Вот я и обклеивала эту старую рухлядь рисунками (в том числе собственного исполнения)</quote>
Если так интересно, в понедельник сфотаю, выложу. Хотя ничего особенного там нет, просто несколько небольших рисунков, вырезанных из старых журналов или срисованых мной с интернета.
Сегодня растяжка. Как оно частенько бывает, растяжка желудка прошла успешнее.
И раз уж вам нравятся фотоотчёты, выкладываю жалкие остатки того, чем проводилась растяжка желудка (сфотать первоначальный вариант не подумала, каюсь):
И раз уж вам нравятся фотоотчёты, выкладываю жалкие остатки того, чем проводилась растяжка желудка (сфотать первоначальный вариант не подумала, каюсь):
Carpe diem
Недавно читала, что желудок умнее мозга, потому что желудок может и возмутиться, мозг же глотает любую дрянь :smirk:
Сегодня день лени. 6 кругов соточки 3-14-7-14 и 10 минут скакалки.
Просто времени на что-то большее не хватило. Нет, можно было, конечно оторвать время от сна, но сон для меня святое. Есть совы, есть жаворонки, а я просто поспать люблю.
Конечно при необходимости я могу и обойтись без полноценного отдыха. Так с младшеньким я больше года спала в среднем по 4-5 часов в сутки, считая за праздник дни, когда можно было отоспаться по 6 часов (пусть и не за один раз). Но при наличии возможности стараюсь спать по восемь - восемь с половиной часов. Люблю я это дело :sleeping:
Просто времени на что-то большее не хватило. Нет, можно было, конечно оторвать время от сна, но сон для меня святое. Есть совы, есть жаворонки, а я просто поспать люблю.
Конечно при необходимости я могу и обойтись без полноценного отдыха. Так с младшеньким я больше года спала в среднем по 4-5 часов в сутки, считая за праздник дни, когда можно было отоспаться по 6 часов (пусть и не за один раз). Но при наличии возможности стараюсь спать по восемь - восемь с половиной часов. Люблю я это дело :sleeping:
Carpe diem
Теперь думаю, то ли ездить на работу (лень), то ли продолжить
P.S. Для любителей наскальной живописи :point_down:
Уголок патриотизма:
Местная азбука (тут, наверное, плохо видно. Можно посмотреть на сайте vk.com/zabazbuka):
Ну, и рисунки. Просила у детей что-нибудь связанное с книгами, а они зверей навырезали. Пришлось подрисовывать им книжки:
А это уже исключительно моё ху...дожество
Вот как-то так...
Carpe diem
Теперь бедный ребёнок волевым папиным решением лишён компьютера до конца года. Ну-ну, свежо предание...
6 кругов соточки 3-14-7-14.
10 минут скакалки.
Передний вис с резинкой (чую, ещё года 3 его делать будем, пока задание выполним) - 1'.
Берпи под песенку. Запись включать не стала, чтобы не позориться. А то есть у меня дурная привычка - если записала на видео, надо выложить в дневник. Оказалось напрасно, можно было и записать. В тот момент, когда я решила, что всё, при следующем up я уже не поднимусь, мелодия закончилась. Конечно упор лёжа надо делать ниже и выходить из него энергичнее, но тем не менее до конца я дошла, что было для меня полной неожиданностью.
А в конце решила последовать примеру ребёнка и тоже привнести разнообразие. Взяла из книги упражнение (11 на рис.):
Поначалу не получалось, боялась перевернуться. Ноги опять же нормально не выпрямляются. Но потом стало более-менее что-то получаться:
Хотя ноги ещё выпрямлять и выпрямлять :rolling_eyes:
10 минут скакалки.
Передний вис с резинкой (чую, ещё года 3 его делать будем, пока задание выполним) - 1'.
Берпи под песенку. Запись включать не стала, чтобы не позориться. А то есть у меня дурная привычка - если записала на видео, надо выложить в дневник. Оказалось напрасно, можно было и записать. В тот момент, когда я решила, что всё, при следующем up я уже не поднимусь, мелодия закончилась. Конечно упор лёжа надо делать ниже и выходить из него энергичнее, но тем не менее до конца я дошла, что было для меня полной неожиданностью.
А в конце решила последовать примеру ребёнка и тоже привнести разнообразие. Взяла из книги упражнение (11 на рис.):
Carpe diem
Всё бесит :rage:
6 кругов соточки 4-16-8-16. Сегодня с подтягиваниями получше, так что решила оставить 4.
Потом дети упросили попрыгать:
Затем 10 минут упражнений на пресс и ягодичного мостика нон-стопом. Т.е. делаю какое-нибудь упражнение на пресс, когда уже не могу начинаю делать ягодичный мостик, затем сразу после него то же или другое упражнение на пресс и снова ягодичный мостик и т.д. без пауз.
Понравилось. Надо будет ещё так попробовать с увеличением времени.
А на закусь 5 подходов по 10 отжиманий от пола. Просто так. Чтобы никого не прибить. :smiling_imp:
Потом дети упросили попрыгать:
Затем 10 минут упражнений на пресс и ягодичного мостика нон-стопом. Т.е. делаю какое-нибудь упражнение на пресс, когда уже не могу начинаю делать ягодичный мостик, затем сразу после него то же или другое упражнение на пресс и снова ягодичный мостик и т.д. без пауз.
Понравилось. Надо будет ещё так попробовать с увеличением времени.
А на закусь 5 подходов по 10 отжиманий от пола. Просто так. Чтобы никого не прибить. :smiling_imp:
Carpe diem
Растяжка. Наконец-то спокойно, вдумчиво и никуда не торопясь.
Поделала в числе прочего качающийся на ветру мостик (ветер был в голове, если что):
Детёныш тоже решил показать на что он способен:
(Вспомнил видео дяди Ромы)))
Поделала в числе прочего качающийся на ветру мостик (ветер был в голове, если что):
Carpe diem
6 кругов соточки 4-16-8-16.
Выгнала детей, чтобы не мешались (точнее, они сами сбежали в гости, а я этим нагло воспользовалась), и записала на видео очередное своё кряхтенье :grimacing:
Затем поделала глубокие отжимания. Сначала лесенкой 20-15-10-15-20. Потом ещё 5 подходов по 10 (кто меня знает, зачем? :thinking:
).
Закончила вольной программой пресс+ягодичный мостик нон-стопом 12 минут.
Выгнала детей, чтобы не мешались (точнее, они сами сбежали в гости, а я этим нагло воспользовалась), и записала на видео очередное своё кряхтенье :grimacing:
Затем поделала глубокие отжимания. Сначала лесенкой 20-15-10-15-20. Потом ещё 5 подходов по 10 (кто меня знает, зачем? :thinking:
).Закончила вольной программой пресс+ягодичный мостик нон-стопом 12 минут.
Carpe diem
