/forums/comment/560514-quote-name-lawnmover-post-560505-ja-zastrjal-v
Я застрял в брусьях !!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/560517-quote-name-lawnmover-post-560505-i-tut-sluchilos
И тут случилось страшное !!! То чего я давно опасался и ждал с ужасом - Я застрял в брусьях !!!</quote>
ел, качается!:joy: :thumbsup:
/forums/comment/560520-quote-name-nikozay-post-560517-quote-name-lawnmover
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/560525-horosho-hot-ne-pognul
/forums/comment/560529-da-vy-chto-nevozmozhno-nakachatsja-na-turnikah-i
Да вы что, невозможно накачаться на турниках и брусьях же 
вот скоро начну подтягиваться 50 раз и похудею
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560580-b-03-12-2020-chetverg-b-po-planu-lyzhnyj-kross-na
03.12.2020 Четверг
По плану лыжный кросс.
На улице -8, жара но собака ветер.
Сразу нацелился пробежать подольше, с обеда немного отпросился и поехал раньше.
Бегал отрезками по 4 км 2 км туда и два км обратно, в одну сторону ветер мешал и к 3 му кругу усилился, бежишь как в гору преодолевая усилие едешт тише и больше устаешь, зато обратно катит как под гору.
Тестировал камеру по работе, писал непрерывное видео 2 часа, там получалось что я убегал и прибегал отрезками. На работе нарезал но залил на ютуб и получилось слишком темно, завтра осветлю и перезалью.
Покажу какая у меня сейчас техника. По самочувствию улучшилась здорово. Просто кайфую когда иду на лыжах. Но пока еще медленно получается, и часто ломается, надо наработать.
Бывает сбиваешься, спотыкаешься лыжа одна не так встанет и пока выправишься коряво едешь. Короче надо добиться чтоб постоянно было технично без сбивок. Ну и еще есть конечно косяки надо искать и исправлять.
Расстояние 23,01 км, Темп 4:27 /км, Время 1ч. 42мин.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560625-video-s-tehnikoj-konkovogo-hoda-na-03-12-2020-g-video
Видео с техникой конькового хода на 03.12.2020 г.
Еще ускорил двухчасовое видео, посмотрите как прикольно облака крутятся.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560628-b-04-12-2020-pjatnica-b-prohodka-na-maksimum-v
04.12.2020 Пятница
Проходка на максимум в подтягиваниях
Разминка
5-5-7, 2 мин
Через 10 мин
4*max,6 мин
30-22-20-17=89 - рекорд по количеству
Подтвердил свой максимум в 30 повторов в чуть более чистой технике.
Было тяжело, просто мега тяжело терпеть. Сказывается недовосстановление, по ощущениям вообще сил как будто мало, немного еще остается крепатура по трицепсам и груди.
Но сегодня я собой доволен.
Паха тоже 30 ЛР сделал сегодня.
Так что растем все четко !!!
Вечером идем в гости отмечать день рождение мамы, я сегодня шеф повар
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560636-kakogoto-kachka-v-koridore-sfotal-v-pezhonskoj-majke
какогото качка в коридоре сфотал. в пежонской майке
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560708-b-05-12-2020-subbota-b-utrom-lyzhi-po-trasse-3-km
05.12.2020 Суббота
Утром лыжи по трассе 3 км.
Задумка - первый круг разминочный, второй на все деньги.
В итоге чуть не сдох в подъеме, если б не упал то выбежал бы ЛР, не хватило 3 сек.
Вообще в горку лыжи едут плохо (или я зажрался), прям чувствую когда они едут то горка влет проходится, если не едут их приходится силой прокатывать, вот тогда и умираешь сразу. Пока разгон есть до полгоры более менее залетаешь, а скорость потерялась все, каждый прокат силой надо прокатывать. Короче надо еще крепление туда сюда подвигать, может сместится вес будет по другому.
Расстояние 7,12 км, Темп 4:21 /км, Время 31мин. 1сек.
Все равно это медленно. Народ по 3,20 эту трассе катает.
Надо попробовать в обед или во второй половине дня туда съездить, когда потеплее будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560729-quote-name-lawnmover-post-560708-koroche-nado-eshhe
Короче надо еще крепление туда сюда подвигать, может сместится вес будет по другому.</quote>
/forums/comment/560739-mamay-tozhe-probuju-poka-na-0-stoit-v-tom-godu-na-2
Mamay
Тоже пробую, пока на 0 стоит. В том году на +2 ставил, но только из-за того чтоб носок лыжи за снег не цеплялся, сейчас понял что не в этом дело а в технике и начал потихоньку назад двигать, так как передок лыжи перегружается и тормозит.
пробовал по озеру с -2 не ошутил разницы,
но точно помню что когда снег выпал и было тепло -+0, лыжи катили просто огонь (тогда по старому на +2 стояли), я не помню чтоб они тормозили, тогда и личники все установил вообще без напряга. Сейчас надо усираться сильно чтоб их побить, и тормозят лыжи.
хочу добиться того чтоб лыжи всегда скользили нормально.
видимо от парафина много зависит.
Мне мужик вроде толковый парафинит, но что то не получается все равно. придется тоже переходить на самопарафинизацию, отпишешь как у тебя будет получатся.(по жидким парафинам)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/560746-quote-name-lawnmover-post-560739-otpishesh-kak-u
отпишешь как у тебя будет получатся.(по жидким парафинам)</quote>
/forums/comment/560754-ochen-chasto-nepravilnaja-smazka-delaet-tolko-huzhe-my
Очень часто неправильная смазка делает только хуже. Мы раньше(на лыжной секции ) для конька лыжи вообще не мазали ничем, никогда. Только перед соревнованиями.
/forums/comment/560755-i-vtoroj-moment-plastik-lyzh-tozhe-skolzit-luchshe
И второй момент, пластик лыж тоже скользит лучше - хуже в зависимости от погоды, т.е.в конкретную погоду разные лыжи скользят по разному.
