы делать.

четыре пластины
2*1750 гр
2*2000 гр
Сам желет не вешал думаю 2,5 кг есть
и того примерно 10 кг.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549062-dobavil-opisanie-dlja-itorii-v-url-https-workout-su
03.06.2020 06:19
Добавил описание для итории в <url="https://workout.su/forums/comment/548898-b-31-05-2020-voskresenie-sovmestnaja-trenirovka-b">Совместную тренировку 31.05.2020</url> по нон-стоп зарубе, Ганнибалу и результатам за неделю (если кому то это интересно)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549148-b-04-06-2020-chetverg-b-segodnja-ja-dzheki-chan
04.06.2020 09:00
04.06.2020 Четверг
Сегодня я Джеки Чан 😃
Пробежка и тренировка - Подтягивания на максимум.
Пробежка Расстояние 6,07 км Темп 4:49 /км Время 29мин. 17сек. ср/пульс 137 уд/мин
Бежал один, поэтому в своем темпе, может быть чуть-чуть быстрее чем обычно и чем надо, пульс в основном в районе 160-164 уд/мин, но тормозить себя не стал.

Потом замер максимумов в подтягиваниях.
Вот не ожидал и не готовился и не хотел.
Но сегодня новый ЛР - 27 раз (+1) !!!! (давно пора, хоть так)
Нон-стопстарался делать побыстрее чем обычно, но все равно он получился медленно 21 раз, руки вроде получше выпрямлял. Дожимал 6 раз, хвата хватало (по ощущениям на 2-3 раза), но руки сильно натянулись и начало больно тянуть по связкам, так что невмоготу становится. На нон-стопе плохо дышал, поэтому когда остановился на отвисании то заметно прям не хватало воздуха.
Надо бы учесть все ошибки.
1. по дыханию.
2. ускорить нон-стоп без ущерба для техники.
3. отдохнуть по связкам (но это вряд ли получится)
4. Тридцатка в кармане 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549150-quote-name-lawnmover-post-549148-no-segodnja-novyj-lr
04.06.2020 09:17
<quote name=Lawnmover post="549148">
Но сегодня новый ЛР - 27 раз (+1) !!!! (давно пора, хоть так)</quote>
Поздравляю! Стабильно идёшь вперёд, но с твоими тренировками - всё логично. Ты крут!

/forums/comment/549152-1-vniz-bystree-padat-nuzhno-chtoby-nonstop-uskorit-i
04.06.2020 09:34
1.Вниз быстрее падать нужно,чтобы нонстоп ускорить и меньше устать.
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30

/forums/comment/549154-quote-name-lawnmover-post-549148-tridcatka-v-karmane
04.06.2020 10:33
<quote name=Lawnmover post="549148">
Тридцатка в кармане</quote>
В моём:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/549155-quote-name-vyxodnadve-post-549152-1-vniz-bystree
04.06.2020 10:39
<quote name=Vyxodnadve post="549152">
1.Вниз быстрее падать нужно,чтобы нонстоп ускорить и меньше устать.
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30</quote>
Учтем, Спасибо !
<quote name=Serke post="549154">
<quote name=Lawnmover post="549148">
Тридцатка в кармане</quote>
В моём:laughing:😆</quote>
не радуйся, и по моей улице пройдет инкассатор 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549156-quote-name-lawnmover-post-549155-ne-radujsja-i-po
04.06.2020 10:40
<quote name=Lawnmover post="549155">
не радуйся, и по моей улице пройдет инкассатор</quote>
Жду:grin:😁
А так четкие подтягивания!
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/549157-jeto-vse-h-nja-ja-segodnja-utrom-obnaruzhil-u-sebja
04.06.2020 10:42
Это все х..ня, я сегодня утром обнаружил у себя бицуху О 39 см 7 мм, вот где ахтунг, то-то думаю что то сильно много стало ее в зеркале, надо замерить 😃
Плюс еще погрешности в замерах, одному не удобно, надо будет жену попросить перемерить по науке портняжным сантиметром 😃
Это же уже почти 40 !!! Причем вес около 86 кг. на -1 кг меньше чем в начале года.
Бицуха растет, а вес падает😃 я Чак Норрис 😃 (но это не точно)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/549158-a-eshhe-ved-zamechanie-3-otdyh-pered-zamerom-maksimuma
04.06.2020 11:11
А,еще ведь замечание !!!

3. Отдых перед замером максимума : минимум неделя !!!

/forums/comment/549161-quote-name-vyxodnadve-post-549158-a-eshhe-ved
04.06.2020 11:42
<quote name=Vyxodnadve post="549158">
А,еще ведь замечание !!!

3. Отдых перед замером максимума : минимум неделя !!!</quote>
Да да.
Сейчас прирост обусловлен тем что в вск на совместной трени подтягиваний было минимум это Ганнибал, там не так много их. Обычно лесенкой убивали всю спину. А тут относительно щадящая треня была по подтягиваниям и получается что после нее 4 дня отдыха почти, это способствовало что сил больше скопилось. Ну как больше на +1 подтягивания - мало конечно😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.