Форумы

Чуток не удержалась, поподтягивалась на турнике - 50. Больше ничего не делала, честное слово!
Ну, не считая пирога.
Решила, пока болею хоть муку куплю, постряпаю. Вчера и позавчера были блинчики (разные вариации), сегодня - пирог со сливовым джемом. Хотя, какой смысл говорить о том, что уже съели?..:rolling_eyes:

Вчера, кстати, забыла записать. Да там особо ничего и не было: немного подтягиваний разными хватами, уголок, подъём ног к перекладине...
Сегодня, от нечего делать, поизображала передний вис с резинкой - 1 минута. Это ещё утром было.
После обеда хотелось спать. Чтобы не уснуть, сбегала ненадолго (чтобы дети дом взорвать не успели) на площадку. Там попыталась изобразить лесенку:
Подтягивания 1-2-3-2-1-2-1;
Брусья 2-4-6-4-2-4-2;
Трицепсовые отжимания 3-6-9-6-3-6-3.
Дома вспомнила, что у некоторых возникали какие-то вопросы по моему кротику. Записала полностью (раньше только отдельные подходы записывала). До хорошего качественного выполнения, как до... далеко, в общем. Но, как умею...

Вместо того, чтобы тихо-мирно лопать, занимаюсь какой-то растяжкой. Кому это надо?.. :rolling_eyes:

Лёж лёжа, попытки пробить диван головой и тихие стенания (от громких болит голова). Неужто в мире нет добрых людей, готовых меня убить? :worried:

Сегодня голова не болит, так что работать (и всё остальное :wink: ) не лень.
Начала с прыжков через скакалку - 10 минут.
Затем поизображала передний вис с резинкой - 60 с.
Потом немного побесилась с жиру:
(Рома Lawnmover, ты у нас главный эксперт, это видео тоже куда-нибудь выкладывать или не позориться?)
Решилась потренить пистолетики (вроде коленка больше не болит) лесенкой 1-3-1. Также лесенкой прогнала ролик с колен 1-10-1; и ещё одна лесенка пистолетиков 1-3-1 на закуску.

5 кругов:
Подтягивания - 4;
Выпрыгивания - 20;
Отжимания - 10;
Разножка - 20.
И 10 кружочков:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.

Возвращалась с работы, воздух такой! Дай, думаю, побегаю. 5 км в темпе 5:58/км.
Потом ещё успела лесенкой:
Подтягивания вх 1-2-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-4-2;
Подтягивания нх 1-2-3-2-1;
Обратные отжимания 2-4-6-4-2.
И 4 сета:
Попытки алмазных отжиманий - 4;
Обратные отжимания - 20.
А потом уроки, уборка, посуда...

5 кругов:
Подтягивания - 5 (первый круг даже не дробила);
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Спартанские наклоны - 10/10.

И по 2 похода упражнений на пресс:
Подъём ног лёжа - 45";
Планка с вышагиванием - 45";
Х-скручивания - 12 шт.;
Нитка в иголку -10/10;
Складной ножик - 45";
Стоячий велосипед - 30".

По плану - растяжка, по факту - растяжка желудка идёт эффективнее :confused: Не очень собой довольна.