почему все в жизни так не справедливо ? 
</quote>
</quote>
Carpe diem
почему все в жизни так не справедливо ? </quote>
</quote></quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
почему все в жизни так не справедливо ? </quote>
</quote></quote></quote>Carpe diem
Собирались сходить в фитнес клуб очередной из серии поиск места на зиму для совместных трень.
У Андрюхи(Droll) сорвалось по времени, я один не пошел. Решил что лучше на работе в понедельник нормально потреню.
Так что сегодня не будет тут записи о совместной трени
С сыном съездили немного на лыжах покатались.
Он вырос у меня из своих ботинок-палок-лыж, пришлось все продать и купить ему ботинки+палки, а лыжи жены забрали (те на которых я учился и по прежнему как черновые использую для конька).
Вчера покатались, не знаю понравилось ему или нет, говорит что да, на самом деле хз. В лыжне катить не хочет лезет на трассу говорит так удобнее и под горку тоже так ездит, падает периодически но в лыжню все равно не встает.
Поехали уже поздно и по темноте закончили.
4 км, с небольшим.
тем не менее сделал немного ЛР на паре коротких участков
до которых ноги раньше не доходили, что бы было.Опробовал лыжи на разном положении креплений от +3 до -3, нифига не понял. Все равно они не едут в гору. Причем такое странное чувство что иногда выстреливают и едут, как будто покрытие разное на участке. Еще заметил что если назад отклониться, т.е. вес переместить на зад то едут, как будто лучше. Короче походу лыжи еще по жесткости не подходят что ли.
Дома пробовал тест с газеткой, но пол не ровный хрен пойми что происходит, то двигается то не двигается.
Руками лыжи сжать не могу, причем щель такая приличная остается чуть ли не в 1 см.
Вот теперь думаю что лыжи надо другие пробовать где-то брать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Лыжи
Общий пробег за неделю 47 км. Больше чем обычно. Примерно так и буду по возможности держать. Хотя это много, почти весь парафин вынес за неделю. Надо думать на счет самопарафинизации.
Планы.
По лыжам не понятки - не едут, или я тормоз. Пока на технику работать буду.
Вес
Средний за неделю вышел 86,2 кг +500 гр. ОМГ, неудержимо прет меня вверх. Кажется мне что это сезонная хрень, пока свои 87 кг не наберу так и будет.
Лишнего вроде стараюсь не жрать. Надо белок сокращать пробовать, походу весь не усваивается.
Трени
-Брусья
На неделе замер максимума ЛР не принес, отложу немного на потом.
-Подтягивания
Второй раз подтвердил ЛР в 30 повторов это хорошо.
Планы.
На неделе пробую, 5 мд и треню Ганибала, как пред итоговую в конце года. И пробую их улучшить до конца года.
На выходные сет для именинника
будем мочить. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну вот и время ностальджи приходит
Попробовал сегодня 5 мд отписался в теме - <url="https://workout.su/forums/comment/416103-priglashajutsja-vse-zhelajushhie-dlja-uchastija-v">5 МД</url>.
Оказывается же почти 2а года прошло.
Лучщий результат, был
28.02.2018: 42/84 - 5 мин; 50/100 - 6:17 мин
Сегодня 07.12.2020: 50/90 - 5 мин; 50/100 - 5:31 мин
Делал как 10*(5-10). Десять подходов подтягивания 5 + отжимания 10, стараясь вписать их в 30 сек интервал.
Немного не доволен качеством подтягиваний и отжиманий в конце.
Качество надо не терять.
Буду стараться сделать ее качественно и за 5 мин.
Отжимашки - мое слабое место, сдулись к концу. крайний подход разбил 5+5
Потом еще бицуху покачал.
Подтягивания нижним
15
2*10
Штанга на бицепс 35 кг 3*10
Ролик с колен 10
Запечатлил какого то пацанчика понтарезного в зале
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
про девочку у которой в конце жопа отвалилась Жила была девочка, жила не тужила, горя не знала, но только вот была у нее вместо пупка гаечка и эта гаечка ну никак не давала этой девочке покоя. Все время думала про нее девочка "Что то со мной не так?", зачем мне эта гаечка, но трогать ее не решалась. Но все же (на 46 году жизни) подумала девочка что пора все-таки разобраться зачем она. Взяла девочка ключ и начала крутить гаечку так и сяк покрутила ничего не происходит, ну взяла и открутила ее совсем. И тут у девочки возьми да и отвались жопа
Я же тут уже писал что была у мен в этом году мечта, проверить свой "пламенный мотор" - сердце. Начитался всяких страшилок как типа народ себя гробит и т.д.
Причина была такая. В этом году подналег на бег, причем бегал много и всяко разно, марафоны, трейлы, потом уже и в горы и с горы и в поля и реки. Тренировался без тренера, все своим умом. Нагрузки нехилые, что то развилось, успехи есть, но все-таки внутри сидит занозка, а так ли это хорошо, вдруг я что то не так сделал и типа гипертрофировал сердцу не в ту степь бегая на большом пульсе и т.д.
И чтоб определиться как дальше быть задумал проверить сердце, исследовать его что есть до каждого мм и обратиться к крутому врачу - доктору наук. Записался в очередь, она на пол года минимум, вот только сегодня подошла.
Короче, сходил я этому крутому дохтуру сердечнику самому жесткому.
Сначала сделал ЭхоКГ, это такая ЭКГ совмещенная с УЗИ. "Новый аппарат с супер-пупер разрешением только недавно пришел, чуть ли не один во всем мире такой".
Дальше к нему.
Вкратце, этим супер докторам совсем пофиг до наших спортивных "проблем", что узистка что сам доктор как то с ухмылкой воспринимали что я им говорил. Я так понял, то о чем я опасался для них вызывало только усмешку и недоумение, нафига я к ним с такой хренью приперся им бы сердце туда-суда пересадить или еще чего похлеще, а я тут со своей L и D гипертрофией пристал.
Долго распрашивал всякую хрень и про хронические болезни, слушал сердце, со всех сторон. Мерял давление, спрашивал как занимался и чем еще кроме бега и как и когда и сколько.
В итоге. Сказал он что все хорошо и никаких проблем нет ни в чем, все в пределах нормы. Но если хочешь то типа можно все проверить под нагрузкой, походить с холтером и с ним побегать до 9 этажа пару раз по лестнице т.д. тогда точно будет видно как сердце воспринимает нагрузку.
Но, оказывается выявились особенности (проблемами я их не решаюсь называть) о которых я даже и не подозревал да и ни кто не знал о них и не мог знать ибо их стало видно только на чудо аппарате, простые ЭКГ это "не видят"
Оказывается у меня есть ВПС - врожденный порог сердца - О, Май Гад !!!
Есть там какой-то клапан который в норме трех лепестковый, а у меня он с рождения двулепестковый, типа два лепестка срослись. Это никак не влияет не на что, но факт есть факт. И еще есть следы от перенесенного в детстве осложнения, которые немного изменили один из лепестков. Говорит что это типа из-за ангин, которыми я в детстве много болел. И что даже сейчас надо лечить миндалины и т.д. что типа при осложнениях может влиять как то на сердце.
Короче, типа если есть желание, то можно это все пролечить, только там супер-пупер процедуры с офигенными ценниками и т.д. Вплоть до закапывания глаз и очистки крови.
Поговорка меньше знаешь - лучше спишь, в действии
В общем я решил так.
Для себя я узнал то что мне нужно было знать. Что все нормально и я правильно тренировался и вреда себе не причинил. В общем то врач так и сказал. Еще он сказал что в любом случае раз в год надо обследоваться. Вот этим путем и пойдем.
А то что я сейчас случайно узнал, никак не может повлиять на текущее положение вещей. И может быть действительно, на будущее, надо меньше копаться в себе и искать какие-то изъяны, а довериться организму и ощущениям и учиться "слушать" себя самому.
В общем, это все еще раз показывает какие у нас у всех разные организмы у всех есть свои плюсы, минусы и изъяны. В семье не без урода.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
И может быть действительно, на будущее, надо меньше копаться в себе и искать какие-то изъяны, а довериться организму и ощущениям и учиться "слушать" себя самому.</quote>
Золотые слова! А ещё не копаться с врачами, они найдут ещё и то, о чём сам не подозревал. "Не бывает здоровых людей - бывают недообследованные..." 
Лыжники некотрые и с дефектом межжелудочковой перегородкой бегают, когда кровь еще более смешивается чем при клапанных аномалиях
У меня вобще в митральном(т.е двухстворчатом клапане) разнонаправленное движение створок и из за этого регургитация, т.е обратный заброс крови идет небольшой 1- 2 степени. Это все из за дополнительной поперечной хорды(той, что тянет клапанные створки), но это все фигня, называется кажется МАРС синдромом ( малые аномалии развития сердца чтоль, точно не помню) кароч все фигня, как говорится, кроме пчел:grin:
Сквозь кровь и пот
Ангины лечи, эт.надо
Стрептокок гложет суставы и лижет сердце</quote>
Стрептокок гложет суставы и лижет сердце</quote>
Я кстати, уже год ровно как вообще ничем не болею. Как больше бегать стал (может и не от этого) так и не болел, еще
в том году к этому времени два раза уже болел.Бывает набегаешься так что горло все сводит от холода, думаю но все пипец, а потом раз и ничего, не заболел.
еще.
ну все нахвастался, сейчас точно заболею чем нибудь. Говорят нельзя этим хвастаться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Короче походу лыжи еще по жесткости не подходят что ли.</quote>
Не думаю, что более жесткие лыжи помогут. Дело в технике, как мне кажется. К жестким лыжам еще более высоки требования к технике, их надо еще уметь продавить, чтобы они реально работали, иначе жесткость только мешать будет, если нет переноса центра тяжести и поворота корпуса.
Я себе специально чуть мягче взял, чем надо было бы по рекомендациям (хотя Россиньолы и так значительно жестче других лыж)
В горку заметил, как только начинаешь следить за техникой (пока еще не вымотался) и ставить ноги пятка к пятке и переднюю под себя, так сразу нормально едут, а как раскорячешься, так ппц всему. Особенно это чувствуется на рыхлой трассе. А в накатанный подъем я влетаю так, что тормозить верху приходится и пофиг на технику)
Вот теперь думаю что лыжи надо другие пробовать где-то брать.</quote>
