Заодно поучаствовала в совместной тренировке. Мальчики делали какую-то свою дичь, а я просто дурью маялась. Немного поподтягивалась с резинкой (чёрной). Если поначалу получалось по 8 подтягиваний, то к концу тренировки только по 3-4.
Поделала австралийские подтягивания (в том числе несколько штук с прямыми ногами), различные отжимания (простые от перекладины, обратные, с перекатами, от брусьев...), приседания, уголок. Считать ничего не считала, просто наслаждалась процессом. Меня даже на руках носили!:hugging:
С целью утопить в ближайшем водоёме...:smile:
Но потом пожалели и утешили комплиментом - сказали, что я тяжёлая.:stuck_out_tongue_winking_eye:
Поделала австралийские подтягивания (в том числе несколько штук с прямыми ногами), различные отжимания (простые от перекладины, обратные, с перекатами, от брусьев...), приседания, уголок. Считать ничего не считала, просто наслаждалась процессом. Меня даже на руках носили!:hugging:
С целью утопить в ближайшем водоёме...:smile:
Но потом пожалели и утешили комплиментом - сказали, что я тяжёлая.:stuck_out_tongue_winking_eye: Carpe diem
сказали, что я тяжёлая.:stuck_out_tongue_winking_eye</quote>
Думал что ты будешь как перышко, и чето как то перышко не полетело
вернее полетело но низко Давно никого на руках не носил отвык видимо
Зато классно повеселились
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Давно никого на руках не носил</quote>
Зато классно повеселились</quote>
Carpe diem
Бери своего Терминатора да иди трень, кто не дает то.
На вот тебе фотку в коллекцию, на шкаф поставишь
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бери своего Терминатора</quote>
Carpe diem
. 
.Я никого никуда убегать не подбивал</quote>
Carpe diem
Кириешка и мама - 5:0!:fearful:
Вот так и садись с детьми играть в карты! Хорошо хоть они пока не знают, что можно играть на деньги, а то уже бы разорили!
Что касается тренировок. Скакалка - 10 минут. Потом решила посчитать, сколько прыжков за минуту получается. Поскакала ещё минутку, уже со счётом. Вышло 127.
Потом лесенкой ролик с колен 1-10-1 и пистолетики 1-3-1 (в процессе вспомнила, что у меня болит правая коленка. Ну, как вспомнила, просто она в процессе опять заболела).
3 кружочка:
Ножницы - 30 секунд;
Упражнение на пресс, хз как называется, когда одновременно корпус поднимешь и ноги сгибаешь коленями к груди - 15;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Затем 3 кружочка:
Обратный ход конём - по 5 (25);
Спартанские наклоны - 15/10 (правую ногу решила сильно не нагружать).
А на закуску велотренажёр - 15 минут.
Потом лесенкой ролик с колен 1-10-1 и пистолетики 1-3-1 (в процессе вспомнила, что у меня болит правая коленка. Ну, как вспомнила, просто она в процессе опять заболела).
3 кружочка:
Ножницы - 30 секунд;
Упражнение на пресс, хз как называется, когда одновременно корпус поднимешь и ноги сгибаешь коленями к груди - 15;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Затем 3 кружочка:
Обратный ход конём - по 5 (25);
Спартанские наклоны - 15/10 (правую ногу решила сильно не нагружать).
А на закуску велотренажёр - 15 минут.
Carpe diem
Господам тоже виват! :wink:
Некоторые результаты тренировок.
Ну, все, наверное, в курсе, что я не то чтобы так сильно хотела, но, скажем так, планировала научиться подтягиваться. И даже ставила себе срок к сегодняшнему дню. С попыток подтянуться я и начала.
Далее стандартно, отжимания - 55:
Приседания делать не стала, после поклейки обоев правая коленка, которая начала болеть ещё дня 3 назад, сказала "Уймись,
Скручивания - 81:
Обратные отжимания - 55:
Пистолетики, учитывая обстоятельства, только на левой:
До кучи, раз не приседала, ягодичный мостик - 90:
А в конце, традиционно, 3 минуты планки:
Carpe diem
Да! Я сделала это!!!:hugging:</quote>
</quote>
Поздравляю!!! :thumbsup:
