Пока дома одно сделала, пока другое, выхожу - а на улице ветрюга, чуть с ног не сбивает. Но ведь упрямая кошка от принятых решений не отступает!
Зато, когда бежала, два раза обогнала велосипедистов! :muscle:
... Когда они стояли... :smile:
А потом они поехали и обогнали меня, но это уже несущественные подробности. :wink:
Очередные 5 км бега в улиточном темпе 6:12/км. Особенно понравились участки против ветра - "кто кого?".
А вечером, согласно плану, растяжка.
А вечером, согласно плану, растяжка.
Carpe diem
А я бы с удовольствием посмотрела, как эти бабушки и "стройняшки" делали бы зарядку :joy:
Заметила, что давно не вспоминала про кротика. Он на меня обиделся :disappointed_relieved:
по крайней мере, если судить по тому, как у меня получилось. А получилось не очень.
Потом занялась прессиком, 5 подходов:
Затем лесенка подтягиваний с резинкой 1-9-1. Хотела до 10, но силёнок не хватило.
Далее продолжила убеждаться в собственной дохлости за счёт 5 подходов простого виса на турнике на максимум: 57с/ 40с/ 40с/ 36с/ 23с ("-Рука соскользнула... -Но ведь она должна быть твёрдой!").
Ну, а на закуску 5 подходов велосипеда по 30 скручиваний.
по крайней мере, если судить по тому, как у меня получилось. А получилось не очень.Потом занялась прессиком, 5 подходов:
Далее продолжила убеждаться в собственной дохлости за счёт 5 подходов простого виса на турнике на максимум: 57с/ 40с/ 40с/ 36с/ 23с ("-Рука соскользнула... -Но ведь она должна быть твёрдой!").
Ну, а на закуску 5 подходов велосипеда по 30 скручиваний.
Carpe diem
Шла сегодня с работы - тепло, солнышко светит, воробьи чирикают... Красота! Так и тянет побегать!
Пока дома одно сделала, пока другое, выхожу - а на улице ветрюга, чуть с ног не сбивает. Но ведь упрямая кошка от принятых решений не отступает!
Зато, когда бежала, два раза обогнала велосипедистов! :muscle: ... Когда они стояли... :smile: А потом они поехали и обогнали меня, но это уже несущественные подробности. :wink:</quote>
Пока дома одно сделала, пока другое, выхожу - а на улице ветрюга, чуть с ног не сбивает. Но ведь упрямая кошка от принятых решений не отступает!
Зато, когда бежала, два раза обогнала велосипедистов! :muscle:
... Когда они стояли... :smile: А потом они поехали и обогнали меня, но это уже несущественные подробности. :wink:</quote>
До вертикали доходить (тем более перева ливаться на другую сторону) не надо.
Столько времени, столько мучений! Но, в конце концов, я всё же купила!.. Пальто и беретик :smile:
А туфли так и не нашла...
Уголок - 1 мин.
Затем пресс, та же ерундистика, что и вчера, только по 20, а не 30, и в меньшей амплитуде. Zhev, я вчера так и подумала, что это лишнее, потому что отдачи от этой фазы никакой не чувствуется.
После этого спартанские наклоны с гантельками лесенкой 1-10-1.
Потом, опять же лесенкой, отжимания 1-10-1 практически без отдыха между подходами.
Десять минут прыжков через скакалку и лесенка пистолетиков 1-5-1. Вот кто мне скажет, как не падать? С детства проблемы с равновесием, везде, где используется опора только на одну ногу, самым сложным оказывается - не падать.
Затем пресс, та же ерундистика, что и вчера, только по 20, а не 30, и в меньшей амплитуде. Zhev, я вчера так и подумала, что это лишнее, потому что отдачи от этой фазы никакой не чувствуется.
После этого спартанские наклоны с гантельками лесенкой 1-10-1.
Потом, опять же лесенкой, отжимания 1-10-1 практически без отдыха между подходами.
Десять минут прыжков через скакалку и лесенка пистолетиков 1-5-1. Вот кто мне скажет, как не падать? С детства проблемы с равновесием, везде, где используется опора только на одну ногу, самым сложным оказывается - не падать.
Carpe diem
Новые туфли куплены! :smiley_cat:
Теперь дело за малым - найти новую работу.
Начала с кротика (пожевала его, пожевала и, вроде бы, прожевала :laughing:
).
Потом покатала ролик с колен лесенкой 1-10-1 и попрыгала 10 минут через скакалку. Завершила это дело 5-ю подходами обычного виса на турнике 60/45/38/20/22 с.
Больше ничего делать не стала, потому какжрать охота очень сильно захотелось покушать.
).Потом покатала ролик с колен лесенкой 1-10-1 и попрыгала 10 минут через скакалку. Завершила это дело 5-ю подходами обычного виса на турнике 60/45/38/20/22 с.
Больше ничего делать не стала, потому как
P.S. Zhev, OlegSh, спасибо за советы!
А то все обычно молчат, как будто я всё хорошо делаю. А я в это не верю от слова "совсем".
А как равновесие тренировать не подскажите?
Carpe diem
:dizzy_face:
Неужто я когда-нибудь тоже так смогу?!Мне до этого пока как до Луны пешком...
Carpe diem
