Правда, тут же налетают маленькие какаинщики и кричат: "И мне, и мне тоже какао!". И приходится делиться и следить, чтобы у них не было передоза.
На волне эйфории от обладания ИМ, моей прелестью, решила вспомнить <url="https://m.workout.su/news/4789-let-the-jedi-party-begin">джедайскую вечеринку</url> и выполнить связку G, только уже с натуральными (кривыми-косыми) подтягиваниями:
Подтягивания - 200;
Отжимания - 400.
Потратила на это почти 4 часа, правда в процессе убиралась, готовила ужин, мыла горку посуды и занималась прочими мелкими женскими радостями. Даже по примеру Ромы сфоталась:
Подтягивания - 200;
Отжимания - 400.
Потратила на это почти 4 часа, правда в процессе убиралась, готовила ужин, мыла горку посуды и занималась прочими мелкими женскими радостями. Даже по примеру Ромы сфоталась:
Carpe diem
Скакалка в два этапа: 10 и 5 минут.
Потом 10 кружочков:
Приседания - 25;
Стульчик у стены - 30";
Разножка - 20;
Планка - 1'.
А на закуску, попытки изобразить передний вис с резинкой - 1'. Жалкое зрелище... Зато смешное :grin:
Потом 10 кружочков:
Приседания - 25;
Стульчик у стены - 30";
Разножка - 20;
Планка - 1'.
А на закуску, попытки изобразить передний вис с резинкой - 1'. Жалкое зрелище... Зато смешное :grin:
Carpe diem
А нечего было думать, что тётенька учительница шутить изволит. Еду я сегодня на велотренажёре, еду, никого не трогаю... И вдруг мне напоминают, что сегодня стартует сотка! И буквально заставляют, уговаривают, уламывают, чуть ли не угрожают (дайте же помечтать!), принять участие. Так что доехала я 45' и пошла делать разминочные круги 1-2-2-2 (всё, как учил великий гуру Антон!). А потом сделала замеры максимумов, а то давно не делала. Видео, правда, писать не стала - темно уже.
Подтягивания - 6.
Приседания - 250.
Отжимания - 53 (что-то тяжело пошли, особенно в плане пресса).
Подтягивания - 6.
Приседания - 250.
Отжимания - 53 (что-то тяжело пошли, особенно в плане пресса).
Carpe diem
Идёшь вечером с работы в платье без рукавов, несёшь куртку в руках, чувствуешь, как пот по спине сбегает и думаешь, что бы ещё снять, чтоб не так жарко было?
Соточка 2-4-4-4.
Лесенка подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1 (пятёрку еле затащила, но ведь затащила! :muscle:
)
Кружочки, 5 штук:
Подтягивания нейтральным хватом - 2/2;
Обратные отжимания - 20;
Спартанские наклоны - 10/10.
А в конце, 5:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Лесенка подтягиваний с удвоенными отжиманиями 1-5-1 (пятёрку еле затащила, но ведь затащила! :muscle:
)Кружочки, 5 штук:
Подтягивания нейтральным хватом - 2/2;
Обратные отжимания - 20;
Спартанские наклоны - 10/10.
А в конце, 5:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Carpe diem
После выкапывания из травы практически дикорастущих кустиков и закапывания их в подготовленную почву, решила, что раз папа пол дня просидел с детьми, просидит и ещё полчаса. И сбежала.
Тоже пофоталась на фоне жёлтых листьев
А заодно запечатлела и беговую дорожку (второй месяц уже стоит в таком виде)
Дома ещё соточку сделала 3-6-6-6. Увеличивать подтягивания пока больше не буду, начинает страдать качество. А остальное ещё поприбавляю.
Дома ещё соточку сделала 3-6-6-6. Увеличивать подтягивания пока больше не буду, начинает страдать качество. А остальное ещё поприбавляю.
Carpe diem
Не вышло.
<quote name=Lawnmover post="529818">
скоро отжиматься уже лучше меня будет</quote>
Что-то мне это всё уже напоминает "кукушка хвалит петуха...", так что прекратим взаимные расшаркивания :slight_smile:
Я, вообще, вчера почему ногами занялась - коленка правая заболела. Вот на ровном месте, ни с того, ни с сего! Думала, может разомну да пройдёт, но фиг вам! Сегодня даже приседать не смогла. :persevere:
Сотка 3-0-8-0.
Десяток глубоких отжиманий.
5 подходов подтягиваний нейтральным хватом по 2/2.
И прессик:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 1 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 2 по 10/10;
Складной ножик - 2 по 45";
Стоячий велосипед - 4 по 30"
И планка - 2 по 1'.
Десяток глубоких отжиманий.
5 подходов подтягиваний нейтральным хватом по 2/2.
И прессик:
Подъём ног лёжа - 3 по 45";
Планка с вышагиванием - 1 по 45";
Х-скручивания - 3 по 12 шт.;
Нитка в иголку - 2 по 10/10;
Складной ножик - 2 по 45";
Стоячий велосипед - 4 по 30"
И планка - 2 по 1'.
Carpe diem
Сотка 3-10-10-10.
Собралась делать круги:
Подтягивания вх - 3;
Отжимания - 10;
Приседания - 20;
Подтягивания нх - 3;
Обратные отжимания - 10;
Выпады - 10/10.
Но после первого круга пришлось бросить, потому что заболела нога.
Перешла на лесенку подтягиваний и удвоенных отжиманий 1-4-4-1 (хотела до 5, но немного не дотянула).
И закончила всё двухминутной планкой.
Собралась делать круги:
Подтягивания вх - 3;
Отжимания - 10;
Приседания - 20;
Подтягивания нх - 3;
Обратные отжимания - 10;
Выпады - 10/10.
Но после первого круга пришлось бросить, потому что заболела нога.
Перешла на лесенку подтягиваний и удвоенных отжиманий 1-4-4-1 (хотела до 5, но немного не дотянула).
И закончила всё двухминутной планкой.
Carpe diem
