/forums/comment/507718-i-na-dnjah-izobrazila-dzhinna-tak-mne-srazu
13.03.2019 15:06
На днях изобразила джинна, так мне сразу посоветовали спрятаться обратно в лампу. Я честно попробовала, но ничего не получилось. Зато сегодня я догадалась, почему я не влажу в лампу - мне рога мешают! Муж-то со своей любовницей помирился, а я всё никак себе нового любовника не найду :pensive:😔
Как дальше жить... :rolling_eyes:🙄

Особо заморачиваться не стала, сделала 5 небольших кружков:
Подтягивания с резинкой - 5 (25);
Скручивания - 20 (100);
Спартанские наклоны с гантельками - 10/10 (100);
Ролик с колен - 15 (75);
Ягодичный мостик - 30 (150);
Отжимания (локти вдоль тела) - 10 (50);
Велосипед - 20 (100);
Болгарские приседы с гантельками - 10/10 (100).
Carpe diem
/forums/comment/507923-i-pogoda-manit-i-zovjot-begat-a-u-menja-kak-obychno
14.03.2019 15:55
Погода манит и зовёт бегать, а у меня, как обычно, не хватает ни на что времени :slight_frown:🙁
Чем раньше приходишь домой, тем больше дома дел. Одни только уроки с ребёнком занимают часа 3. И попробуй отойди на минуту, он тут же наделает глупых ошибок! Вот и приходится стоять над душой. Дааа, я такой не была! Я практически с первых занятий делала уроки сама!
Правда, происходило это потому, что, стоило кому-то сесть со мной за уроки, я тут же начинала плакать. Мне было всё равно, если я наделаю ошибок и получу выговор от учительницы (а впоследствии и двойку), но я боялась, что кто-то из близких заметит какую-нибудь неидеальность в моём ответе. Откуда что взялось? Оба брата у меня троечники и никто их за это особо не ругал. А мне зачем-то нужно было быть для близких идеальной.
К чему я это? :thinking:🤔 Ааа, к бегу!
Короче, плюнула я сегодня на все дела, бросила ребёнка дома, а сама побежала на улицу! И пусть весь мир подождёт!!!

Так соскучилась по бегу, что сдуру ломанула на 5 км (это при том, что с начала бегового сезона бегала раза 3 по 2 км, да и то последний раз дней 10 назад). Кажется, завтра у кого-то будут болеть ноги...
Сбегала до озера, там собрались машины на водопой:


Туда добежала нормально, а вот обратно уже с трудом, особенно после горочки. Но в целом темп неплохой (особенно для такой дохлой кошки) - 5:55/км.
Дома, решив что ножки я сегодня прогрузила нормально, немножко занялась ручками (без фанатизма, а то муж ругается). Сделала лесенку подтягиваний с резинкой и удвоенных отжиманий 1-5-1.
А потом поизображала передний вис в группировке 40 с.
P.S. После бега ещё, наверное, час ходила вся такая красна девица! Красна, прекрасна, как Евдокимов после бани!:laughing:😆
Carpe diem
/forums/comment/508093-i-reshil-papa-pogovorit-s-synishkoj-skazhi-synok
15.03.2019 15:36
"Решил папа поговорить с сынишкой:
- Скажи, сынок, какое сейчас время года?
- Лето.
- Почему же лето? Посмотри в окно, видишь, снег лежит, речка льдом покрыта. Какое время года?
- Лето.
- Ну, какое лето? Видишь, дети на санках, на коньках катаются, снеговика лепят. Какое время года?
- Лето.
- Да какое же это лето?!
- Вот такое хреновое лето..."


Сейчас, конечно, ещё не лето, но погодка уже летняя :smiley:😃
Впрочем, на день рожденья моего отца (7 июня) всегда заморозки и часто идет небольшой снежок. Так что всё ещё впереди! Чай не последний снежок этой весной!

Растяжка, растяжка и ещё раз растяжка.
А то некоторые от меня уже стриптиз требуют, а я стесняюсь...:flushed:😳
Carpe diem
/forums/comment/508211-i-vnov-priblizhaetsja-ocherednaja-otchjotnaja-data-8
16.03.2019 12:12
И вновь приближается очередная отчётная дата - 8 месяцев на сайте! В следующем месяце уже можно будет рождаться :smile:😄
И, как всегда, встречайте видео контрольных точек!

В связи с появлением нового спортивного инвентаря вводим новый замер - подтягивания с резинкой (11):


Отжимания (60):

Как ни странно, после подтягиваний отжимания идут тяжелее.

Приседания решила поделать с утяжелителем (примерно 15 кг)(50):


Планка (3 минуты):

Кое-как... :confused:😕

Обратные отжимания. Взяла стульчик, думала на нём руки скользить не будут. Ага, щаз! Пришлось переснимать (51):


Скручивания (80):


А под конец пистолетики:

Carpe diem
/forums/comment/508307-i-gotovili-s-synom-uroki-chitali-rasskaz-o-tigre-i
17.03.2019 11:12
Готовили с сыном уроки, читали рассказ о тигре и лошади, которые жили под ковром у девочки и ели нарисованный сахар и бутерброды с сеном.
Почему-то у многих родителей возник вопрос, что курил автор рассказа. Наверное тоже хотят это покурить...
Хотя по мне, нормальный рассказ. У меня самой и не такое встречалось.

Бег - хорошее начало дня! 5 км в темпе 5:58/км. Машины всё так же стоят на водопое, рыбаков больше, чем рыбы.
Дома захотелось попробовать небольшой комплекс, про который смотрела вчера. Модернизировала его под себя (брусья заменила на отжимания от пола, потому что на спинках кресел их делать неудобно). По 30 с на каждое упражнение и 30 с отдыха между ними.
Подтягивания (дохлая кошка делает с резинкой) - 7;
Отжимания от пола - 18;
Приседания на левой ноге - 8;
Приседания на правой ноге - 9.
Потом укороченная лесенка Терминатора Ромы:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья (всё равно пришлось кресло с диваном двигать...) 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпрыгивания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Подтягивания ох 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Разножка 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
А на закуску вис в группировке (или, скорее, его попытки) 40 с.
Carpe diem
/forums/comment/508405-posmotrel-polnostju-video-s-otzhimanijami-dva-raza
18.03.2019 08:16
Посмотрел полностью видео с отжиманиями два раза.
Потрясающе просто, я удивлялся, когда их было пятьдесят, про шестьдесят даже слов нет. Мелкая отжимается не меньше, чем здоровенный кабан Рома.
Давно заметил, как выгибаются-выворачиваются локти в верхней точке, сам пробовал, у меня не получается...
Вообще не видел, чтобы женщины так много отжимались.
Да, а если бы отжимания не после подтягиваний???
Легче и больше???
У каждого свой путь.
/forums/comment/508409-quote-name-olegsh-post-508405-da-a-esli-by
18.03.2019 08:58
<quote name=OlegSh post="508405">
Да, а если бы отжимания не после подтягиваний???
Легче и больше???</quote>
Легче. Насчёт больше точно не скажу, но однозначно легче.
У меня главный недочёт - локти уходят в стороны, а не вдоль тела. Вдоль тела тяжелее.
Carpe diem
/forums/comment/508414-ja-voshishhena-heart-eyes-stolko-povtorenij-a-takaja
18.03.2019 09:57
Я восхищена) :heart_eyes:😍
столько повторений) а такая хрупкая девушка казалось бы)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/508446-pochemu-kazalos-by-tak-i-est-malenkaja-i-hrupkaja
18.03.2019 14:19
Почему "казалось бы"? Так и есть, маленькая и хрупкая, просто на голову ушибленная :stuck_out_tongue_winking_eye:😜 :upside_down:🙃 :ghost:👻
Carpe diem
/forums/comment/508450-i-kogda-ja-byla-malenkoj-u-nas-doma-byla-populjarna
18.03.2019 14:56
Когда я была маленькой, у нас дома была популярна загадка: "Что такое дзынь-дзынь - гав-гав? Это мама с работы пришла."
У нас сейчас отгадка сменилась - это папа с работы пришёл. Пришёл и на всех наехал. Что-то он часто стал ругаться на мои тренировки. Бросить тренировки или мужа? :thinking:🤔

Сначала для поднятия настроения 15 минут скакалки. Потом потренила попытки переднего виса с резинкой вперемешку с каким-то упражнением, которое делали ребята на воскресной тренировке.

Попробовала, посмотрела видео, поняла, что делала не так, надо ещё подтягиваться. Пришлось переделывать

Под конец уже получалось так:


Получилось 80 с виса и штук 50 этой непонятной каки.
В перерывах между ними делала пистолетики по 5/5. Получилось 10 подходов.

После этого решила добить ноги спартанским наклонами (и это у меня получилось!), взяв в каждую руку по 2 кг гантельке лесенкой 1-10-1 с шагом 1 на каждую ногу.
200 наклонов, 100 пистолетиков и 15 минут скакалки таки позволили мне почувствовать ноги! Даже четвёртый раз за день пешком на 8 этаж подниматься было лениво.
Хотелось поделать ещё что-нибудь, но уже надо было бежать в садик за младшим, а потом к врачу со старшим.
Carpe diem
/forums/comment/508563-i-ne-znaju-kto-vchera-chto-trenil-no-nochju-opjat
19.03.2019 15:47
Не знаю, кто вчера что тренил, но ночью опять выпал снег. В результате, проходим очередной этап квеста "Найди лужу под снегом". Толщина хорошая, ориентироваться приходится по памяти "Где-то здесь была лужа... Хлюп! А вот и она" :smiley:😃

После вчерашней дури болит попа :confused:😕
Муж предлагает помочь, сделать массаж попы... внутренний. Заботливый он у меня, да?
А так, по плану выходной, отдыхаю. Хотя несколько спартанских наклонов поделала, да и стульчик тоже. Чисто, чтобы размяться немного.
Carpe diem
/forums/comment/508670-i-nastroenie-mozhno-skazat-horoshee-i-prijatnoe-kak
20.03.2019 16:08
Настроение, можно сказать, хорошее и приятное. Как хорошо и приятно было бы вскрыть чей-нибудь труп и покопаться в его внутренностях! :imp:👿
Да, я сегодня добрая.

Скакалка - 10 минут. Потом 10 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 20;
Скручивания - 20;
Отжимания - 10;
Выпады - 20;
Ролик с колен - 10.
Carpe diem
/forums/comment/508696-quote-name-felis-post-508563-muzh-predlagaet-pomoch
20.03.2019 18:38
<quote name=Felis post="508563">
Муж предлагает помочь, сделать массаж</quote>
А кто-то, помнится, еще на Рому наезжал... :thinking:🤔
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/508738-quote-name-zhev-post-508696-quote-name-felis-post
21.03.2019 05:15
<quote name=Zhev post="508696">
<quote name=Felis post="508563">
Муж предлагает помочь, сделать массаж</quote>
А кто-то, помнится, еще на Рому наезжал... :thinking:🤔</quote>
:thinking:🤔 не помню. А по какому поводу?
Carpe diem
/forums/comment/508741-po-povodu-strannyh-url-https-workout-su-forums-comment
21.03.2019 06:11
По поводу странных <url="https://workout.su/forums/comment/498732-quote-name-lawnmover-post-498731-quote-name-felis">желаний</url> у мужиков:grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>